图片发自简书App
认知是不受我们控制的，是大脑下意识对我们身边发生的所有事情的产生认识的必经步骤。
在我们婴儿时期，一般都是无理取闹，一副的天不怕地不怕的样子，不被满足就哇哇大哭，那个时候我们的内心是完整的，对世界没有认知，也就不会产生“有人不喜欢我”的认知。
可我们越大，越会了解世界，会用自己的认知去判断世界，就养成了一种说好也不好的习惯：一件事发生的时候，大脑往往不会实事求是地记录发生了什么，而是会自动加上一层认识（包括良性认知和不良认知），而这些认知会被当成常识或真理储藏在我们的意识和潜意识里，成为“背景音乐”，然后在不知不觉中主宰我们的一切决定和行动。
这种习惯的套路有三个步骤：
1、事件发生
2、大脑自动为事件添加认知
3、认知主宰我们的决定和行动
