昨天，和一个朋友聊天，我们都是两个孩子的妈妈，话题肯定离不了孩子，她最近也在不断学习家庭教育，我看到她非常努力认真，也确实在改变，很为她高兴，自己也不断在鼓励她，希望我们都可以越来越好。在聊的时候，她说知道自己要改变，但是有时候就是控制不了自己的情绪，吼完孩子呢，心里又觉得特别后悔，对自己很失望，也对孩子很失望，听到这些话的时候，我特别能理解，特别感同身受，因为她说的这些过程，我都经历过。我想很多在学习的爸爸妈妈，也一定有同样的感觉，所以今天想把自己学习过程中心态的改变和大家分享一下，不一定会有很多特别有价值的东西，只是希望大家能够感受到，成长的路上我们有很多同伴，集体的力量一定会很强大，坚持下去，也许我们不一定能做到最好，但一定能比自己的昨天好。

刚开始学习大概有一个月的时间里，我在面对孩子的时候，是强压着自己愤怒的情绪的，努力去让自己和自己心目中那个完美的妈妈挂钩，确实很痛苦，因为一个不小心，控制不住，砰的一下，一炸，就回到原点了。真的会感觉很崩溃，在这个过程中，我觉得自己能够坚持下来的很大原因，是在家长课堂的不断学习，老师的耐心指导，和《亲子蜜语》这本书对我的影响，让我一直很明确的知道这是我成长的问题，不是孩子的问题，对自己的察觉更多一些，所以当我有一点点进步的时候，也能很快察觉，自己会给自己很多正面的肯定和鼓励，因为很多细小的改变，只有你自己才能第一时间察觉，别人不一定能感觉到，外界的鼓励和支持固然可以支持到你，但自己对自己的接纳和肯定，那是内在的，力量会更强大，所以不要只把肯定和表扬给别人，也给自己一些，慢慢建立对自己的信心，因为我们自己足够有力量，你才能传递给别人。应老师不是说过脸皮要厚一点嘛！现在经常当着孩子的面夸自己，孩子习惯了也适应了我这个厚脸皮的妈妈，哈哈，他们现在也特别会夸我，而且还是变着花样的夸，这其实也说明孩子看待事情眼光不一样了，他们也学会主动去寻找生活中的美了，生活因此感觉轻松快乐很多。

同时坚持写分享，用文字记录自己和孩子成长的点滴，刚开始也觉得没什么写的，现在随着心态的改变，觉得几乎每天都有值得记录的事情，就像刚才我在电脑上写东西，写了半天，突然电脑死机了，没有保存，全没了，立刻就打电话问老公有没有办法，因为他大学是计算机专业的嘛！结果说没保存没办法。如果以前，立刻会把他劈头盖脸骂一顿，这么点事你都帮不到我怎么怎么样的去说他，但现在就不会，挂了电话我就重启电脑重新开始写，因为事实就是这样，人家说的没错呀，与其纠结，不如马上开始补救，结果再次打开电脑的时候，意外发现自动存了一点，不用全部重新来，当时就特别开心，这不就是额外的奖励吗。这也说明，有时候很多的担心焦虑，真的是我们自己的大脑制造出来的，你专注于去行动的时候，会发现，那个最糟糕的设想，出现的概率真的是非常非常低的。

还有情绪的那一部分，刚开始是使劲的控制，去抵抗坏情绪，后来通过学习才知道，一味的堵塞是不对的，坏情绪人人都有，越去抵抗，再次爆发就会越强烈，我们应该让它释放出来，让它流动起来，就像水一样，让它流走，我们可以选择流动的方式，是会造成伤害的洪水，还是涓涓细流，可以滋养我们的心田，所以察觉到自己有坏情绪的时候，我会试着表达出来，把内心的想法，真实的呈现出来，孩子就接受了我真实的感觉，也发现在表达出来以后，自己就会及时做出调整，让自己很快的从负面情绪中抽离出来。

中午带两个孩子午睡，大宝很快就睡着了，妹妹在被窝里钻来钻去，折腾了一个小时才睡着，想着终于能眯一会，大宝就睡醒了，我让他出去写日记，他就站我边上，吧嗒吧嗒开始说自己要写的内容，因为以前都是他说我听，然后帮他整理出来比较好的文字，但是那会特别困，哄孩子睡觉的妈妈都知道，躺床上一个小时不能睡着那种感觉，特别难受，如果再有一个人在你旁边喋喋不休的说话，那真的是分分秒秒能爆炸的，但是我察觉到了自己的情绪和需求，我就告诉孩子说:“妈妈这会特别想安静一下，妹妹也刚睡着，希望你不要吵到她，你可以先出去做点别的事情。等我调整好了再听你说。”然后大宝很快就理解了，他说：“我知道了妈妈，你需要安静十五分钟，调整一下。”接着孩子就去客厅了，我很欣喜孩子的这份察觉，同时也发现因为给孩子呈现了一个真实的自己，告诉他妈妈不是超人，不是每时每刻都要微笑的，她也有累的时候，所以孩子没有被我的情绪带走，反而在积极寻找着调整情绪的方式。当我表达出来以后，我的糟糕的情绪也会很快得到释放，正能量回来的会特别快。

一口气说了这么多，真的有点被自己惊讶到，一直不觉得自己学到了多少，今天分享出去以后，才发现原来有些东西不知不觉就渗透到了自己的内心，然后转变成自己的行动，给自己的人生带来这么大的改变，以后，真是要经常剖析一下自己，越分享越透明，越透明越成长。今天又是收获满满的一天，感恩遇见，让我一天比一天更喜欢自己。