在养成读书习惯的时候，我一个人独居在郊区的一所一室一厅里，故意的没有安装网线，每天下班回家都是很规律的生活：读书——睡觉，有时还会打坐一会儿，那时候的心境十分平和。真的像有篇文章所说的那样，读书久了就会想写点什么，原本就会偶尔写点东西，因为朋友真的不多，况且我也不怎么喜欢麻烦朋友，所以在心情不好的时候，我总是会写一篇文章然后就这么发出去，想写什么就写什么，没什么章法、结构、语句什么的讲究，隔一段时间再看的时候甚至还会找到很多错别字。但是这样的效果是很明显的。

今天心情又不美丽了，正好也有时间坐下来写点东西，在琢磨写些什么的时候，我心想，不如把自己处理心情的方法写出来供大家参详一下吧，正好也调整一下自己！

人在不同的阶段会有不同的方法来处理自己的心情！每个人都有自己调节情绪、缓解压力的方法，有的人购物、有的人吃东西、有的人发脾气、有的人去超市捏方便面，甚至有的人出去飙车等等。

游戏能让你放空

以前心情不好或者遇到很难解决的事情的时候，我就会去玩游戏，因为玩游戏的时候我可以全神贯注、心无旁骛，往往在游戏结束的时候，我也就有了自己的答案。有的人说这样太草率了，但是往往这才是你内心想要的答案，很多事情其实我们在心里早就有了答案，只不过因为各种影响让我们更加犹豫而已。在玩游戏的时候，我能够放空自己，然后得到的答案那就是我心里想要的结果，可能会有一些不理智，但是这答案往往是更接近于你的内心。

读书能让你思考

后来，玩游戏少了，只是偶尔去感受一下气氛，在遇到同样问题的时候，我就会读书。心情不愉快的时候我就挑一本书，找一个舒适的地方（有阳光最好）去读，往往翻不了几页就能心平气和的把不愉快的事情忘个干净。有人说你心灵鸡汤类的书看多了吧，我们可不喜欢，但是事实证明，我的书70%都是管理类的书籍，剩下的可能有一部分名著和一些自我提升的书籍，被人称为“鸡汤”类的书还真的少之又少。（在这里说一句题外话：”鸡汤类的书也没什么不好，如果真的能让你变成更好的自己，那么干了这碗鸡汤又如何？“）其实在这种时候，我的目的不是看书，而是通过看书让自己平静下来并思考。在看到书上那整齐的方块字的时候，其实我们脑海里会不断的翻腾出你在拿起书本之前的事件，但是你不会去冲动的做决定，而是在思考，因为很多人在拿起书本的那一刻，其实已经做到了注意力的转移，这是避免冲动最基础的做法——转移注意力，让自己真正的思考事件本身，而不是让我不爽的那个人，所以，读书在处理情绪这件事上所起到的作用是让我把血液集中在大脑中开始思考，而不是把血液集中在四肢上变的冲动，所以读书比游戏更直接，在让人放空自己的同时还能进行思考。

写作会让你冷静

【故事】

一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。

“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。

斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。

“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”但是当斯坦顿把信迭好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什幺？”“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。

“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”

有一次听“罗辑思维”的时候听到了这个故事，当时我以为这是一种让人发泄情绪的手段，但是有一次心情很不好的时候，我正准备写一篇文章，因为一些原因，我没有发作，而是忍着怒火开始码字，但是很神奇的事情发生了，当我在写第一个段落的时候，我心情平静了；在写第二个段落的时候，我其实就已经一边写作一边思考自己的行为和对方的反应对于事件本身并没有什么关系，只是在争输赢而已了；当写到文章结尾的时候，我已经准备好去道歉并对事件本身进行沟通解决了。奇怪的是，我写的文章其实与事件本身并没有什么关联，只是一片很普通的随笔而已，因为在写之前已经编制好了文章框架，只是顺着思路在码字而已，但是这个过程让我神清气爽，这时，我忽然想起了这个故事，我也理解到了林肯当时做法的深意。

这就是近十年来，我个人处理情绪方法的逐渐变革历程，事实证明，我越来越能控制自己的情绪了，虽然做的还不够好，但是，我能看得到自己的进步，我正在用这个方法一步一步的变成更好的自己。

所以，如果你也有心情不美丽的时候，如果你也有烦恼，那不妨试试这些方法，其实我建议你可以直接试试写文章或者写一封信，就像故事里的斯坦顿那样！