7.26更新
1、完成了10个番茄，预期是完成18个番茄。（开始以为预期番茄数就是最低标准了，执行起来发现确实有难度。后续预估做事番茄数时会再作调整。）
2、为自己做了午饭，且一天未外食。（很久没有下厨了，今天炒的菜竟然味道不错，虽然时间耗费略长。把自己喂饱喂好也是一种很重要的成就感呀！）
3、不太好的地方：午睡时间一不小心变长了，为后续的学习状态铺垫了负罪感。发现无法完成既定任务后，便破罐破摔。（晚间破功的来龙去脉。）
新认知：“内省式思考并不是在日常生活的每时每刻都发生的，只有在一个人遇到困难，障碍等新的问题状况，既有的行为方式是否适用难以做出判断之际，才会活跃起来。”（See G.H.Mead,"Mind, The Social Self," Journal of Philosophy, 1913(10),pp.374-380）
“镜中我”为核心的自我认知状况取决于与他人传播的程度，传播活动越活跃，越是多方面的，个人的“镜中我”也就越清晰，对自我的把握也就越客观，越准确。（郭庆光《传播学教程》）
7.27更新
1、完成8个番茄，预期是完成12个番茄。（其中有2个番茄是长番茄，两天下来，感觉完成10个左右番茄应该是基本标准。）
2、同样的食材，换着花样做了一道新菜。（味道调的淡了，但是今天做饭速度快了。且今日无外食，两顿饭吃的都很心满意足。）
3、中午休息的时间做了很多事情，今天第一次尝试了冥想。（事实证明中午还是需要花一点时间小憩一下，下午学习时有点头疼。）
4、和家人通话，和朋友聊天，下楼去遛弯儿。（人是具有社会属性的动物。社会属性是生理需要。）
“……提高自己的生活水准，不断把更多的好东西带给他们，也不断影响他们的思维。”（辉哥奇谭《穷病难治，但别放弃》）
感悟：以身作则可能是最能深刻影响周边人的方式，如果身边没有那种你想要成为的样子的人，那么你就去做自己的榜样。
