现在大多数人都坐办公室，普遍足部血液循环不良。良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，促进体内血液循环，对身体很有益。
许多人都有以下的几个顾虑
一、加不加中药？
视情况而定，如果你用开水能泡出汗说明你的经络很通就不用放中药。如果泡脚30分钟还不出汗就可以适当的放一些中药！气虚：可放党参、黄芪、白术等补气药。高血压：菊花、枸杞子、桑叶枝等。活血补肾：可选择当归、赤芍、红花、川断等。皮肤干燥：可选择桂枝、银花、红花等。
上述中药每种取15-20克，用砂锅煎煮，然后将煮好的中药去渣将药液倒进水中泡脚。
二、怎样算泡好了？
泡脚水的温度根据每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜和糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。
三、泡脚的好处
缓解感冒和头痛。脚步血管扩张可使血液像头部流向脚部，从而减少脑充血缓解头痛。促进血液循环。经常手脚冰凉的人，泡脚是个很好的解决方案。刺激脚部的穴位、反射区和经络。对多种疾病辅助治疗作用，如体内多寒湿，多泡脚有助于将寒气排出体外。
四、泡脚的禁忌
太饱太饿都不宜泡脚；饭后半小时之内不宜泡脚；脚气严重时不宜泡脚，会感染；足部外伤、炎症者不宜泡脚，会感染；孕妇泡脚时不宜做足底按摩；老人泡脚时间不宜太长，20分钟为佳。
五、水位
水位最好位于高于脚踝的四个指头宽度的位置，这个位置有一个穴位叫做三阴交（为肝、脾、肾有保健作用）泡到这个位置就好了。
六、选桶
选择泡脚桶，首先要看深度和宽度，深度最好跟小腿差不多，宽度的话，要双脚放进去可以自由平放。泡脚桶材质的选择，这里建议选择木质的，纯天然，健康、安全泡脚。木质的桶也有很多种材质，譬如云杉、橡木、香柏木等。其中云杉最为便宜，但是材质比较差，不美观容易化；而橡木最好，也最贵，当然油漆和桶身都比较美观；最后，建议用香柏木，美观度和价格都介于云杉和橡木之间，适合家常使用。选购木桶需要现场用水测试一下是否有漏水的现象。因为泡脚桶，经过运输，有可能出现裂缝。
七、什么时间泡
晚上九点，之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时， 白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
