不想成为父亲那样的人,但却越来越像,该如何调整?

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老师,您好!本人男,26岁,先说说我父亲吧。

父亲一直给我的感觉就是很不成熟,下班回家家务从来不碰,都是奶奶和妈妈做,出去办个事情也喜欢拉着妈妈一起,很啰嗦,有时不小心做了一件错事会被他当反面教材说好几年(比如睡觉忘关灯、丢三落四之类)。

在工作中遇到烦心事就经常把不好的情绪带回家,遇到谁就发泄给谁,记得小时候他下班回来,心情不好就会老找我茬骂我,我怎么做都不对,以至于我小小年纪就学会察言观色,看到他回来心情不好我就躲到邻居家里去。

他很关心我的学习,还没上学的时候就教我背了几十首唐诗,但他也只关心我学习,考的不好会骂,但从不支持我的兴趣爱好,想学个吉他还被他说,我小学的周末也都奉献给了奥数。我找不到任何和他交流的话题,除了学习,考到第一,他才会心情好看我顺眼,能跟我好好说会话,所以小时候心里一直想要考的好,导致考试很紧张,哪怕班上成绩第一考试时也紧张的要命。

他不喜欢和人交流,所以事业上也没啥进步,跟我就更不会沟通了,说不到5句就要骂我,一直很羡慕别人家的爸爸,能够跟孩子朋友相处。

因为从小到大我的骄傲都只在学习上,高中时也许是智商跟不上,加上学习也不太用功了,考的不好,大学已经毕业两年了,现在老有自卑的感觉,觉得一无所长。

现在被他骂,或者成为他不好心情发泄的对象,我已经能够克制住愤怒不说话,越顶嘴他会越来劲,最明智的选择就是不说话,顺着他,但心里已经跟高压锅一样要炸,我就想,将来不一定不要像你这样,我不能让我的孩子受跟我一样的气,我要宽容、和孩子多沟通,和孩子朋友相处;我要学着建立人脉,有自己的事业。

不过随着长大,我越来越觉得自己跟他越来越像,女朋友做错事,我会跟他一样啰嗦,一件事说好久;不喜欢和人交流,尽管大学时尝试着改变,参加学生会、辩论赛…而且都能做到非常好,同学都觉得我混的开、口才棒,其实只有我自己知道,我能做的很好,但并不喜欢;工作上的不顺心我无法控制住,会把情绪带给女朋友和家人;多疑,看到女朋友和别的男生走得近容易生气…

我知道这样已经离我爸越来越近了,我尝试过从各种方面改变自己,但效果都不好,难道真是遗传?还是这种影响已经到了骨子里改变不了了?我想改变,做一个阳光,耐心,宽容,积极向上的人,请给我指点迷津,谢谢!

心理咨询师吴晓达:

恭喜您,已经能够意识到自己的问题,并且想要去改变,这是成长的第一步。

过去小时候,父母是怎么相处的,是如何养育我们的,会像一个“木马程序”一样植入我们的潜意识。以至于当相同情境的事情一发生,就会自发启动。因为他们是我们的父母,我们从小就需要通过对他们的认同,来接受自己的存在。因此,我们会在不知不觉中就成为了像父母一样的人。


想要改变这一切:


1. 对自己的成长过程有一个回顾

允许自己对于父母某些行为的不认同。您现在已经长大,已经拥有独立的思考和判断力。父母做的,未必都对,可以对父母有不认同的地方。


2. 试着找回自己真正的感觉。

无论多么细小的事情:体验它,感受它,咀嚼它,感受自己:渴了想要喝水,而不是应该要多喝水;感受米粒子在唇齿间透出的清香,而不是多吃饭身体棒!......


3. 发现自己的兴趣。

由于长期生活在对父母的讨好中,压抑中,您很少会有自己的真实感受,这才会让您虽然在别人眼里很棒,但自己一点都不快乐的原因。因为您的内心始终没有被看见,舒展和满足。找到自己真正喜欢的事情,尽自己所能去做。慢慢地,你会发现自己身上发生的改变。

祝好!

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