你的快乐不持久,那是因为你没有“找”到不合理的快乐

据世界卫生组织统计,全球约有10亿人存在精神障碍。我国目前抑郁症患者有9,500万。每年大约有28万人自杀,其中40%患有抑郁症。全球新冠疫情以来,重度抑郁和焦虑症的病例更是激增。


为什么会有这么多人不快乐?一般我们都会把原因归为环境的影响。工作和生活带来的压力,像乌云一样,笼罩在人们的心头,快乐成为了奢侈品。我们为工作烦心,为人际关系焦虑,为孩子的前途担忧......

而在哈佛大学的一场幸福课里,塔尔博士提到:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。确实,我们努力工作和生活,最终都是为了能过上幸福快乐的日子。

可是,我们所有的不快乐,也缘于工作和生活。虽然有的时候我们能在生活中感受到快乐,可快乐却总是转瞬即逝。难道就真的没有永恒的快乐吗?

在2022年出版的《不合理的快乐:存在的喜悦》(以下简称《不合理的快乐》)一书中,作者杨定一博士说:我们的快乐之所以不长久,是因为我们所追求的快乐是有条件的。当快乐是无条件的时候,它就是永恒的。


杨定一博士是美籍华人,医学博士。他被人们称为“天才科学家中的天才”,著有多部现象级畅销书。《不合理的快乐》是世界华人圈的快乐科学的开山之作,他颠覆了人们对快乐的认识,揭示了永恒快乐的终极奥秘,是一本写给现代人的快乐指南书。

一、对快乐的追求,成为人们不快乐的来源

快乐和物质、财富、地位、成就等相关吗?答案是:既相关又不完全相关。

有一项调查研究发现:年薪在1万元以下的人群,他们的幸福感并不是最低的。年薪在15万到25万之间的人最幸福。年薪超过50万的人,收入越高,幸福感越低。

可见,幸福感并不是完全由收入决定。

作者在《不合理的快乐》一书中提到:巴西的国民本性快乐,他们虽然穷,但是他们很看得开,他们反而难以理解外国人都在为未来、为就业奔波。

可见,快乐还跟人的本性有关,还有社会氛围,传统文化,甚至还有人说,已婚的人比未婚的人更快乐等等。

不论怎么说,在一般人的心里,快乐是在一定条件下的心里满足感。

有一个社会现象叫享乐适应,意思是说无论物质带来多大的快乐,这种快乐久了,人也就习惯了,也不会感受到那么大的快乐了。

比如我们这个月得到了1万元的奖金。那一刻,我们会很快乐。但是,如果下个月也是1万块钱的奖金,我们的快乐就不会有第1次那么多。如果我们要得到和第1次相等的快乐,那第2个月的奖金一定要大于1万元。这也就是说,人的欲望无止境。

还有一种现象叫社会比较。如果这个月所有的人都得了一万元奖金,那我们的快乐就会大打折扣。反过来也可以这样说:我们很多的不快乐,也来源于与他人比较。


所以,我们努力工作,本来是为了追求快乐,让家人过上幸福的日子。可是,却受限于享乐适应以及社会比较,让我们的快乐变得不长久。

并且,在追求成功的同时,我们也在失去。有可能失去健康、失去感情、失去自由等等,而这些,又成为我们不快乐的来源。

原来,我们穷极一生追求的快乐,都逃不开条件。大家都认为,想要快乐,一定要满足一个条件。

如果这些条件我们都达到了,我们就真的会永远快乐吗?还是不会。受限于享乐适应,所有有条件的、看似合理的快乐,都不会长久。

杨定一博士说:快乐有两个层面,一个层面,就是看似合理的快乐,通过物质或精神的追求得到的,终将会失去。还有一个层面的快乐,就是不合理的快乐,它才是永恒的,而且更容易获得。

二、真正的快乐,都是不合理的

对于不合理的快乐,杨博士是这样解释的:透过身体的快乐,我们才会找到身心均衡的快乐。而且这种快乐,不需要理由。这对于头脑而言,这是不理性的、不合理的。但是,这才是永恒的快乐,不是追求来的,是天生的。

有这样一个故事,有一个弟子问禅师:“师傅,我们佛门弟子讲究四大皆空。我不明白,都四大皆空了,那我们存在的意义是什么?还有什么是属于我们的呢?”禅师说:“我们是为了我们的心,为了佛呀。”

