看手机、玩手机，几乎成为现代人每天的必修课。购物、游戏、小视频、电影、段子、QQ、微信……. 各种五花八门、无所不能的APP，让我们爱不释手、欲罢不能。
小P平时工作很忙，好不容易盼到周末，洗完澡把身体交给床，打开那本读了一两个月还没读完的书，“叮咚”——手机传出那亲切的声音，和朋友聊了一阵儿，点开朋友圈，去为朋友点赞、留言，再点开微信里的“小红点”一一批阅。这时，京东的广告推送信息弹出来，点开链接，被打折的商品吸引，选了几样自认为需急的东西。腾讯视频的推送信息闪动，来到页面，看了几个搞笑视频，不过瘾，点开一个高评分的电影，开启刷剧模式…….已是凌晨2：30，筋疲力尽、头昏脑胀，沉沉睡去。第二天上午11：00，小P醒过来，手机又传来那熟悉的声音……
曾几何时，现代人已不知不觉被手机绑架。吃饭看、走路看、开车看、上班看、上课看……无时无刻、无所不在，更有甚者，因看手机发生车祸、撞上电杆、夫妻矛盾、成绩下滑……手机已经成为我们身体的一部分，成了我们的主人，离开他我们会变得无所适从、焦虑狂躁。
可有人要说了，你说手机的危害这么大，你干嘛还用手机，干脆把手机统统扔了、砸了，一了白了、落个清静。
是的，马克思主义教导我们，看事物要辩证地看。手机这玩意儿也不例外，一句话，不能因噎废食，而要扬长避短。
那么，怎样才能扬长避短，让手机变成我们的“奴隶”，真正为我所用呢？
控制时间
啥时候阅读手机，每次看多久，先给自己订个规矩出来，就像一日三餐，都有个时间点，比如，可以早上、中午、晚上分别看一次，每次不超过半小时；或者一天看一次，每次不超过1小时。其余时间，关掉所有APP或者手机的数据开关，避免不断响起的信息提示音，打断你专注做事的节奏。
筛选信息
阅读什么很有讲究。根据自已的兴趣爱好和工作需要，下载或订阅高质量的APP或者公众号，记住一定要是高质量的。就公众号而言，专业类、原创类的比转载类、拼凑类的质量高（欢迎关注职场类原创公众号：职人之家，ID：zcjxx666）。对于其余杂七杂八的APP或者公众号一律卸载、取关，尽量做到少而精，保持信息输入的纯净，屏蔽无关信息的干扰，有效提高思考的效率和质量。
深度理解
通过手机获取信息，学习知识经验，是一种快捷、高效的途径和方式，也是对纸书阅读的有益补充。手机阅读不同于纸质阅读，虽然专门的阅读类APP可以画线、批注，但网页、公众号里的文章却没有这项功能。俗话说“不动笔，不读书”，手机阅读时，对于新闻类或者是没有多少干货鸡汤文，可以采用速读法，只需关注标题或加粗、加色的部分，浏览即可。对于有思想、有深度的理性文章，可以采用精读法，逐字逐句，细细理解。不管速读还是精读，遇到有用的内容，可以用手机里的记事本或笔记类的APP，把好的内容复制粘贴下来，写上自己的理解感悟，并与纸书阅读形成的读书笔记相结合，互相补充，不断丰富和更新自己的知识构架。
转化运用
没有转化的知识，只能叫做信息。把手机阅读上学到的道理、方法、技巧，运用到自己的实际生活和工作中，并让自己的生活和工作有效得到提升和改进，手机阅读才算真真有了效果。比如，今天你读到了我的这篇关于手机阅读方法的文章，如果只是读了，不转化为具体行动，继续像小P一样陷入恶性循环，然并卵，你其实跟没读一样，只是暂时欺骗了自己的大脑，获得短暂的求知满足感而已。当然，好的方法经验很多，转化的时候，不宜急于求成，一项一项来，一段时间内只克意训练一个方面，心不慌、神不乱，循序渐进，每天进步一点点，才能收获实实在在的效果。
