宣泄，
是排解或释放紧张情绪的过程，
伴有对痛苦经历的回忆，
是自我保护和护养的有效措施。
不愉快的事情及委屈，
不要埋在心里，
要向知心朋友或亲人
诉说出来或大哭一场。
这种发泄可以释放
内心郁积的不良情绪，
有益于保持身心健康。
12.24宣泄站
一.【龙妈】：今早被龙宝气的不轻，因为周末下雨，周日没顾上帮龙宝把书包洗好，今早让他重新背其它书包去上学他偏要之前那个脏兮兮的书包，硬是跟我犟在家里不动，最好看实在没办法，只好背另一个书包去上学，但这时已经迟到，我送他，他还不要，这也就罢了，结果还在路上边走边玩，根本就没想着自己上学迟到了。
二.【艺妈】：今日宣泄：两周前，艺儿学校要举行红歌比赛，班主任有意让他当指挥，就把几首歌曲发到了我的QQ上，让艺儿在家在网页上搜一搜节拍，多练习。我一天到晚在店里，就转发给了艺儿，等到周一去学校时，他把手机带到学校去了，可是学校规定不能带手机入校，当时真不知艺儿是怎么想的。但是练歌过程中他要指挥，手机在口袋里晃来晃去，许是怕老师发现，转交自认为比较老实的同学保管，谁知被别的同学拿去玩游戏让老师发现，手机没收，玩游戏同学也因此受了处分，还写了检查。后来艺儿去找老师要手机，让他拿回家把电话卡取出来再交还回去，照做后并没主动的把手机去给老师，之后因为生病请假几天没去学校，手机也就没有上交。复课后老师再次跟他要手机，他虽然带去了却没给老师，老师也没顾得上跟他要，就这样又拖了几天。在这期间，我一直跟艺儿沟通，他认为自己没玩，同学玩被没收，他没责任。我告诉艺儿学校有规定，必须遵守，是他先违反了规定，主要责任在他。可艺儿不这样认为，也就导致了不愿上交手机，对此，昨天我特意借《孩子，你学习虽苦，但父母更不易》里面的一些内容，再加上我的一些感受，通过QQ发送给了他，让他耐心的看完，里面提到责任。艺儿回复我“好的妈，我知道了”，我原以为他是知道了承担责任，能把手机去交给老师。没料到昨天回家后，他没这样做，今天早上上学走之前我又问他不打算将手机交给老师吗？他说不带，我说昨天我已把话说的很清楚了，既然你不去做，出了任何问题都自己扛着。对于这件事，我该做的都做了，艺儿自己如何去做只能看他了，因而在每天给他写励志短语的日记本上我只简单的写了句“平安！幸福！快乐！”，但心里确实有些不悦。
三.【刘丽】今日宣泄：
看到数学作业红八叉有点多，问娃这些天改完了会做了吗？回答不会做。我说：你想想看有啥办法解决数学的问题，回答：改正懒惰的毛病。说完该懒照懒，只管把一点点作业写完就去玩平板看小说，把说过的话全抛到九霄云外，我问聪爸怎么办，聪爸更绝，回答我：学习是他自己的事儿，然后看电视去了。我快气死了。
12.25宣泄
一.【婉妈】
昨天晚上我也同样遭遇孩子闹心的事，课外英语课又有两次逃课了，老师也跟我在探讨孩子倒底为什么不愿去，还是之前的心结解不开（上学期一次被老师骂哭过）所以，上课状态直线下降……这学期换了她想要的老师结果还是这样子…我想尽力劝服她把这学期最后两次课上完，被她拒绝，我劝服的理由是一节课一百多块钱，不能浪费了，可孩子回复我，让她去上课就是发呆，无聊……我继续：发呆无聊也要去，反正不能浪费学费……最后爸爸让她给一个理由，她又说是老师超级无趣…最后无果。事后琬爸批评了我的劝说词，不能拿钱说事，硬逼着她去上课发呆也是对她生命的浪费！我反思了这句话，也坦然接纳了她不去上课，决定不再为这事烦恼了。
二.【程妈】发现最后明智的似乎都是爸爸，昨天晚上我唠唠叨叨一通，爸爸一句平淡的话，世界太平了！程爸说我还把孩子当小宝宝，我突然心安了。是自己界限不清，原因在我这里。
12.26宣泄
一.【龙妈】1.我自己在楼下用泡沫箱子种了点蔬菜，下楼去剪葱回来做饭，发现不知被谁连根拔了，当时心理很不开心，想着根在还可以再长出来，根没了，就没法长了。后来一想，也没什么大不了，其他箱子里长的还有。
2.今晚我就跟龙爸抱怨一件事，我全职照顾龙宝，家里的经济压力这么大，龙宝又不听话，我想出去工作了。今年盖了房子，中途龙爸又回国休息一个月，这次回去，工资不但没涨反而降了。我要出去工作，龙爸一直不肯，我要告诉他，今年的经济压力会很大，上半年盖房子，下半年还账，要交保险。他一个人肯定挣不够。今晚我告诉他，所有的现实情况，他一点没着急，还在继续劝我不要出去工作。我是真的火了。我说，他自己一个人在外也辛苦，又照顾不到家里。我呢在家照顾龙宝，龙宝又是这样，我得到了什么？辞去工作，尽心尽力的照顾龙宝，结果龙宝作业拖拉，学校三天两头惹事，虽说不是什么大事，老师三天两头找，心理火不火？家里压力又这么大。年底了，两家老人生活费还得给。我告诉他，两个人挣，总好过一人挣。结果，人家还是不愿我出去工作。哎。。。。。今晚真的是跟龙爸抱怨挺多，也发火了。虽然跟他发火，心理还是不开心。今天有句话对龙爸说的挺重，我说你又不是什么大款，还非要我全职带儿子。结果呢？压力山大！人家经济好的，一方不工作可以。我们家呢？我的想法也简单，我出去工作，也可以照顾龙宝，这样两人一起挣，压力也没那么大。就如龙宝上幼儿园时那样，我边工作边照顾龙宝。
