今天来聊一聊我认识的人体五行，这一话题，我一直想聊，总怕学习的不够，认知有限，但若只是站在养生的角度上来看，了解这些已经足够了，笼统的说，养生就是顺应自然规律，良好的生活作息，饮食习惯，心理平衡，不过这些大家都知道，所以今天我想聊些具体点儿。

人体有那五行，也就是金木水火土，相信大家都知道。相对应的人体五脏是肺肝肾心脾。也就是，肝属木、心属火、脾属土，肺属金、肾属水，

人体五行相生相克，木生火、生土、土生金、金生水、水生木，肝生心，心生脾，脾生肺，肺生肾，肾生肝；通俗点说就是，肝好→心好→脾好→肺好→肾好→肝就好。

木克土、土克水、水克火、火克金、金克木，肝克脾，脾克肾，肾克心，心克肺，肺克肝；同理，肝不好→脾不好→肾不好→心不好→肺不好→肝不好。

五行具体怎样在我们人体里运行的，会对我们人体有什么影响，我简单的说一下。

胆经运行时间：23点至1点 ；肝经运行时间：1点至3点 (这个时间段睡眠最重要，有助于肝的休养排毒。)

肝属木，主藏血，是人体最大的排毒解毒脏器，药物，肉类食物都有肝脏来运行解毒。与胆相表里，一脏一腑。肝机能下降出现在眨眼睛，迎风流泪，小儿弱视，近视，老人青光眼，老花眼，白内障，在体主筋和指甲，反应在筋上，青筋裸露，或半夜腿抽筋，严重会发生静脉曲张；反应在指甲会出现横纹，竖纹，扁平，白点，黑线。竹指甲，水指甲等；严重的出现灰指甲。

灰指甲是真菌感染，而肝主的就是免疫系统，保肝护肝是首要，肝又主情志，怒伤肝，脾气急躁，爱上火，控制情绪很重要。肝的口味在酸，适量的酸有利于肝；五色的反应在青，严重肝不好者，面色发青；五觉在酸，如早起时浑身酸困的感觉。

心 ( 心经运行时间：11点至13点，中午午休5到10分钟最好。心包经运行时间：19点至21点，听听轻音乐，养心。)

心属火，与小肠相表里，小肠主吸收，心脏主供血，小肠吸收不好，心脏供血不足，会出现头晕，头疼，记忆力减退。心开窍于舌，心脑循环不好的人，首先出现在舌头，舌头发宽，厚，说话不清晰，舌管不住口水，会出现流口水等现象(具体要结合多个部位，如面诊，手诊和舌诊等)。五体在脸，脸上神经会上抽；情志在喜，五味在苦，喜吃苦味食物，少量的苦味是滋养；五色在红，心脑循环不好的人脸上出现赤红，五觉在痛，血液循环不畅通反应在肢体上会出现痛点。

脾 ( 胃经运行时间：7点至9点，脾经运行时间：9点至11点；早上7点到9点一定要吃营养丰富的早餐，脾主运化，把营养输送到身体各个部位。)

脾属土，脾胃相表里，脾统血，主运化，胃主消化，开窍于口唇，脾胃功能好的人，口气清新没异味，反之有异味，口臭，口腔溃疡，口唇干裂起皮；五体在肌肉，肌肉松弛、没弹性；情志在思，多思伤脾；口味在甘，喜吃甜食，少量的甜食有助于养脾胃，若一吃甜胃就反酸，流口水，脾胃不好；五色在黄，皮肤过黄，脾胃有损；五觉在胀，脾胃功能不好的人，晨起会常出现晨僵，手胀，脚胀(若饮食不合适会引起胃胀)

肺 (肺经运行时间：凌晨3点至5点，大肠运行时间：5点至7点；肺不好的人容易在3点到5点咳嗽，有时会咳醒，多敲肺经有助于养肺。早上5点到7点是大肠经运行的时间，上厕所最好，即使没有，也要养成这一好习惯。 )

肺属金，与大肠相表里，肺主纳氧气，大肠主排泄。肺气不足，推不动大肠蠕动，会产生便秘，大肠有两大功能，一是蠕动，二是吸水，这两个功能不平衡就会造成便秘，便溏。肺寒的人也容易便溏，拉肚子。肺开窍于鼻，所有呼吸道问题，都与肺紧密相关，如鼻炎，咳嗽等；五体主皮毛，肺功能下降的人，皮肤没光泽，毛孔粗大；情志在悲忧，肺功能不好的人，容易想消极的事，悲秋伤感，如红楼梦里的林黛玉；口味在辛，喜吃辛辣的食物；五色在白，肺不好的人，面色苍白；五觉在麻，肺功能下降的人，反应在肢体麻，如手麻，脚麻，若出现半个身体麻，是种非常危险的信号。

肾( 膀胱运行时间：下午15点至17点，肾经运行时间：17点至19点 。所有液体毒素都有肾过滤，排毒。补肾的保健品，营养品，这个时间段吃，会发挥很好的效果)

肾主水，与膀胱相表里。肾不好的人直接反应在膀胱上，会出现尿频、尿急、尿失禁，有些人还会出现咳嗽一声，笑一下就会尿失禁的现象。肾开窍于耳，肾功能下降会出现耳鸣、耳背、耳流脓；五体主骨，肾功能不好的人会出现骨质疏松，骨骼变形等症状；其情志在恐，肾功能下降的人，胆子小，不敢走夜路，容易受惊吓；五味在咸，肾功能下降的人喜欢吃过咸的食物，过度的咸直接伤肾，咸会索取血液里的钙，从而缺钙，也会使血液凝结，从而引发高血压，心脏病等；五色在黑，如糖尿病后期，面色发黑，安泽无光；五觉在木，如手木，脚木。

中医把病分为两种：一是自发病，比如有人不注意饮食卫生，引起胃炎、胃溃疡等；二是传变，由其他脏腑传变而来。

以肝为例：肝不好首先传给脾胃，这就是相克，接着传给肾，这叫子病累母；然后传给心，母病及子；不控制就会接着传给肺，这是反克，久病不治，就会反克到肺。

五脏六腑相生相克，有病不可怕，可怕的是不知道根源，可怕的是并发症。又有一句话叫，先天不足后天补，肾是先天之本，脾胃是后天之本，我们可以后天补养脾胃，就算先天不足，也不会差到那里去。

我们的身体只有一个，什么都可以损伤，身体不能，所以，不管你我遇到任何事，在努力前行的路上，有个健康的身体是根本。