如何养胃：坚持少食多餐

每天吃五顿

早起去吃一些早餐

十点到十点半左右吃一些水果

十一点半出发去吃午饭

下午三点到三点半吃一些水果

下午五点半准时去吃晚饭

原则：不让自己感到特别饿也不能特别饱做好保暖工作消化不良等时候就坚持喝粥等好消化的食物晚上绝对不吃东西

特别饿的时候，不一下子吃特别饱

适量运动

最后编辑于：2017.12.04 06:23:03

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