如果有一个阿拉丁的灯神来问你，你要什么？三个愿望。
这个问题我会时不时拿出来想着玩，每次要的东西会有些差别，直到我整理来整理去，总结之后，发现有三个东西是我们绝大多数地球人都一致想要的终极目标。
就是：健康，快乐，富足。
再往深了想一下，给每个词前面加上“终极”两个字。
终极健康：一辈子不生病不进医院，身体舒适通泰有活力。
终极快乐：内心喜乐安宁。
终极富足：物质充沛内心满足充盈。
这一篇，谈终极健康。
01
我真的在上上一辈的老人家里，见到过一生健康长寿的人，即便有什么，也就是普通的头痛脑热，自己都不在意就没事了。
我的亲爷爷就是其中一位，记得当初初学医的时候，就暗暗受了他老人家的鼓舞，年少轻狂自信满满地要去治病救人想让我的病人从此都像我爷爷那么健康。
我还总结了他老人家健康长寿三诀窍：身体勤快不闲着，饮食清淡食材新鲜，心态好心宽气顺。
他老人家到96岁去世前都还每天自己打理自己的院子，养花种菜打扫院庭，每天动脑子动手把各种东西安排地井井有条，日出而作日落而息，每天都没闲着。
因为他住在农村，吃的东西基本就是周边人种的新鲜蔬果粮食，对了，有个小细节是他还抽烟，抽的是农村那种自己种的烟叶晒干卷的旱烟，他也经常吃饭时随餐喝一小盅酒，品的很享受的样子。
据父辈们回忆，他就没跟谁红过脸，大家族里七七八八的事情，谁来搬弄是非说东说西，他老人家眯着个眼微张嘴看着憨憨地微笑着，大家只当他耳背反应迟钝了，说怪话的人犹如打到棉花上无趣而散，然而大家回忆不起来的事问他，他竟然总是帮着记起，还条理分明，而且村里的老人家们喜欢遇事找他聊聊，帮出主意帮劝解受人尊敬和喜欢，这才发现，他是难得糊涂的高手啊。
所以，这应该算是终极健康的一个样板了吧。
02
如果说上面总结的三条是大原则，那怎么照搬落实才是更重要的。
仔细一合计，上上一辈人的情况，其实也没那么好照搬。
首先，时代不同了，我们面临的生活和工作的作息完全不一样，上班族朝八晚六还要加班，自由职业和自己有实业的人忙起来更是完全找不着北。
再个，新鲜的食材纯净的环境可遇不可求，食品安全环境污染问题不是我们能一下子改变的无奈现状。
还有，现在的信息量那么大，浮躁的社会，保持个好心态的难度比从前大的多了，不过就这条在自己努力下还算可达的目标。
在医院见到各种生病的人和身边长期亚健康状态来找我诉苦的人。
都说，人吃五谷杂粮怎能不生病，可终极健康的状态追求的就是我们的机体的防御力能抗过去外界的不良影响，这在这个时代是个非常艰巨的任务。
03
从治病到治未病，从对抗不健康到管理我们的健康，从对治到保养，从出现问题解决问题到防止问题出现。
这条路兜兜转转，不管走的多远，静下来却总要回归源头。
从临床医学全科学起，选择专科钻研和科研探索，到对治专科疾病，到承担部分健康管理咨询和科普工作，一路走来，最初那个终极健康的概念一直在我脑中萦绕。
还是要回到整体，还是要从全局出发。
既然单纯出现疾病再治病的方式不能满足我们终极健康的追求，那么传统的医院细分学科，头痛医头脚痛医脚的模式也显得不那么符合需求，再者，医院并不承担保健和预防的任务啊。
那么，目前的健康体检中心呢，也主要是查异常，早期发现早期诊断，也不主要进行保健工作，也是一种遗憾。
我有一个愿望，是的，I have a dream：
我希望能结合目前兴起的基因检测技术，测量个体的基因谱，明确个人体质和可能高发疾病，提供家庭医生，或者说健康管家似的健康管理服务，能根据个体的工作生活方式，结合中医养生、医学及心理知识、运动锻炼专业指导规划个体的保健方式、作息规律、心理建设。
我也相信未来这样做不是个难事，目前人们的诉求也在引导医学向这个方向发展分支，差的只是个时间和资源。
04
目前我们能做些什么呢？
总不能就这么干等吧，在这个过程中，至少，我们完全可以先自己有意识地把自身调理起来，努力总不会白费。
首先从一些小事小习惯做起。
定期体检。规律作息，不要纠结自己无法早睡早起，找到自己的时间点，执行自己的规律。
食品质量我们无法控制，那么就洗菜洗水果的时候尽量多洗一会儿，做我们能做到的最大努力。
保证饮水，定时排便，舒展关节和脊柱，等等
类似这样，有意识给自己建立一些保养维护身体的习惯。
再者，不盲从不盲信，街边的小广告朋友圈的道听途说等不能作为我们保健信息的来源，医学虽不是完善的万能的，但目前还是我们获取健康咨询和指导的靠谱途径，咨询正规医院的医生，更有能力的可以查医学文献。
最后，保持轻松的心态，保持正念，追求终极健康是一件快乐的积极的事情，勿忘初衷。
一起努力吧。
