我们的父母们都已年龄不小了，他们正在恐惧着有一天自己突然病倒，我们实际上比他们更恐惧这个问题的到来。年龄在那里摆着，那一天只是早晚的事情，与其被动等待，还不如我们趁着现在一切安好，尽一尽我们的微薄之力，躲过那一天最好，即使躲不过，我们也争取把那一天尽量推迟。我们能为他们做些事的时间已经开始进入倒计时了，不要等，就是现在。

一保护心脏和心脑血管

★血府逐瘀汤

药物组成：桃仁10g红花10g生地15g赤芍10g川芎10g当归10g枳壳10g牛膝10g柴胡10g桔梗10g炙甘草6g

效按：服用中药汤剂固然效果好，但是长年累月的吃，老爸老妈一般不愿接受，而且中药价格疯涨的今天，成本还是会很高的，所以，这里效建议大家选择药店里出售的现成的“血府逐瘀汤”的“口服液剂型”或是“胶囊剂型”，长期吃下来，既方便，又省钱。此处，效细算了一下，按北京两种剂型的售价来看，口服液的日价格还是低于胶囊剂型的。

推荐服用量：口服液，每晚临睡前2支。

眼见为实：服用大概15~30天左右，你就可以看到老爸老妈的黑紫色的嘴唇开始转红，这就说明他们体内的容易导致心脏病和心脑血管病的致病因素之一的“血瘀”，已经在改善。

PK三类药物，完胜：

（1） PK肠溶阿司匹林：比较起同时预防心脑血管问题的“肠溶阿司匹林”来讲，“血府逐瘀”不会对消化道产生损伤，世界西医界最牛的“柳叶刀”杂志的一项调查却证实了即使是肠溶的阿司匹林，也会损害胃肠道。

（2） PK三七（田七）：有的人认为三七很好，可以化瘀而预防心脏病什么的云云，其实，从药物分类的角度看，三七属于“止血药”中的“化瘀止血药”类别中的药物，换句话说，它并非是活血化瘀药，它只不过是具有“化瘀”作用的“止血药”而已，所以，女性崩漏（功血）或者月经量多或是淋漓不净时，才会使用三七，还是要依赖它的止血作用，那么，依赖这么一个有“化瘀”作用的“止血药”来妄图击败体内的“瘀血”，恐怕就像诸葛亮误用马谡而丢失街亭一样，先不说三七很贵，最主要的是，误了老爸老妈的身体，望深思。

（3） PK丹参：中医有句话叫做“一味丹参饮，功顶四物汤”，认为丹参不但可以活血，甚至还可以补血，这么一个复合型的人才完全可以顶的上一个团队的力量，呵呵，其实，这句话颇有不妥，丹参的性味是寒的，所以它除了补血和活血的作用之外，还有“凉血”的作用，中医在看待“血瘀”的问题时最崇尚一句古语“血得寒则凝，得温则行，寒则瘀，行则畅”，所以，很多想通过服用丹参来保护心脏和心脑血管健康的人，是否注意到了，丹参虽然可以活血补血，但它“凉血”的弊端，反而可以造成活血力量的减弱，以及血受到它寒性的影响而造成血瘀状态的加重！应该反思了，丹参不可取，它不是具有温性的“四物汤”的对手，它更不是同样具有温性的“血府逐瘀汤”的对手。

额外收获：由于血府逐瘀汤本身可以补血，所以尚有促进睡眠的作用，效曾亲眼目睹过几位在服用血府逐瘀口服液后，停掉长期所服用安定的案例，睡眠质量改善明显。

★ 加味逍遥丸（丹栀逍遥丸）

    老爸老妈们上了年龄，而且普遍都在更年期之后的年龄。他们不再工作，失去了很多与人交流的乐趣，开始变得孤单；他们惦念我们，他们所有的时间都在想着我们的事，那些甚至连我们自己都不在意的事情，所以他们才会絮叨我们；他们想见到我们，因为舔犊情深，人越老，就越想念自己的孩子。

