受害者？小小第一次听到这这个名词是在一本关于心理学的书籍里面。书上说：受害者习惯于把痛苦和快乐放在别人手上，比如家人、朋友、同事，甚至是过去的自己。
其实，小小认为，所谓“受害者”，说到最深处，是不愿意为自己负责任。
当你把自己放在受害者的位置的时候，你会跟别人诉说你被“害”的种种，或者自己在脑子里编织着各种被“害”的画面，此时你便会有一种发泄的快感，你会得到别人的同情，你会给你自己“你是正确的”的心理暗示。
发泄完之后，你会有些许失落、绝望、无奈，对生活的无力感。但此时，如果你没有很好的觉知，以上的那些情感会被你无视。你为了避免“看到”那些感受，你又会去寻找别人，或者你的大脑，开始了新一轮的受害者角色。
什么时候觉得自己最没有掌控感，最没有力量，那就是你的受害者模式。
小小开始回忆起各种画面：
1.
小小每次见到自己的姐妹，都会说到自己的婆婆和老公，诉说着自己在生活中遇到的各种事件，如何遇到个奇葩婆婆，婆婆是多么的厉害，还有老公的各种“弊病”。
小小说完她的姐妹接着说，说完之后她们一起诉说着：自己的命好苦，怎么就摊上个这样的婆婆，眼瞎了遇到这样的老公。
说的时候，得到了朋友的认可，会觉得一切都是别人的错，和自己毫无关系，心里无比轻松和得意。
但是从朋友那里回到家，心里会有些失落，但最主要的是现状没有丝毫改变。
2.
小小的一个女朋友H，今年34岁，没有结婚。其实对于婚姻，小小觉得只要自己过得好，单身是自己想要的状态，也没有必要非得结婚。
但朋友H的状态，着实让人有点担心。毕业到现在，H换了无数个工作，最短的几天，最长的不到一年。
每次换工作，H总要找小小诉说，说自己的同事如何欺负一个新人，什么累活脏活都让她做，而且老员工之间也功于心计，老板也是一个黑心的老板，想着法扣除她们的工资，balabala。
所以，至今H依然没有自己的核心竞争力，整天飘来飘去。犹如祥林嫂，是的，这是好友给小小的感觉。
除了那些故事，还有许多画面都浮现在了小小的脑海当中，当然还有那些她一直回避的感受，这一次她没有再回避。
小小感受到了巨大的压力，觉得很没有面子，真想找一个地缝钻进去。
她接受了她所有的感受，她开始觉得有一股力量在她的身体出现。
是的，小小的反省让她找到了新的可能性。
她开始意识到，在受害者的模式之下，她获得了短暂的快乐和安全，这也是“受害者”地位吸引自己的地方。
但更多的是损失了自信、自省以及对未来的期待和盼望。她在抱怨中失去了对自己生命的掌控，把她的快乐放到了别人的手中。
分析到这里，小小攥紧了拳头，开始思考在以后的生活当中她应该怎样做？
“那一定是对自己的生命负起责任”。应该具体要怎么做，小小心里或许已经有了答案。
