辟谷14天的体会总结

2019年10月19日 Lee公子文于深圳

我从9月29日开始辟谷，一直到10月12日结束，中间14天的时间不吃饭，仅仅是喝水，已经顺利完成。10月13日到10月19日是开谷期间，今天是开谷最后一天，算是完成了21天的辟谷课程。这是一次很有意义的特别的生命体验。

有朋友问我为什么要尝试辟谷？

我认真的思考过这个问题，对我而言主要是有三个原因：
第一，我深受口腹之欲的困扰，希望自己能够找到控制口腹之欲的办法。
第二，由于吃得多，运动量小，自己变成了一个越来越胖的人，变成一个中年油腻男，这实在让我自己不满意。
第三，听说辟谷只需要服气和喝水，就可以做到不饥不饿，我很想体验一下这种传说中道家真人“吸风饮露”的感觉，体验一下这种生命获取能量的全新方式。

辟谷期间有人听说我不吃饭，会有几种反应。

一种是表示惊奇不解，不相信；
一种是从医学理论上和营养学理论上对我的行为进行批判，否定此种行为的合理性，并强调以后可能引发的种种不良后果；
一种是故意用美食诱惑和动摇我，故意在我面前吃好吃的，还把美食塞给我；
一种是明确表达，人不吃饭，活着还有什么乐趣，对不吃饭的行为嗤之以鼻；
一种是充满好奇，希望了解，同时期待自己也能减肥成功。

辟谷期间有一些很棒的体会。

比如说，14天完全不吃饭，身体居然精力充沛，体力也没有问题，这就已经非常反常识了；同时还不困，也不累，甚至中午都不需要睡午觉，头脑非常的清明；晚上的睡觉也特别的香，入睡特别快；爬山、健走、运动，完全不受影响，反而越是运动，身体状态越好——甚至在辟谷期间，越发需要加强锻炼，减肥的效果会特别明显。这些体会都让我印象深刻。

辟谷期间，有几点收获：

第一，养成了早睡早起的生活习惯。由于不需要吃晚饭，晚上实际上多出来一段工作和学习的时间，事情可以提前弄完；另外是第二天要在太阳出来之前服气，因此头一天晚上就必须在12:00前睡觉，因此辟谷期间生活变得很有规律。
第二，清理掉了身体中的旧东西和脏东西。有什么体会呢？首先就是没有了早上起来头上的昏沉感觉，这原本是身体湿气重的一种表现，全天都是神清气爽的；其次是排出了好几天的宿便，身体完全没有了负担，肠胃也感觉很好；第三就是皮肤变得光滑了，脸上原来长了一个大痘子，居然在辟谷的最后三天消失了，皮肤变得很光滑。
第三，减肥效果很明显。自己实际减重应该有12斤。啤酒肚完全没有了，小腹变得扁平，甚至在镜子里能够依稀看到腹肌线。
第四，身体的各项指标应该都变好了。我虽然还没有去医院做体检，不过直观的感受是神清气爽，身体没有昏沉和油腻的感觉。以前我有轻度的脂肪肝，而且一直担心自己有糖尿病的可能性，但是现在应该所有的指标都是正常的。近期会抽时间去做一下体检验证一下。
第五，开始反思自己的口腹之欲和生活方式，意识到自己其实根本不需要吃太多，都是欲望驱使。自己的生活方式太不健康，需要给自己的生活做减法，各种病也都是控制不住欲望，吃出来的。
第六，真正学会和掌握了传说中的“吸风饮露”的“道家仙法”。以后自己也可以随时使用，从空气和意念中直接摄取能量，算是get到了一项逼格很高的新技能。