小弟子睁着一双茫然的眼睛,他摇摇头,表示不理解,禅师继续开导他说:“属于我们的东西有很多呀。自由的身心、超脱的意志。还有这山这水,这一片蓝天白云。当你四大皆空了,这时间一切的东西就都是你的了。”

而我们普通人,之所以这么多的不快乐,是我们追求的东西太多了。当我们懂得不为外界所惑,守住我们的本心时,快乐也就不期而至了。

有一个年轻人,每天都过得不快乐,他就去深山寻找一个得道高僧,寻求快乐的秘诀。高僧听了他的来意,什么话都没说,就叫这个年轻人背一个背篓跟他下山,但是,他在路上所遇到的东西,都要捡进背篓里。

年轻人听了高僧的话,就一路走一路捡。遇到石头,他就把石头捡进背篓里,遇到干柴,他就把干柴放进背篓里,背上的背篓越来越沉,年轻人心里的火越来越大,最后实在背不动了,年轻人气得把背篓往地上一放,责问高僧是不是耍他?

高僧笑着说:“从现在起,你把东西一样一样往外丢。”年轻人很是疑惑,但他还是照办了。身上的背篓越来越轻,年轻人心里越来越高兴。突然,他顿悟了。拜谢了高僧,年轻人下山了。

他从此知道:快乐,就是要放下这世间的一切负累。


杨定一博士认为:这个世界,包括我们的人生,都是我们五官的投射,是我们的思想、意念衍生出来的。这个世界,就是一个大大的海市蜃楼。就连这个“我”,都是虚的。

懂得了这个道理,那么世间的一切,都是虚无,我们还有什么可以计较的。抛开这个“我”,真正的自己才能显现,快乐自然就来了——无需任何条件,它与生俱来,不用追求。

三、快乐,就是觉醒,就是活出真实的自己

在《不合理的快乐》一书中,作者认为,快乐就是活出本质,学会接纳。

在余华的小说《活着》里面,主人公福贵在经历人生巨变之后,明白了生命的意义,活出了自我。

福贵出生在一个有钱的地主家里,每天过着花天酒地的生活,是典型的享乐主义者。后来,富贵结婚生子,他也没收敛自己的品行,反而变本加厉,逛窑子,赌博、打妻子,骄纵奢侈。最后在一场赌局里,富贵把家里的钱全部输光,连田地房屋都典当了,变成了一个彻彻底底的穷光蛋。

亲亲你亲不到我就不要这样子了。老父亲被他活活气死了,母亲也气得病倒了。这就是过度地追求享乐带来的反噬。

作死的富贵懵了,继而也清醒了。当重新振作起来的富贵想要好好生活时,却被国民党抓了壮丁,逼着去当兵。在历经生死的战场上,富贵好不容易留着一条命回到家,母亲已经去世,老婆和两个孩子正在艰难度日。

经历过人生巨变,目睹过生死场面的富贵,更加懂得生活的珍贵。他暗暗下决心要和妻子好好过日子,撑起一个家。没曾想,儿子在给人献血时因抽干了身上的血死了,富贵伤心欲绝。可命运并没有因此就放过富贵,接下来,女儿、妻子、女婿一个个相继死去。富贵想,至少还有一个外孙陪着他。可是,小小的外孙也因为吃多了豆子死去了。留下富贵一个人形单影只地活在这个世上。

但富贵,并没有因此倒下。最后,他买了一头老牛,他能平静地叫出全家人的名字,还能高兴地笑着跟人介绍他的牛。


这个时候的富贵,他已经完全觉醒了,明白了活着的意义。当生活中有苦难时,不拒,当生活中有欢乐时,不迎。任由悲喜来去,我只是我。

书中说:我们活着这个世上,享受一些愉悦,忍耐一些心痛,同时知道,不管多好多坏,都只是很小的一部分,不值得我们为这么一小部分反弹。这才是自由,才是解脱。

写在最后

活出快乐,其实比什么都简单,只要我们懂得一切向内看。

学来的或者追求来的快乐,虽然它们是合理的,但都不能长久。甚至,在追求快乐的同时,也会引发我们的不快乐。

而学会接纳、臣服生命中每一个瞬间所带来的一切,不管是好是坏,不去抵抗,不跟自己过不去,也不跟别人过不去。一切向内看,守住我们的本身就好。

在《不合理的快乐》一书中,作者还教给了我们在日常生活中随处可做的几个小练习,来帮助我们找回自己,获得真正的快乐。

2022年最后的十几天,愿我们打开《不合理的快乐》,轻松做一个快乐的自己,活出快乐的一生。

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