两件改变旧有沟通模式的事儿。
1. 窝窝最近有个口头禅，“你真的是”。
昨天下午换衣服的时候，我说，“最近你总说这四个字，这四个字让妈妈有点烦躁的感受，因为我一听到你说，就会认为你是带着情绪说的，而你说的太频繁了。你可以把这四个字用别的话来代替。”
“比如说你好烦。”
“可以，但是如果你是开玩笑说的话，你可以把开玩笑的样子表现的明显一些。这样我就知道你是开玩笑的。”
他平静的接受了。
2. 上午窝爸坐沙发上看手机，身边一堆收回来的衣服没叠，洗衣机也没开。我在卫生间洗脸，出来喊他叠衣服，开洗衣机。等衣服洗完我去晒衣服的时候，他走过来帮我一起晒。我说，“你刚才看手机不叠衣服，也不开洗衣机，如果我不说你也不会主动去做，你这样让我很无奈。”听完，他摸摸我的脑袋，晒衣服去了，晒完主动进厨房帮忙洗草莓。
和旧有的沟通模式对比，以前直接指责，双方都容易有情绪。调整之后的模式，平静，自在，我表达了我的感受，简单，直接，而他也体会，并接受了。这才是最有效的沟通。
这几天向内的觉察越来越多，就越来越能关注内在感受，并关注沟通所带给对方的感受，改变旧有的易产生情绪的沟通模式，所带来的平静和自在，让我沉醉其中。
