感恩日记：
1.感恩身体在一早7:11准时醒来，虽然昨晚睡得晚，今早身体仍然配合自己在7点左右醒来，辛苦啦，对待如此忠诚的伙伴，自然要早点休息啦，之后我会逐步缩减晚上的事务，在11点前上床睡觉，这样从23:00-06：30刚好7个半小时，完成5个睡眠循环，保障自己所钟爱的身体。简直是如此贴心又如此相伴的身体，我爱你(๑′ᴗ‵๑)Ｉ Lᵒᵛᵉᵧₒᵤ❤
2.感恩早上洗漱间隙做的禅修练习，越来越有体会了，早上醒来不管是昨晚睡觉前的宿念还是梦境的残余，亦或是情绪身体的状态都预示着自己只是昨天的延续，并未真正开始新的一天，做完禅修4/5/6/7/8练习整个人神清气爽，专注当下，才算是面对新的一天，哈哈~
3.刚早上穿着正装要去面试的晓蓉，看到她非常的漂亮。一直特别喜欢她，心里也爱着她，现在跟晓蓉的关系越来越好，不再执着于创造的形象当中。
4.感恩早上心情倍爽的凤师兄唱着开心的歌，让我听着也特别的开心。
5.感恩早上妈妈打电话过来，再这样一次平常的家谈当中，我体会到了异乎寻常的感受。我发现自己右边身子和右边线路是跟妈妈的爱有关系的。我对妈妈的评判仍然是在左边线路。跟妈妈的隔阂则是在右边线路。
6.感恩早上桔红阿姨和韩萌萌跟我的联系。这样一种联系是我在平常生活中不容易体会到的。就是我既认识一个跟我同龄的孩子，又认识她的母亲。这让我感觉自己跟母亲只是很多母亲跟孩子关系中的一对。否则当我执着于自己跟父母家庭关系的时候，我会觉得像是天下只有我一个孩子，就我母亲一个妈妈。这样一次性能跟一对母女同时对上话的机会，在我的生活中似乎只有这一次。这样可以极大地消除我对父母孩子关系的执着。
7.感恩早上教研室提供的舒适便利的环境让我写昨天的感恩日记，并且写着写着想到用语音输入来提高写感恩日记的效率。就试用了一下搜狗输入法自带的语音输入，然后就开辟了新世界发现了新大陆。这个语音输入法简直太赞。识别准确，还能自动加标点符号。真的是超级牛逼。
8.感恩中午吃饭，想到要去买一款自己特别喜欢吃的饼干。我不知道那款饼干的名字，只知道它的样子。在去超市无果之后，我想到了在淘宝上去搜索。结果真的给我搜索到了。哈哈～原来叫做威化饼干。真的是皇天不负有心人，心想事成啊！在闲鱼上买了20包威化饼干，坐等收货啦。
9.感恩下午一觉睡到自然醒。起来后我觉得迷迷糊糊的，身体状态有点混乱。然后做了禅修458的练习。然后也给自己做了头部按摩。然后找回状态之后给自己剪了指甲，画完了昨天晚上画剩下的思维导图。
10.感恩在教研室用语音输入法写感恩日记，非常的棒。感恩搜狗语音输入法给我的生活带来的巨大的改变。让我能够书写更多的感恩。
11.感恩昨天下午孔旭东叫我和秦宇，孙玉龙去吃八珍面。饭非常的好吃我跟他一路聊天也非常的开心。感恩今天在吃饭，整个过程中我进一步的体会到生活化，日常化的自大强制优越和防御评判在自己身上的显现。
12.等晚上再见是做的禅修练习。让我更加明确身体的左中右三条线路不是要去缓解的。而是我每天都在不停的注入能量。
13.感恩晚上体会到的剧烈的愤怒的能量。对以往的教导，世俗，道德使我偏离真我，觉得自己不好，不接受自己，我满怀愤怒。感恩自己通过骂的方式宣泄自己的愤怒。我发现整个释放的过程让自己神清气爽。继昨天通过打拳用行动宣泄自己的愤怒之后，今天我完完全全的用身体，用另一种方式接纳了自己的愤怒，安然的和自己的愤怒相处。这个过程让我收获非常非常的大。我在浑身振奋的时候发现自己的右脑梗塞的非常严重。我急需要听小提琴曲来缓解。然后我发现交响乐曲可以治疗自己身体的堵塞。这真的是史诗级的发现。并且无论怎样的身体感受我都能接受安然的相处，这真的非常非常的好。
14.感恩躺在床上我觉察到自己身体里面的信念工厂，这是一个更加伟大的真实。我发现自己的身体周围包裹着非常多的碎片。这些都是我的意识，都是我的一部分。我发现自己能融合这些碎片并净化它们。我能细致的体察到这些都是我的一部分。这简直太棒太赞了，非常非常伟大的收获。
15.感恩小提琴曲交响乐曲对我的陪伴。
16.感恩自己一天的守护。