等等等等，这些问题都会使得他们的情绪变得很差，长期处在不良情绪当中，不但使他们感觉到不快，就连我们这些做孩子的似乎都有些难以接受，因为在我们的眼里，我们似乎感觉到他们的脾气变坏了。坏脾气还会导致很多其他的病，我们都该从身边人里面有过耳闻的。不过，我们在和他们交流过程中，可千万不能因为他们的任何我们接受不了的言语而说他们是“更年期”，我们不觉得什么，在老爸老妈们的眼里，“更年期”这三个字几乎等同于骂人。不要紧的，中医还是有这方面的经验的，疏肝清肝，兼以养血柔肝就可以让微笑重回老爸老妈的颜面。

加味逍遥丸

处方组成：丹皮10g 栀子10g 当归10g 白芍10g 柴胡10g 茯苓10g 白术10g 炙甘草6g 生姜3片薄荷10g

效按：和我们在上一文章里提到的“血府逐瘀汤”一样，如果长期服用汤剂，不但会让老爸老妈觉得“一闻中药味就想吐”，而且价格不菲。所以，不如直接到药店购买中成药，如果可以买到水丸的最好，水丸基本上相当于散剂，效果最佳；其次是购买蜜丸或者水蜜丸，这两种会因为药物里面含有蜂蜜而使得药物作用降低。

推荐用量：早晚各6g/天，就好。如果感觉情绪比较愉悦，也不那么容易发火了，药量可以见到每天早晚各3g。本药品可以长期服用，对老爸老妈没任何不好的地方。

眼见为实：大约服用加味逍遥丸15天以上，你就会明显感觉到老爸老妈不是那么容易发怒了，久违了的舒缓表情也会重回，他们自己呢，会觉得睡眠改善，身心愉悦，仿佛一身轻的感觉，所以呢，古人才会给这个方子定名为“逍遥”。

野史：中医界里面，过去的年代，徒弟出师时，师父一般都会给徒弟两个看家的秘方，这个方子就是其中一个，怎么说呢，就相当于观世音送给孙猴子的“三根救命毫毛”一样，呵呵，这个方子，用好了，真的效果很好，效亲眼见了很多，并非耳闻。

糗事&囧事：当年，效给一个美女开药时，便是此药，后来，那个美女面露不爽，在我反复追问下，美女说，王，你怎么给我开毒品！效不解，后来，美女说，逍遥丸难道不是和摇头丸一类么？效一身冷汗！幸亏美女没有报警，呵呵

只有精神健康的人，才是真正的健康，这是中西医学的共同认识。所以，我们让他们吃点吧。

★保和丸

    脾胃，被称为“后天之本”，我们身体里面的GDP就是靠着它们来完成增长的。我们身体的我们从出生开始，一直到生命的尽头，始终都是离不开“吃”的，所以，看看我们身边的人，凡是那些能吃的，消化好的，吸收好的，身体相对都是比较强壮的，因为他们始终不缺营养和能量。反过来，消化不好的那些人，要么像排骨，要么面色黄如枯叶......

老爸老妈们的消化系统（脾胃）面临着以下几个严重的威胁：

  （1）老爸老妈们老了，牙口自然不行了，他们不再像年轻时那样可以啃骨头、嚼脆骨什么的，甚至连普通的饮食的咀嚼也不那么细了，那些不能被分割成足够细的食物便会给胃肠增加相当大的负担，容易消化不良；

( 2）他们的消化道也随着年龄的增长，蠕动随之减弱，就是俗语常说的“没有胃动力”了，容易积食；

（3）人老了，消化道能分泌的消化液和消化液中所含有的消化酶的量都明显减少了，缺少了这两样东西，就像我们洗涤油腻碗筷时缺少洗涤灵一样的不爽，因为那些碗筷上的油腻是要靠洗涤灵才能分解的，所以，老年人通常都会吃撑，也有这个道理。

