说到身体是革命的本钱，我想大家都不会有疑义，但是如何以正确的方式去保护好我们的本钱?我们活着是为什么?确一直是一个很笼统的话题，如果你读完《活好2》这本书，应该就会豁然开朗了。
本书的作者日野原重明，作为日本预防医院的第一人，他详细的介绍记录了自己101-105岁的生活感悟，日野原老先生以自己的言行给我们树立了伟大的榜样，给了我们疑问的响亮答案。
1身体第一，预防为主。
百岁高龄的老先生单位菜谱非常简单，合理且有营养的膳食是保证身体健康的基础条件，老人家对食物的吞咽困难的情况，老先生介绍了自己的简单有效的应对方法，那就是前吃点香蕉，帮助食物吞咽。
周期性的检查是必须的，自己的身体情况自己最清楚，早检查早治疗，把病症消灭在萌芽状态。好习惯造就好身体，对自己的身体好点，身体对我们也会好点。
2 心态平和，正视身体出现的问题。
老先生对于自己的心脏问题，并没有失望害怕，讳疾忌医，认真听从了儿子的建议，做轮椅出行工作，减少了心脏的负担。
对于胸骨骨折，造成的疼痛，积极配合治疗，手指和头部受伤，也及时到医院救治，他正视身体的各种问题，积极配合治疗的态度，使得生命得到很好的延续。
3 善待自己，家人和身边的人，勇于尝试，认真对待生活中的每一天。
老先生在劫机事件劫后余生过后，最大的感悟在于，要竭尽所能去服务，鼓舞和成就更多的人。这也是老先生在百岁高龄，依然能够战胜疾病，伤痛，并四处奔波，践行自己的决心的坚定信念。
认真的对待家人，把对家人的爱毫不保留的表达出来，少留下遗憾，每天把自己，家人，身边的人的美好事情写进日记，每天带着这些温馨的画面安然入睡，第二天又饱含激情的投入到紧张的工作中去。
如果我们能像老先生那样，去大胆尝试，那些以前的遗憾，会少的多，我们甚至会惊奇的发现，原来我们是可以的，自己肯定自己，这本身就是很了不起的进步啊。
反观当下，我们的生活条件好了。暴饮暴食的习惯每天如期进行，烟酒的应酬应接不暇，不大鱼大肉的招呼，生活就没有滋味，最后年纪轻轻三高爆表，不得不开始养生。
手机游戏不离手，一刷就是几个小时，乌龟脖，颈椎病，都呈年轻化趋势。我们沉溺于自己的舒适区，久久不愿出来。
我们焦虑，每天都为钱，无往不利。到处谈好处，尔虞我诈，什么道德底线，原则问题早就见鬼去了。
如果说改变世界很难，那就从改变自己开始吧。从现在开始早睡早起，不暴饮暴食，荤素搭配合理，每天一个小时锻炼时间，多喝水，每天阅读两个小时，一小时写作。认真的对待家人，和周围的人和睦相处，力所能及的去做对大家有益的事情。
不知道生命会有多远，但认真对待才会不枉此生。