回顾一下我的辟谷历程。

9月28日集中学习了一天。上午学习理论，下午是学习实操的心法和方法。通过理论学习，明白了辟谷跟断食完全是两回事；一般人对于辟谷的种种俗知俗见基本上都是错误的。
下午的实践学习，印象最深的是四件事，一是通电，二是老师为学员打通经络，三是老师进行了半个多小时的“编程”（其实是一种催眠），四是用意念长长了自己的手指头。
具体说说。
通电，是为了让老师快速了解学员的身体状况。老师拿了一个电极，学员手拿另外一个电极，老师把电压开到75伏，伸手摸学员的10个手指。每一个手指对应的是身体的一个脏器，如果感到刺痛难忍，就是该内脏对应的经络并不通畅，或者是有某种疾病的反应。如果只是感到麻痹，那就是该脏器没有什么问题。老师最后会用带电的手掌，拍击学员的印堂穴，一瞬间，会让学员的眼前冒出金星，根据金星的颜色，辨别学员的生命能量到达哪个层次。我通电的时候被老师摸到就有些疼痛，拍出金星的时候看到的是浅绿色的光。（辟谷的中期我又通了一次电，这次触电时感觉就明显只有麻的感觉了，没有疼痛感。拍出的金星是白色的。）
打通经络的过程看上去有些生猛，老师会在运气之后，拍击学员的三大要穴，分别是头顶的百汇穴，后脑的玉枕穴，以及脖颈的大椎穴。然后会在手部和脚部进行经络疏通按摩。整个过程还是满刺激的，打的我眼冒金星，按摩也很疼痛，但是疏通经络之后，在以后的几天里手脚都明显感觉到气血通畅。一个证据就是盘腿打坐很长时间脚并不会麻。
编程，实际上是一个催眠的过程，老师会在一个关闭了灯光的房间里，对决定启动辟谷的学员进行潜意识沟通，进入学员内心，让学员坚定辟谷决心，并在催眠中运用了一些特殊的发声方法，在我听起来有一些类似咒语的发音方式，让指令深入学员潜意识。
用意念长长手指是一个小游戏，其实多年前我就玩过，跟我一起玩的朋友，她的手指也长长了一段。我当时不知道这是普遍情况还是个别人才有这种情况，这次也在几个人的身上看到了相同的情形，十分神奇。大家用下掌纹对齐手掌，双手合十，五对手指完全对齐，然后闭上眼睛开始幻想自己的一只手变得越来越大越来越大，然后集中意念让其中的一个手指，比如中指，越长越长越长越长，这样反复地对自己进行意念训练，过了2、3分钟以后，再睁开眼睛，双掌放在一起之后，幻想中长长的那个中指，居然真的长长了一截，有人甚至长长了1厘米。大家都惊叹不已，我自己的中指似乎长长了一点，但是并不太明显，因为我在幻想中跑神了。
从9月29日，我就开始正式进入辟谷期。从这一天开始就只喝常温的矿泉水，实在饿了就吃一点黄精或者三蜜单。其他什么东西都不再吃了。每天主要的功课是服气和采能。
辟谷的过程是一个不断挑战自己口腹之欲的过程。自己在不同时刻，分别对日式拉面、饺子、长沙豆干、辣椒炒肉、炒米粉等产生了强烈的食欲，但是只是过去一天，欲望就消解了，想起来再没有诱惑。欲望确实是一种幻觉，需要学会战胜它，而不是屈从于它。
辟谷期间，服气可能是最重要的环节。只有按时服气之后，肚子才不会饿，头才不会晕，才能补充能量。
服气是有时间和场所要求的。具体来讲，需要早上五点到七点面朝东方服气49口以上；下午五点到七点面朝西方服气49口以上。其他时间只要感觉肚子饿了就可以进行服气。
服气的场所最好能够在空气质量好的地方，空气质量不好的话会影响到精力。这一点我感受也比较明显。我在辟谷期间到了武夷山，在武夷山的一个山顶上服气了十口，我能感受到很充沛的能量，下午就让我精力旺盛地走了十多公里，中间根本就不累。而另外一天，我在一个餐厅的厨房后院里进行服气（条件所限，那一天实在没有更好的地方服气了），空气就不怎么好，我感觉能量就不是很强。

关于服气，我再说一些个人的主观体验。

气是需要大口吞入，并一口气下咽到腹中的，并且要用意识引导气进入中丹田以下的位置，并想象以顺时针气旋的方式，在中丹田旋转三圈并消散。在气进入中丹田的过程中，我会伴随有晕眩感产生，这种感觉有点类似于醉酒，上头时候的那种感觉，并不难受，习惯之后，甚至有点享受，有点“颅内高潮”的感觉。在早晚的49口服气过程中，会有1~2次这种眩晕感特别强烈的感觉，强烈到会有站不稳，发生身体倾斜趔趄的情况出现。我喜欢细细体会服气中产生的这种上头快感，因此服气的节奏就比较慢，做完49口服气需要半小时左右，而且服完气都是一头大汗。
另外就是服气的时候，我还是习惯用手做一些引导的姿势，感觉做了手势比不做手势效果好，至少我个人是习惯做一些引导动作的。
至于每日必做的功课采能呢，包括采日精，采月华和采能。我做的并不好，有好几次我都没有正常完成功课，并且在做采能的过程中，身心也没有实际的感受。