    以上三点，并非病态，而是人体正常衰老时的自然现象。

保和丸处方组成：神曲10g 山楂10g 茯苓10g 半夏10g 陈皮10g 连翘10g 莱菔子10g 麦芽10g

效按：保和丸的处方组成，由于书籍不同，多少有个别药味的出入，一般默认为清.汪昂的《汤头歌诀》中为应用最广，所以，上方组成取自汪昂先生；效用此方时，喜欢在方中加入刘寄奴10~20g，刘寄奴俗称化食丹，既能助消化，又能略补脾胃。

推荐用量：此药物，药店都有成药，服用成药效果要好于汤药，而且价格低廉。此药，建议老爸老妈们，平时可以中午晚上各3~6g的服用；如遇到逢年过节大鱼大肉时，按三餐后各服用6~9g的量服用。

愿景展现：老爸老妈们吃了保和丸以后，会觉得吃饭香了，营养足了，各个方面机能都会因为能量足了而随之改善。

一箭双雕：对于那些平时有消化问题的老爸老妈们，他们的睡眠不良的问题，往往是由于消化不好导致，中医讲“胃不和则卧不安”，讲得就是这个道理，吃了保和丸以后，胃肠舒服了，想不困都难，呵呵

一箭三雕：助消化的另一个美好结果就是改善便秘，所以，不但可以帮着他们通畅，还能帮着他们去除那些容易因为便秘使力而起的一些心脑血管意外的因素。

一箭四雕：消化和吸收的好转，会在某些程度上帮着他们改善代谢状况，所以，他们的高血脂、高血糖之类的状况，会多多少少的有些改善。

误区啊误区：有的人会认为，面对这个问题最好的解决办法时“补益脾胃”，其实综上所述，大家都知道他们的脾胃已经老得很弱了，就像已经老了的牛，我们不可能逆着正常的衰老规律再让那些老化了的脾胃重新变得强壮，给他们强健脾胃的直接结果会导致食欲显增，超量的食物反而会影响它们本不能承受的消化能力，所以，此时最好的办法不是帮他们强健脾胃，而是应该遵循中医古人养生法则“脾以运（“运”可以简单理解为运转正常）为喜，胃以通（“通”也可以简单理解为运转正常）为畅”，帮他们助消化，然后，让他们的脾胃在无负担的情况下，自由的工作。

尤其加重老爸老妈们肠胃负担的“食品黑名单”：

（1）粘腻类食物，如汤圆（元宵）、粽子等

（2）过甜的食物，如月饼

（3）过油的食物，油炸类或芝麻酱类，

（4）死面类食物，如手擀面、烙饼（非发面）、饺子等

★左归丸

    人老了，老的究竟是什么呢？最先老的脏器又是谁呢？人老主要是老爸老妈们的肾老了，它是最先衰老的脏器，由于它的衰老，其他的脏器都跟着衰老了。我们看啊，因为他们的肾开始虚了，所以，他们分别停经和停精，并且他们的肾还在继续的虚下去，所以，他们开始头发渐渐变白，开始尿频，尤其是夜尿，他们的免疫力开始下降，他们开始骨质疏松，他们牙齿开始松动，他们比以往开始变得怕冷，他们记忆力开始减退，他们开始腰酸背痛腿软……

    肾在我们身体里面，相当于一个国家的能源和物资储备部门，或是说，相当于我们家里的存折，平时，各个脏器都会把自己多创收的或是节约的能源和物质都输送到肾，并以“精”的形式储存在肾里面，以备将来需要时，且自己产能又供小于求时，肾就会自动把肾精在转化成各个脏腑所急需的能源再回输回去。所以呢，肾精的保养，至关重要，我们服用左归丸呢，相当于直接给肾供能。

处方组成：熟地15g 山药10g 枸杞10g 山萸肉10g 川牛膝10g 菟丝子10g 鹿角胶10g 龟板胶10g

推荐用量：和前面三篇文章提到的一样，服用汤药即不划算，时间久了，老爸老妈们也难以下咽，所以，还是服用成药吧。左归丸在药店都有现成的卖，效也常服这个药，说实话，口感蛮好的，多少有点美食的味道，里面毕竟有鹿有龟的，呵呵

