其实每个阶段的我们都有可能遭遇一些心理上的问题，在以前封建落后的年代可能不太关注这些问题，于是有很多人选择自己消化，更有甚者通过伤害自己或者危害社会来发泄。当今社会人们压力越来越大，心理问题层出不穷，越来越严重的同时也越来越受到社会的广泛关注。拿我自身举例，当我感觉到压力山大时，就会产生很多负面情绪，如果不及时排解或者消极应对，那么接下来发生的事情就会越来越糟糕，铺天盖地的情绪会将我淹没，严重的时候可能会患上焦躁症抑郁症等心理疾病。
所幸的是我并没有放任自己到那种严重的地步，在我感觉到自己因为一些事情产生压力感，心里烦躁焦虑的时候，以前我首先会选择自己憋着，让它自己过去，可是我发现往往这样越会事与愿违。通过学习这门心理健康教育课程，我找到了更合理更健康的排解和发泄的途径。 首先我会想办法最大程度控制住自己的情绪，不让负面情绪影响到我的日常生活，比如注意力转移法，通过干其他一些比较轻松的事情来转移注意力，可以起到一个缓解的作用；其次就是跟身边亲人朋友诉说，很多情绪如果越是压抑那么发酵也就越汹涌，反之如果在合适的时机倾诉出来则可以排解；最后就是寻求心理导师的帮忙，前面两种是在还有自制力的情况下我可以自己去调节情绪，要是在面临崩溃，实在是控制不住自己情绪的情况下，我会主动寻求心理导师或者专业人士的帮忙，好早日度过低谷期。
上面说的是我自身情况，如果是我身边有亲人或者朋友遇到了心理问题，那我会尽我自己最大的的能力去帮助他们。当发现身边有人出现心理异常时，我会观察他们的情况并陪伴他们，尝试进行沟通。很多时候都不能简单地批评、教育，而应该倾听他们的内心，尝试尽量去理解他们，给他们提供一些支持和帮助。再有就是要有充分的耐心，要注意观察他们的一些小行为，要善于因势利导。如果有必要，我会建议他们去做心理咨询或心理治疗，或者陪伴他们一同前去。
如果我遇到严重的心理异常的人时，我会保持良好的态度，不会恐惧、回避、嘲讽、激惹他们，而是选择与他们进行平和的交谈，尽量安抚他们的情绪，了解心理异常出现的原因并帮助他们。对于有自杀倾向的人，我会注意转移他们身边的危险用品并加强守护，劝说或陪其到精神专科医院就诊。
