这两天网上铺天盖地，都是关于韩女星雪莉抑郁自杀的新闻，一个年轻的姐姐，仅仅25岁的生命悄然离去，抑郁再次成为全民讨论的热点。

作为一名曾患有重度抑郁，重度焦虑的亲历者，我想说说自己的经历，给那些正在痛苦中挣扎的人们一点启示，一点鼓励。

我是17年生孩子之后，由于婆家及丈夫的种种行为导致我患上严重的产后抑郁。女儿刚刚出生，还在坐月子，那种痛苦绝望，千万倍的增长，排山倒海汹涌而来。不瞒大家，刚刚生下女儿的第4天，我站在医院14楼的阳台上，差一点就一跃而下。只是舍弃不下可怜的女孩，一出生就没有妈妈，终究是没有做出傻事。

可是在之后长达两年的时间里，一边带孩子，一边眼睁睁在丈夫婆家的种种恶毒言行中挣扎，痛苦，彷徨，无助，甚至无数次抱着女儿站在窗前。那时心里只有一个念头，要死也要带着女儿一起，不要留他一个人在这肮脏的尘世中挣扎。

真的，无数次这样凝视，无数次在黑夜里泪流满面。也许抑郁的人本就脆弱，也许这个世界太多恶意，总之，自己陷入到无尽的死循环当中，甚至严重影响到女儿的身心健康。

终于，我拼尽最后一丝力气，用尽最后一分理智，我尝试着从这段痛苦中走出来。

首先，直面自己的现状，我知道可能患上了抑郁症，一开始不想面对，很害怕恐惧，总觉得一旦让别人知道我是抑郁症患者，大家就会另眼相看，从内心里不愿意承认，不敢面对。后来，我鼓起勇气去专业医院那里检查，确诊为重度抑郁，重度焦虑。报告出来的那一刻，简直天都要塌下来了，我没有想到会这么严重，根本控制不住自己，痛苦，无助，委屈，害怕，根本不知道该怎么办，甚至想要自暴自弃。后来还是在医生的鼓励帮助下接受心理辅导，并坚持吃药，定期复查，一直到现在还是在缓慢的恢复当中。

另外，对抑郁症要有科学的认识，其实抑郁并不可怕，它只是情绪生了病，只要积极的面对，配合医生的治疗，一定会好起来的。外界总是对抑郁有很大的误解，一提起抑郁就是自杀，这样的定向思维并不成立。科学研究表明，每个人或多或少都会患有抑郁症，只是程度不同，大家要保持积极乐观的态度，坚信自己可以疗愈。

还有就是在确诊后我坚持要出去工作，以缓解自己内心的压力。因为抑郁患者每个人的表现不尽相同，内心需求也不同，由于生完孩子我一直在家照顾孩子，与外界严重脱节，所以当时内心极度渴望重归集体，融入社会，这对我的病情有很大帮助，在忙碌工作的同时我一步一步建立起自己的信心，并且转移注意力到工作上，很少再胡思乱想了。另外同事们都很好，对我照顾良多，并不是我想的那样隔离孤立的等等，工作一段时间后我越来越自信，情绪波动也越来越小。

还有就是，当时除了工作之外，我疯狂学习理财知识，因为一直以来比较感兴趣，因为种种原因搁浅，所以当时内心想去学，就花钱买了课程学习了，正好这个课程是有团队带着大家一起上课，每天学习交流心得，讨论学习方法等等，认识了很多很厉害的人物，通过与他们接触眼界格局变大了，不再局限于自己的那些悲伤往事，甚至在跟大家交流中觉得自己遇到的这些事真的不算什么，这世上比自己悲惨的人和事太多太多了，大家不也都跨过去了，只要跨过去了就不会再害怕。很多时候，我都特别感谢自己在最无助的时候选择了，上理财课认识了一群可爱的人，让自己成为更好的自己。

当然最不可或缺的是，向自己的亲人求助。这世上只有自己的亲人才能够感同身受自己的痛苦，因为自己草率的选择了这样一段婚姻，一直都强撑着不让爸爸妈妈担心，让姐姐弟弟担心，所以什么事都压在心里，谁也不说无人倾诉。还是把我妈妈辗转打听到自己境况不好，才告诉他们，爸爸妈妈立即放下手中的一切，陪在我身边给我鼓励，姐姐和弟弟，也是每天上网查资料，打电话求助，尽自己所能帮助我走出来。那一刻哭得不能自已，真心觉得自己太傻太傻了，万一真的做了傻事，我的亲人该如何痛苦自责，为了不值得的人和事放弃自己的生命太傻了，自己一走了之，把痛苦留给最爱自己的人，往后余生又该怎么办？从那时起我就告诉自己，这世上没有任何人任何事值得我放弃生命，因为我的生命不只是我自己的，为了他们我也要勇敢。

最后远离那些烂人烂事，从让你痛苦的环境中解放出来。前两天我刚拿到离婚证，那些让我痛苦的人痛苦的事，从此将不再出现在我生命里，不再给我带来伤害，他们从此再与我无关，我的喜怒哀乐都由自己掌控，心里的负担一扫而空。

我会继续努力做自己想做的事，过自己想过的生活，坚强勇敢，积极乐观，我相信上天必会善待我，同样也会善待每一个努力的人。愿挣扎在痛苦中的你，不要放弃自己这个世界很大，要多走走多看看。