吃五谷，生百病，从青春到苍老，看人世繁华，历无数悲欢，感觉常在，情绪常有，正面的情绪，就很正常，负面的情绪，却不能表达，一样是情绪为什么区别对待，难道是有歧视。还真的是。只要是情绪就应该得到宣泄，也应该可以宣泄，那么用什么方式，通过什么渠道就很重要了，每个人对情绪的感觉，承受的能力，宣泄的方法都会有所不同，最熟悉的应该就是最好的，但有的人就从来不会宣泄，也不知道怎么才是宣泄。
这让我想起童年的时候，看到路边的卖棉花糖的，马上就咽起口水，马上回来跟妈妈要钱，想买一个。妈妈不给，心里很委屈，马上就哭出来了，爸爸一看就给了我一毛钱，我伤心的收住声，手里攥着钱，飞跑着去买棉花糖了。可是现在再回想起来却没有一丝伤心，是当时没有真的伤心还是宣泄了，就是伤心也是生活中的一道风景。其实说白了，就是负面的情绪可以用换补偿的方式得到宣泄，比如看到什么都烦，觉的没有任何一件事可以让自己开心，那就试试设想自己失去一切，一无所有，这样就有了现在拥有和一无所有的对比，从心理上寻找补偿的感觉，才会有知足。其实补偿也未尝不是绝处看生，因为负面情绪从根本上来说是欲求得不到满足，而产生的落差，这个落差正好是你所不能接受的，落差越大负面性越强。如果负面情绪是因为纠结难舍，那最好的办法就是看清真相。看到真相后，负面情绪会自然褪去。
