基礎篇---第1篇：座右銘
尺八大師海童道祖（Watazumi Doso）經常這麼說過：
「若是有誰，能夠有恆心地，每天持續練習吹十分鐘的筒音RO，他終將成為一位尺八高手(達人)。」
中譯者註：
1.此座右銘，出現在「shakuhachi tips」網站版面的下方明顯處。
2.筒音RO：尺八音孔全蓋，低音域，日本文字譜記為"ロ"。
3.柿堺香老師吹筒音示範：
http://www.kakizakai.com/
請點選「Ro 10min. by 2.4」（以二尺四吹筒音十分鐘）
「Ro 10min. by 1.8」（以一尺八吹筒音十分鐘）
4.海童道祖相關網站：
http://tw.myblog.yahoo.com/shakuhachi-taiwan/article?mid=205&sc=1
5.若初學尺八，要吹筒音，難度甚高。不妨從同為低音域的"リ" 的音開始練習起，再依序往下練習吹-チ-レ-ツ，最後再練習吹"ロ"(筒音)。
尺八指法表請參考：尺八協會論壇網站---心得分享---文章翻譯13
http://www.shaku8.org.tw/discuz/viewthread.php?tid=338&extra=page%3D1
基礎篇---第2篇：姿勢
在1997年7月的專欄中，我曾經談到吹長管的持管姿勢。然而，正確的持管姿勢，對於吹奏一尺八寸標準管也是很重要的。
首先，當你是站著吹奏時，你的雙腳必須打開與肩同寬，再者，如果你尺八的握法是右手在下，則採右腳在前。而左手在下的人，則採左腳在前。（如果你是右手在下，那麼你的右腳必須往前大約半步）。這是最穩定的吹奏方式。雙腳並齊，則是不穩定的。
如果你要在舞台上鞠躬，那你的雙腳必須要靠攏並齊，你可以先鞠躬，再移動你的腳，然後才開始吹奏。最後，如果你是跟他人一齊吹奏，需事先講好要往前或往後跨步，如此，你們方能在吹奏結束後，移動到齊一的位置。
當坐在椅子上吹奏，你需要去注意別靠著椅背。若是沒有特別去留意，就很容易靠著椅背，這樣不只不雅觀，而且也會對你的吹奏造成負面影響。如果你靠著椅背，你的脊柱將會彎曲，你的呼吸也會不順暢。因此，當你坐在椅子上吹奏時，請坐在椅子前緣，並且將一腳置前，就如你站著吹奏時一樣。
當你「正座」時（註釋：跪坐在地板，並將屁股坐在交疊的雙腳上，此乃吹奏尺八的正規姿勢。），你就不用去過於擔心你的姿勢。因為你的脊柱會自然地伸直，並保持正確的姿勢。
然而，若是你將樂譜放在地板上，你將會為了看譜而將身體傾斜，這將讓你的姿勢和呼吸走樣。為避免這個問題，你可以將樂譜放在桌上，或是將它立直，以便於閱讀。
有了正確的姿勢，呼吸會變得自然順暢，並增進你的吹奏能力。這是一種小小的改變，卻可以得到明顯效果的學習方式。
中譯者註：
1、參考影片：「正座」姿勢,以長管吹虛鈴
http://www.youtube.com/watch?v=8LcG-n1_Zko
基礎篇---第3篇：氣息吹嘴
長久以來，我一直建議，學習者每天要吹奏十分鐘的「筒音」，以便能鍛鍊出良好的音質及音色。我也一直建議擴大你口腔的空間，以便能幫助你吹出較柔和的音色。
每一個人在吹奏尺八的時候，對當下的身心理動作，都各自擁有不同的心理想像。所以，我常運用許多這類的心理想像方法，來說明解釋該怎麼做。
在此有一種方法，我覺得它特別地好用。
很顯然地，你所吹出的氣息，必須穿過你的雙唇再進入樂器。可是，你或許難以想像，你的雙唇，只不過是，來自於你身體內部的氣息所穿越的空間而已。換句話說，請試著去想像你身體所發出的氣息，它是來自於你嘴巴更後更遠的地方。
試著去想像，來自於你身體內部的「氣息吹嘴」，存在於你嘴巴的更遠更後方某處。如果你能這麼想，你嘴唇上那股可能的額外壓力將會消失，而且你的音色將會變得較柔和些。
因此，我的忠告是，運用你嘴巴內部更深遠處的「吹嘴」來吹奏，而不是用你的嘴唇。試著做做看，並看看產生了什麼效果。
基礎篇---第4篇：放鬆
吹奏尺八時，放鬆你的身體，是絕對必要的。
當你無法吹出你想要的聲音時、或是當你正努力要吹出正確的沉音時、或是當你正試圖要吹出大音量時，不必要的緊繃，常常會逐步地侵入你的身體。即使我們察覺此事，我們仍難以克服習性。
有很多方法可以幫助我們來放鬆我們的身體，大部分的方法都跟運用心理想像有關。選擇正確的心理想像方法，可以在成功或失敗之間造成差別。
例如，有一種方法是，坐在椅子上，先想像著你的手臂逐漸沉重，接著想像你的手掌心和雙手變得暖和起來。當你吹奏尺八時，試著去這麼做。
當然，當你吹奏時，你並不能將手臂掛在兩側。但是，你可以想像著，從你的肩膀到手肘，逐漸地變沉重或變暖和起來。
如果你的腹部不能完全放鬆，而仍須提供所需的適當呼吸力道時，請試著利用上述方法來調整你腹部的放鬆程度。
還有一件事：當你吹奏尺八時，若是過於緊繃，你手肘的角度通常會變小。此外，累積身體上不必要的壓力，可能導致你將尺八過於推向下巴，而此動作將對你的吹奏帶來不良的影響。
當你吹奏時，試著去想像增加你手肘的角度，展開它們。另外一種有效的想像是：有一股水流，從你的肩膀外部順流而下，經過你的手臂，直達你的手掌。或許你會見識到此種方法的優異成效。
基礎篇---第5篇：再談放鬆
在上個月，我談到放鬆的重要性，以及如何著手去做。我有提到，縮小手肘角度，將導致緊張。這個月，我將針對此點，來探討的更詳細一些。
事實上，當你的緊張壓力增加時，不只是你手肘的角度，包括你腋下的角度，都會變小。所以，如果你坐在椅子上吹奏尺八，那麼試著去想像，你的手肘正些微的靠近膝蓋。
我相信你將會發現，如果你使用過多的壓力在手臂上（許多吹奏者都會如此做），那麼，試著將你的手肘靠近你的膝蓋一些，會有助於減輕壓力。試試看！
同樣地，本專欄的英文翻譯者Zachary Braverman，他也是尺八吹奏者，在上個月閱讀過此專題後，他建議：運用想像「一股水流從手臂流到你的手掌」，這樣的心理想像非常有助於降低手臂的緊繃壓力，我有一些學生已經在此種方法上獲得良好的成效。
不同的的心理想像方法，適用於不同的人。你運用哪一種方法並不重要，只要結果是有效的。因此，試著去試驗各種不同的心理想像方法，來幫助你放鬆，再看看哪一種方法是適合你的。