爸妈状态：容易疲劳，腰酸腰痛，背痛腿软，头发“过度早白”，脱发掉发明显，尿频，夜尿更频，免疫力下降，各种程度骨质疏松，牙齿松动，牙釉质脱落，怕冷（畏寒），记忆力减退等等。

You and me：哎，老爸老妈们不容易，他们一直是艰苦的那一代，所以，他们年轻时也从没舍得花钱去保养身体，我们不一样，我们要好好保养自己的身体，首先我们还要照顾好他们，其次我们要照顾好自己的孩子，所以，我们是家里的柱子，身体一定要棒棒的，那补肾从现在开始吧。

肾精、肾阴、肾阳、肾气：这四种称谓是指明四种不同类型的肾虚状态，它们之间不但互相影响，而且互相转化牵连，限于篇幅，此处不再赘述，效会在将来的文章里面专门提及，敬请留意。此处文章，大家只需要知道上述的症状是典型的肾精亏虚的症状就Ok了。

会上火否：不会上火的，毕竟它是补肾精的药物，药物性质温和。

释疑一：有人认为熟地什么的滋腻而碍脾，影响消化，要少吃或者吃的时候加砂仁等理气药；但实际临床应用当中，熟地没有这种副作用，古人很有名六味地黄丸和金匮肾气丸里面都没有任何理气药的影子，这个“服熟地需加砂仁”的理论是后人提出来的，不宜听信。

释疑二：老爸老妈没那些症状可以吃么？答，可以吃，出现症状的可以改善，没出现症状的可以预防；想想啊，他们都是那个年龄的人了，衰老是一种正常的生理规律，吃，总会延缓衰老的。

效再说：年轻人也不妨吃，提高自己的精力，这是效平时服用的两种药物之一，很多理发师都说，你的头发真好，怎么保养的，呵呵，效心里好美，其实，左归丸就是有这个功效，头发黑黑的，只不过是肾好的一种表现。

效先说：如果有同道认为左归丸是补肾阴的药物，请继续坚持就好，此处不是申辩的论坛，效无心与人斗口舌。精为何物，阴为何物......

★ 玉屏风散

    感冒本身不可怕，最多就是发烧、恶寒、喷嚏、流涕、咽痛什么的，即使不吃药，5-7天自己都会好的，可如果提及感冒导致的病毒性心肌炎或是急性肾炎，以及感冒后那些烦人的没完没了的咳嗽（气管炎）、鼻炎、以及因为感冒导致免疫力差而导致的其他疾病什么的，恐怕就不爽了。

老爸老妈们上了年龄，体质自然不如以前，免疫力下降、容易感冒是表现之一，他们自己都会常念叨“哎，人老了，咋就变得这么娇气呢……”，他们面对感冒，已不再是“当年勇”的那个好汉了。

提高老爸老妈们的免疫力吧，尽我们微薄之力，像当年他们呵护我们那样去呵护他们吧。

处方组成：生黄芪300g 炙黄芪300g 防风300g 炒白术300g

推荐用量：把上面的药物，粉碎成细粉，最好能达到白面的程度，一般的药店都会有药物粉碎这类的代加工项目，会适当收取一些加工费。把粉碎好的细粉放到一个防潮的容器内，每天早晚各10g，冲调到稀粥里面或是牛奶里面都可以，这个药方基本没有什么怪味，不会难以下咽，也可以直接拿开水冲搅后服用。一般，如果能够坚持两个月服用，一年之内不会轻易感冒，即使有感冒，也大多轻描淡写而已；效建议各位给老爸老妈们服用6个月，这样，基本上两年之内，都不容易感冒。

算笔帐：每次感冒，再加上感冒导致的咳嗽，什么的，加起来，就按平均感冒一次100元的成本计算，按目前中药价格，感冒一次的成本所购买的玉屏风散就可以让老爸老妈吃3-4个月的玉屏风散了，成本优势一下就可以看出来了。

