记得第一次上陈浪老师的课，第一个画面就是PPT上面显示的：“我是谁”。当时的理解，我要弄明白我是谁，我的使命是什么，我真正喜欢的是什么，实际是陷入头脑想要的答案。正如老师说的：实际上探索“我是谁”要的不是一个答案，而是以临在为基础，以九型为入口，以自我觉察为手段，回归本体的过程。
当经历了九型课堂上的临在体验，当经历了生活中的临在觉察，当经历了与孩子陪伴中的看见。发现最终要去的地方就是临在，生生世世苦苦寻找的，历尽一生所经历的，都是让我成为临在。
在与孩子的相处中，经历了隐忍，头脑中的允许、接纳、爱。最终发现孩子需要的不是我门理解的爱、接纳、允许。孩子需要的就是在这里，像大树一样的存在。你不需要给予她爱、接纳、允许，你只需要临在。记得，女儿总喜欢在要睡觉的时候，说我不困，我不要睡觉；在要上学的时候，说我不要上学；在刷牙的时候，说我不要刷牙。。。。。。而我们总会要做的点什么，说点什么，才觉得是接纳她。实际上，真正的接纳她，就是让自己保持临在，像花一样的存在在那里，听着她的诉说。
前段时间，一个朋友感觉自己很无力，很累。带着疲惫的身心去工作，一回到家就躺在沙发上，什么都不想做。找朋友喝酒，向别人需求帮助，尝试了很多的方式，发现这种无力感一直都在。后来，找我聊了一个下午。这一个下午，我什么都没有做，就是临在的倾听，没有告诉他为什么你会这样，也没有告诉他你应该怎么做才会好起来。他也只是把他最近的感受说了出来，当这些压抑的感受通过我（临在）的管道释放出来了，他的无力感也就自然消失了。 后来他说，原来在身边像找个诉说的对象真的好难，大家都在无意间想要改变他，想要帮助他好起来。
这让我想起老师说的话，你可以对着花，对着大树倾诉，不要对着人（除非那个人是临在的）。因为花、大树是临在的，他们不会想要改变你，他们不会阻止你，他们不会转移你。而现实中人们，不是他们不愿意听你诉说，而是因为他们不临在。当我们对着一个不临在的人倾诉的时候，我们的感受会被无意间转移掉，而我们本身又无法做到临在，所以纠缠就产生了。
为什么我们不知道自己想要的是什么，不是因为我们不知道，而是因为我们的感受被压抑了。记得老师说过，脑心腹的平衡，头脑是用来思考的，心是用来感受的，腹是原始的能量。在我们很小的时候，我们是完全临在的，而我们的父母不临在，我们想要的就是父母能够临在，而现实中他们无法做到。这样的情况让我们把感受压抑下去了。而当我们长大了，我们和自己的内心失去了连接，我们无法感受到当下，我们所作出的反应是靠头脑支配的。
我们想要知道自己想要什么和不想要什么，那么我们就需要通过临在觉察自己是怎么被带离当下的，只是去看到我们是如何进入头脑的世界的。你会发现一天中有无数次被带离当下进入头脑的世界的，这样的方式，你就会发现临在和你生活中的事情比起来是最重要的了。以前是吃饭时最重要的事情，因为一天三顿，风雨无阻；而觉察是否临在是无时无刻。
同时，我们要让感受出来，让压在我们内心的过去的感受通过临在这个管道释放出去。当我们把过去压抑的感受释放完了，那么我们剩下就是当下的感受了，我们自然就会知道该做什么，该说什么了。这时跟随当下的感受，就是跟随内心的指引。
什么是无条件的爱，这并不是我们头脑中理解的爱，头脑中理解的爱，是给予。我要把我的爱给予别人，我要成为爱，我要接纳，我要让更多的人感受到我的爱。这些都是头脑的需要。
真正的爱，是存在，像大树一样的存在。每个经过我的人都是一样的，我不需要给予，我不需要把我的爱给予他们，因为我的存在就是爱。他们也一样具足，他们不需要去给予别人爱，也不需要去接纳别人，他们只需要让自己临在，因为临在就是爱。
