平时，当很多的的烦恼不停地围着我们转时，常常会想是否可以把烦恼的原因找出来。
如果我们长时间不能从烦恼中解脱出来，就会形成压力。所谓思考力，就是建立逻辑思维来对问题进行分析的能力；如果大脑中总是一片混乱，各种想法得不到整理，那么就不可能进行逻辑思考。
比如说，这件事做还是不做、买还是不买呢？像这样的问题总是回旋在我们的大脑里，对自己造成的烦恼，事情就不可能有进展，当我们无法对思维和现状有一个清晰的认识 时，就会很茫然，当然烦恼也会随之而来。
如果头脑中的想法太多了，就会造成选择性障碍。这时即使想出决策，也许会因考虑不周而再次受到困扰，使我们深陷烦恼之中。
就在烦恼中因反反复复不知如何决策而陷于烦恼之中，解决问题的时机有可能会溜走。当我们无法整理出思绪，可以把烦恼写在纸上，这样就可以清晰看到我们的烦恼，然后将烦恼列出来，就可以建立逻辑性思考了。
