一 做哪些有价值的事情？
1.睡前听了半小时的听力
2.单词关快过完了。
3.弹将近三小时钢琴
二：发现问题？
1.探索到每篇文章可以先慢速听懂，在快速听,巩固的方法。
2.钢琴还是练习办法不对,还是会很容易杂念进入。
三：解决方案
1.听力用探索到的方法坚持，试试看能不能进步。
2.钢琴要找同学请教。
四：收获与成长
1.认真度过每一天就会减轻焦虑感。专注才能有进步。
2.睡前写好总结就不要看其他文章,免得看到虐心的不利于休息。
0302思行合一
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