1.对于早起，我们应该行动大于思考——不要想为什么早起，一骨碌爬起来，给自己灌下去一杯水，唤醒自己的身体，然后去运动就可以了，当脑袋思考为什么的时候，身体已经完成了苏醒，任务已经完成一半。
2.对于心魔，最重要的是直面内心的恐惧并想方设法去克服它。我现在为什么过得不开心？甚至在抑郁的边缘挣扎？因为我没有带好我的班级——成绩垫底，纪律堪忧！学生的思维也没有真正得到发展。他们的落后固然有历史的原因和自身的原因，但是我的无效教学方式也难辞其咎，因此，要想真正过的快乐，我一定要改变自己——改变自己的思想，改变自己的行为！让自己的日子真正明亮起来。
3.我为什么那么辛苦，我的所得却只有那么一点点？我每天早上五点半起床，晚上十一点半才睡觉，我潜意识里把工作放在第一位，忽视了孩子，略过了老婆，可是，我的成绩呢？我想，最重要的是我没有真正俯下身体加油！我的效率太低，这和我在学习生涯时候的状况一样，是时候做出真正的改变了！
4.我为什么看起来变笨了，因为我焦虑了，我的焦虑化作一个牢笼狠狠的束缚住了我，人在焦虑之下会变得十分十分的愚笨，这些愚笨会再次加深自己的焦虑，从而形成恶性循环。因此，去克服问题，而不是一味地去焦虑。
5.不要想自己想得到什么，而是要去想自己可以做什么，自己还可以做什么。当你的努力让你不可替代时，你的春天就来了！