辟谷期间的身体反应

辟谷前面3～4天，身体会有些虚弱的感觉，会觉得走路的时候脚有些发软，身上容易出虚汗，但是后面几天虚弱的感觉不再明显，这个时候反而是锻炼身体的好时机，锻炼身体后身体的减肥减脂效果非常明显。
在辟谷过程中会喝大量的水，但神奇的是喝非常多的水，并没有导致频繁的上厕所，上厕所的频率也仅是比平时略多一点点。
在辟谷期间，自己每天排一次便，但是从第3天开始，连续三天都没有排便，直到第6天才开始排出宿便，一天上了三次厕所；后面每天一次，身体感觉很清爽。
辟谷期间中午不困，基本上不需要午休，下午精力依然旺盛（我是有午休习惯的，中午不休息一下，下午会有一段时间特别困）。
晚上的睡眠很香，很沉，会做梦，但是基本上想不起来做什么梦。建议一定要早睡，最好不要超过11点就睡觉。我经常晚上12点才睡觉，第二天早上起来明显感觉睡不够。
皮肤明显变好。辟谷后期脸上的油腻感和小痘子都没有了。原来脸上还长了一个大痘子，辟谷最后三天也没有了。我背上原本有一个小的脂肪瘤，本来很明显，现在几乎摸不到了。
全天头脑都很清醒，完全没有吃多了东西以后产生的昏沉感。我在第八天以后，精神十足，觉性提升——对周边环境的感知能力有所提升，对虫鸣鸟叫、风吹树响、流水潺潺，听得份外分明。
辟谷期间身体体温有点降低，手脚都有点凉，并且对空调和风吹比较敏感，受不了空调低温和风口直吹。

关于开谷后

整个辟谷期间，我还是比较严格的遵守了老师的要求，做到了按时服气，尽可能按时采能。因此调理效果还是比较明显的。
但是在开谷之后，就终于还是忍不住了。开谷前一天就一直在想，第二天自己要吃点什么。结果一大早就去吃了一份鸡蛋肠粉+白粥，觉得真是鲜甜美味。结果晚上没忍住又吃了一份。虽然前面几天还是以吃素为主，但是吃的量比较多。从第五天就开始吃肉了，晚上还陪客户喝了白酒。至此，吃饭就再没有忌口了，基本回复到了以前的状态。
马上就发现体重又开始反弹了。与自己的口腹之欲作斗争，真心是一场持久战。

个人觉得辟谷还是找一个特定时间段来做效果更佳。

虽然老师说生活化辟谷是不影响工作和生活的，正常工作和生活场景中都可以完成，但是我还是觉得最好能够规划一段专门的时间用来辟谷，比如国庆这样的长假期，效果可能会更好。
主要是基于自己的三个体会：1、下午5点到7点的服气时段，需要找一个僻静之所服气，工作场景下这样的地方不一定每次都能找到；2、可能是不吃盐的缘故，脑子的反应速度感觉略慢，处理很多复杂问题和费脑问题的时候，脑子反应不如辟谷前；3、辟谷期间的身体肌肉还是会有点虚弱，手脚的力气明显变小，手和脚的耐力不够。

辟谷期间的几个小感悟

14天（甚至更长时间）不吃东西，居然毫不影响正常生活和工作，这个事情本身已经足够颠覆一般人的认知。辟谷过程中，从外在的他人、自然，到内在的自我意识和身体感受，有些小感悟：
1、身体非常神奇精妙，我们有很多内在的宝藏可以挖掘，要对身体充满敬畏和爱惜。
2、生命的原理我还所知太少，提升向内的认知，用自己的生命体验来检验对生命认知的正确与否，会是一条重要的自我提升路径。
3、观念、道理、逻辑这些东西即是认知的容器，也是认知的瓶颈；破掉这些东西，你的认知会进入一个全新的世界。
4、实践效果是检验认知正确与否的标尺。
5、欲念创造的快乐和满足是非常短暂的，它由头脑中创造, 却让身体承担一切后果。
6、欲念随时产生，短暂停留之后就会幻灭。可以由时间和坚定的心念来化解。

最后小结

辟谷是一次很有意义的生命体验，同时发现辟谷是一种全面而高效的身心调理方法。
感谢老师和师兄的悉心指导，感谢同修学员的交流分享和鼓励。
第一次辟谷是一次入门，跨过这道门槛，希望今后拾级而上，走向生命健康的高维世界。