婉妈点评：非常理解龙妈现在的难处与痛苦，一方面觉得龙爸一人在外打拼太辛苦，另一方面觉得自己如此无微不至的照顾孩子，却没有把龙宝教育得好，应该这点在心里的痛最大吧！曾经的我也有过这样的经历，因为爸爸工作忙陪不了孩子，所以我除了工作之外的一切时间都给了孩子，周末带她参加故事会或出去玩，没有一天是闲着的，我放弃了工作上的更高追求，只为照顾到孩子……可是有一天我发现孩子不要我了，处处以我为敌一样，唱反调，五年级去年时候，我根本无法管她学习上的事，一管就爆炸，当时在我心里巨大的痛苦我不能接受我一直全心全意陪伴的孩子怎么突然就变了，特别看到有时他对我的态度很像他爸时，让我对他俩都在心里产生了抱怨…婉爸也再次提醒我，孩子长大了，不能再象小时候一样对待，也让我不要再管她的学习，让他来管，可是常常我看到他根本没行动说管又没管，有时是回家晚管不上，有时是回了躺沙发看手机（现在看那时的自己就是一个爱挑针的人，可当时不自知）那段时间就是矛盾频发期……但正是那些冲突让我们每个人都在调整自我，婉爸调整辅导孩子学习的方式(以前从没管过娃的人）我接受了婉爸与孩子不一样的相处方式，也接受孩子此刻对我的抗拒因为我知道了她不会一直这样，抗拒是因为我需要调整对她的方式了……把对家人最主要孩子的期待放低一点，把感受放高一点，一切的成长都需要时间！龙妈加油！
二.【刘丽】今日宣泄：跟儿子说有个事要跟他说，他立刻说要是背书的事就不要说了，过了一阵，看他一直抱着平板不放，问他明早几点起床，说**同学早上七点起床开始背地理历史了，娃儿狠狠地摘下耳机说睡觉去了。看到这些我的心又开始躁了。
12.28宣泄
【政远妈】这周的主题是宣泄，我没有参与，刚开始觉得发泄不出来，怀疑是因为要面子，怕展示自己不好的一面，于是就下决心要克服一下为难情绪，试着写下来，可是在写的过程中觉得好像没理由生气，事实上我可能真的只是停留在焦虑和担忧的层面，比如说孩子拖拉，那是我没有养成好习惯或者说是没有坚持养成习惯，不爱收拾东西，也是我的原因。也曾和先生抱怨说怎么我的身教就不起作用呢？！用他的的话说就是感觉我有点强迫症，只要看到哪里不正位就要立刻弄整齐，所以孩子随心所欲的放置东西根本体会不到乱，不管怎样扔，还没等自己收拾已经弄好了，怨谁？我觉得很有道理。现在就是看到孩子离开某个地方时提醒，让他们自己去整理，只要动手了就表扬鼓励，希望尝到甜头去转变。而最主要的是我现在感觉真的没有什么可生气的，也就是说情绪来的时候很快就会平静下来，能够换位或者包容，就算真遇到奇葩，也会告诉自己，那是对方的认知水平，没什么好评判好计较的，做好自己就好了，不要拿别人的错误来惩罚自己，平和即养生（虽然自己水平不高吧，但必要时也得在心里贬一下对方自我保护）
看到龙妈的宣泄，觉得确实是一个大事，但是吧，各家有各家的情况，我们不了解实情，根本给不到具体的意见，只有龙妈和龙爸，他们最了解自己的实际情况，这个事情只能由他俩最后商量来决定。不过正处在情绪中，又无法和对方统一意见时来群里宣泄一下也是个消气的方法，也许从大家不同的建议或提醒中能得到启发。其实我觉得我也有类似的迷茫，现在外地专职陪读，打工吧，时间不方便，放在托管又不放心；不工作吧，又觉得没价值，混日子，似乎是在为等着孩子上大学而熬时间一样。暂时理不出头绪，只好在健身中心泡着，用汗水证明自己没有偷懒，或者听各种网课开阔视野，但网课必须要认定一个好的平台去系统学习，否则根本没有成效。不过，我想既然已经意识到了这个问题，一定会想出解决办法的，不能再这样空虚焦虑下去了
记得婉妈在宣泄的末了说了一句话当时特别有感触，但是现在却怎么也想不起来了不过，我们从艺妈和月亮妈、昕妈的分享及众姐妹们的互动中也会有受到启发，看到我们该去努力的某个方向。建议我们以后宣泄完毕，在问题解决后再补充一下解决方法，供大家参考比如刚才，女儿写作业，抱怨楼上叮叮当当个没完没了，我和孩子开玩笑说：你在楼下听得烦，你想想他在跟前是不是更烦，东西坏了越烦，然后我带头笑了，孩子也跟着笑了（不确定有没有幸灾乐祸的成分）我趁热追问，他家东西老坏，他得烦成什么样，你现在是不是觉得没什么了呢，也许人家心里也抱歉影响别人呢，但也没办法是不是？孩子马上就平和了
最后作为一个较真的人，我也宣泄一下交作业：为什么以前的我活得那么傻。
