《不自卑的勇气》：不自卑的勇气来源于自我肯定感 

你发现没有，在生活中，大多数人如果想要获取成功，往往谦逊自律，不断用刻苦努力鞭策自己，忍受着非常人之苦，用汗水和泪水交融的毅力去换取成功；而有的人则无条件地关爱、接纳自己，将内心的感受置于首位，反而既享受了人生的乐趣，同时也赢得了成功。

人们不禁要问，为什么有的人才华横溢，只要未能尽其才必会郁郁不得志而颓丧？为什么有的人即使几经波折，也能放下包袱，不断挑战新事物，直到成功？为什么人们越想成功越会导致失败？ 

最近读了日本人气励志作家宫崎直子的《不自卑的勇气》，才从书中找到了答案，那就是，无论你处于低谷需要自我鼓励，还是想要更积极地面对生活的挑战和挫折，这本书完全能够给予你指引和启示。

下面就让我们从书中找到如何摆脱自卑？如何建立和提升自我肯定感？如何克服影响自我肯定感起伏的四大要素，拥有追求梦想的勇气，实现更加精彩而积极的人生。

一、普通人和高手的差距就是具有高度的自我肯定感

在生活中，我们常常听到这样的话：“我失业了，我没有稳定的工作，我的公司是一个不起眼的小公司，我被人瞧不起，我感觉我越来越自卑了，我常常觉得自己不够好，领导时不时都要否定我，我从来都不被别人重视和认同，自己做什么都没有存在的价值和意义，真想要人生重新来过”。

如果你出现以上这些情况，并且开始意识到这已经成为你生活中的困扰，那么你可能需要提升“自我肯定感”了。

宫崎直子在《不自卑的勇气》中说，所谓的自我肯定感，是指真正意义上认可自己的价值，不是只对自己优秀的部分的认可，而是对“真实的自己”的肯定，换言之，如果你要提升自我肯定感，那就要让自己成为自己最好的朋友。

我们可以这样理解，在人生的旅途中，人的内心往往渴求被爱和被尊重，渴望无论遇到顺境和逆境，都能维持稳定的自我观感，这样我们的内心就可以维持一种安然自在的状态。如果我们不能长期保持和提升自我肯定感，我们的内心就无法处于安稳且富有正能量的状态中，内心便会瞬间崩塌损伤严重。

因此，维护稳定的自我肯定感，对我们如何得到幸福，如何找到自我存在的价值和人生的意义至关重要，所以无论是谁，不论何时何地都要培养出钢铁般的自我肯定感，并且能够永久性提升自我肯定感，当你拥有了它，你就能拥抱美好的未来。

那么，我们要拥有高度的自我肯定感，是不是首先要了解到底是什么在影响着自我肯定感的起伏不定呢？

二、影响自我肯定感起伏的四大要素

1.他人评价

想必每个人在生活中常常会受到他人评价的影响而让自我肯定感起伏不定吧，甚至还会听到一些极端事件，例如：因为受不了外界舆论的恶毒评价，写下“人言可畏”自杀的著名影星阮玲玉；法国米其林三星餐厅的主厨、食品行业的实业家贝尔纳·罗瓦索，因自己的米其林餐厅评价过低，害怕失去米其林的三星评价，选择了自杀，这两位曾是被人尊重的人，应该就是感觉自己被全盘否定、自我肯定感几乎为零时，才酿成了悲剧。

所以，如果你会受到他人评价的影响，想摆脱对他人评价的过度依赖，你可以在做事时，不必以“获得他人的认可”为动机，你应该下定决心改变可控的目标，摒弃不可控的因素，就能获得稳定的自我肯定感和内心的安宁。

2.与他人比较下的自我评价

宫崎直子在《不自卑的勇气》中说，人生的目的并不在于活得比他人更优秀，而在于每个人都能将自己的潜力发挥到极致，为自己和他人服务，共同创造出一个更加美好的社会。

所以“我们不一样，我们都很棒”，一定要告诉自己，真正的自我肯定感是指在任何时候、任何状态下我们都能接纳并热爱自己，按自己的节奏好好享受生活。

3.失败与成功

斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克在《终身成长》中将人的思维模式分为两类：一类是具备“成长性思维模式”的人生，认为人都是可以改变的，另一类是具备“固定型思维模式”的人生，认为人是无法改变的。

可以想见，具备“成长性思维模式”的人，完全可以把“我失败了”，重新理解为“是我没有坚持到成功，我会再去挑战”，这样，他对成功和失败的定义将会让自己的人生发生天翻地覆的改变，而具备“固定型思维模式”的人，只会落得畏惧失败而不去挑战新事物的下场，成为真正的loser。

4.意外事件

说实在的，每个人的一生都不可能一帆风顺，难免都会遭遇事故、挫折和坎坷，不过是有些人能在遭遇事故后，仍能坚信自己拥有生存的价值，比如饰演“超人”的美国演员克里斯托弗·里夫，他在42岁参加马术比赛不慎落马后，导致肩膀以下完全瘫痪，不借助人工呼吸器就无法呼吸，其对人生的绝望令人难以想象。

里夫也是普通人，他也曾想过“我是否不再拥有生存的价值，我是否被生活抛弃了”，但他依然决定接纳、热爱身体残疾的自己，摔伤3年后，他成了电影导游，还参演了电视剧，撰写了2本自传，即便往昔能为之事已无力完成，他依然坚信人生的意义和价值，拥有着钢铁般的自我肯定感。

结语

总之，宫崎直子在《不自卑的勇气》中告诉我们，任何人只要下定决心，都能拥有像里夫一样钢铁般的自我肯定感，只要拥有了在这个世界上最好的朋友——“自己”以后，那么无论外界环境如何变化，都不会让自己击溃自我、瓦解自我、否定自我，而是给自己机会，做出最佳选择，建立高度自我肯定感，相信自己值得被爱和被尊重，并拥有精彩的人生。