相当于：玉屏风散长期服用以后，会提高身体的免疫力，体表（相当于国家边境）会驻扎我们身体里面最精锐的边防部队（免疫力），就好比身穿“射雕英雄传”里面的“软猬甲”和“小李飞刀”中的“金丝甲”一样，能够最大化的起到防止外邪入侵的作用（申辩一下：西医认为感冒是呼吸系统的问题，通过呼吸系统而感染；而中医认为是外邪侵犯体表所致，所以，鉴于认识上存在分歧，所以，本段中的讲述应该从中医角度去理解就准确了，所以，古人认为久服此方，就相当于给身体树立起一道“玉质屏风”一样可以为我们避风防止外邪入侵）。

关于玉屏风颗粒：市场上有卖玉屏风颗粒的成药，这个可以详参“9”中所提的同药物处方的不同剂型疗效差异的问题，颗粒剂基本上相当于汤剂，属于完全可溶，而散剂在水中属于混悬剂，水是水，药是药。

额外：改善有些容易出汗的老爸老妈，容易出汗，比如像吃饭时，或是稍微有些活动就会出汗，这是表虚不固导致的，如果长期这样出汗过易过多，会导致身体出现气阴两亏的状态。，

额外二：玉屏风散还可以用于改善过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等，原理都是一样的，这个是经过临床反复检验的，尤其是对鼻炎，会起到那些“治标不治本”的白芷、细辛、苍耳、辛夷等药物所起不到的治疗效果的。

当然：这个方子，我们这些人，如果经常反复感冒，也可以服用。

名医轶事：当年中国四大名医过招时，四大名医中的老二始终不服老大，此处不提姓名，老二所有技术都不比老大差，仅仅对于习惯性感冒的治疗输给了老大，老二百思不得其解，因为他见过老大治疗此类疾病的方子，和自己的是一模一样的药物及配比，后来老二认输，请教老大，老大点拨了老二，说，古人创立这个方子时，叫“玉屏风散”，是散剂不是汤剂，所以，“散（三声）者，散（四声）也”，我用散剂可以把药物中黄芪的补益力量均匀分散到体表，体表用了充实的防御力量就不再容易感冒了；而汤剂进入人体后，顺流直下，停留和分散的时间及力量都逊于散剂。

★ 多维元素片

老爸老妈们老了，老了的不仅是容颜，还有他们的内脏以及他们从食物中获取营养的能力。

他们和我们在吃相同营养的东西时，假设我们吸收营养的值是100，那他们最多也就能获取40—60的营养，因为他们内脏的衰老；恶性循环，越没有足够的营养，他们就衰老的越快，衰老的越快，也就意味着得到的营养又被持续打95折......

以前提及的五款中药，可以尽可能的延缓他们脏器的衰老，但如果我们能够在适当的给他们补充些“多维元素片”（多种维生素及矿物元素复合片），或许会得到更好的效果。

我们每天吃的东西里面的营养肯定是不均衡的，但有些东西是身体必须的，长期不缺乏就会得病或是身体差。设想一下，他们不可能每天吃富含胡萝卜素或是维生素A的饮食如胡萝卜，或是富含锌、钙的饮食，那么也就意味着这24小时，甚至再长些的时间内他们的身体是缺乏这种有益物质的，但是如果他们每天可以摄入一片多维元素片，那么不论这一天或是一周内，他们的饮食是否搭配均衡，他们都会得到充足的多种维生素和多种矿物元素的补充，岂不是好事？

建议购买含有：维生素A、β-胡萝卜素、维生素D、维生素E、维生素B1、2、6、12、维生素C、维生素K1、叶酸、烟酰胺、泛酸、钙、磷、钾、镁、铁、铜、锌、锰、碘、铬、钼、硒、镍、锡、硅、钒等的多维元素片。现代医学认为“维生素和矿物质均为维持机体正常代谢和身体健康必不可少的重要物质，二者是构成多种辅酶和激素的重要成分，缺乏时可导致代谢障碍，而引致多种疾病。”

很多药厂都生产这种药片，国产的或是进口的，只要成分不少，买哪种都可以，算下来，一天才8毛多钱，却可以不用担心老爸老妈缺乏这些生命能源物质，实在是太划算了。