引子：周而复始的意义，犹如人不能两次踏进同一条河流，在重复中体会每一点新的不同。
本周温馨时刻及点滴成果
一、健康
因为要准备公司年终表彰会上的瑜伽表演，从十二月底便开始每周三次的瑜伽排练，每次一至两小时，也因此保持了每日的锻炼，身体状态不错。特别是在练瑜伽时，感受身体的拉伸和柔软，每每有觉察时便感到微微的喜悦。
但在周一晚上，部门年饭上不慎多饮，将红酒举杯一饮而尽，如此往复，竟然喝醉了。幸好没有醉死，属于微醺的状态。却也与身体链接，体验到一种抽离的状态。同时也从同事的照顾中，感受到安心与温暖。通过当晚与次日的充足休息，身体很快恢复正常，这也得益于平时的锻炼与休养，给自己的坚持成果点赞。
周五下午，接到原工作部门的邀请，一同徒步后共进晚餐。我们沿着水濂湖绿道健步，大家说着过往的旧事，我静静听着，微微笑着。我为自己真正的接纳与放下而感觉喜悦，不念过往得失，惟记住所有的好。6.66公里的健走，在初春微凉的季节，身体自然生发，感觉刚刚好。
二、家庭
儿子的假期作业计划以自己的节奏进行着，我们也没有每日签名督促。当是该自我承担的年纪了，松或紧带给自己的结果，会是成长的礼物。
每日与贝贝的晚间玩耍，是接她回来的每日小确幸。想来是继承了她父母的优良基因，唱歌跳舞都有天赋。我珍惜这个上天赐予的天使，和她在一起，我感受到了纯粹的快乐。
给妈妈转去一万元，在必要的时候，物资的支持，与爱同样重要。我们的安全感是第一时间需要被关注和照顾到的。感恩妈妈一直的照顾，女儿能够及时与您联结觉察需求，也是上天的恩赐。
三、效能
“打造一支效能教练团队”是2018年的目标之一。在标准化体系搭建的路上，我们集思广益，不断精进。我愈发感受到身为总教练，在这个无私、有爱的团队里，收获了巨大的精神财富。
从上个月现场支持190期广州班回来，我一直在关注这个班级的90天践行情况。我看到了以纪华教练为首的教练团，为帮助大家顺利开启践行而做的种种准备。他们自我加码学习，统一规则，达成共识。我以观察员的身份参与其中，并不多进言，却因此而收获了大家的全然付出。感恩！
上周自己做了两次线上的分享。在学员空中课堂分享完“爱非坚持”后，陆续收到学员在私信上与我的交流。每一个发问或是反馈，都带给我能量的加持。周日为上海187班的同学会享“欲速则不达”，深入解剖“欲“和”速”对于我们的映照，学会去看到自己的需求，并根据情境做好目标管理和时间管理。会后张琳与我作了深入的交流，我欣喜于她的善良和觉察。如果说作为管道，我情愿输送精神养份给需要的人，那么每一次的交互，便是不断叠加进阶的机会。
四、财富
用随手记APP记录每日的收入与支出，这样的清晰记录能够让自己对财富的管理更有规划，至少在收支流上能够有节制地安排。感恩有这么多卓越的工具带给我们便利，身在互联网时代，真的是福气。
在易效能课程推广上，我总以不为而为方式去顺其自然。希望自己的践行能够让更多人看到，这个课程是能够学以致用的，能够融入工作与生活中，带给我们健康和有序。感恩信任的每一位朋友，因为相信而作出选择，这份信任是我收获到的最大的财富。
五、休闲
看了“楚门的世界”和“空难余波”两部经典的电影。“楚门的世界”获得了71届奥斯卡金像奖最佳导演提名、最佳男配角提名和最佳原创剧本提名。金•凯瑞凭借此片获得了最佳男主角奖。我觉得这部影片的意义在于揭示了我们内心中对于真实的自己的认知。假若我们如楚门那样身处于一个虚假的场景里生活了三十年，是否有勇气追求真实的自己和真正的人生。这部影片难得的是在1998年便有了这样的视角，创新性的题材和想象力，犹如预言一般呈现今天互联网时代的缩影。
而阿诺•斯瓦辛格主演的“空难余波”，让我看到创伤性后遗症的巨大伤害。它往往潜藏于内心深处，并时不时戳痛心灵。不能释放和解脱的后果，可能是另一出悲剧的源起。影片最后，被阿诺复仇杀死的空管员的儿子等了十年的阿诺出狱，把对准了阿诺太阳穴的手枪放下时，说“我不会杀你，我没有被这样教导”。真正的宽恕是允许，允许自己放下复仇之心，放下受害者的身份。这才是真正的救赎。
这些优秀的电影都是在爱奇艺好评榜里搜索到的。看电影便如看形形色色的人生，每一出的上演都有时空的痕迹。从影片中获得的感悟，有时不亚于看一本书或是参加一门课程的学习。关键在于你带着怎样的视角去看、去感悟。
六、觉察
本周录制的语音日记里，都或多或少地提到觉察，不管是快与慢的觉察，还是对于醉酒的感受，还是有效沟通与正念接纳的检视，都帮助我更好地去看见自己的模式，更好地去理解这个世界，以及能以正念之心，去接纳所有的发生。
愈发觉得在生活中修行，不断提升觉察力，对自己来说是多么美好的事情。
七、社交
周四与任信老师共进午餐，原本是想就三月三日的活动作些交流，却收获了他的手机摄影私教。巧用滤镜、九宫格和局部的抓取这些技巧都十分实用。我听他讲起自己的故事，才发现原来他经历了那么多，不管是在攀冰还是徒步珠峰的经历中，练就了对生命的阔达态度；还是从车祸中与死神擦肩而过顿悟生命的意义。他都已经由内而外地锐变。我发自内心地感恩生命中遇见的这些优秀的人，让我从对方身上汲取了那么多经验与智慧。
三月三日东莞南城西平的摄影讲座，仅需茶水费50元，任信老师公益献讲手机摄影的基础与技巧，很难得的机会，欢迎更多朋友参加。
本周还与H作了一次心理交流。如何面对焦虑和不适，结合心理学和效能方法建立治愈方案。我们愉快地拥抱，因为释然，也因为温暖。
八、成长
本周共阅读了5本书，这周的阅读让我收获了回归本我的重要性，不管是从自身的觉察，由内而外激发能量会带给我们真正的勇气。还是在他人身上，包括不同社会阶层的人，都有着他们自身的力量。在这些力量背后，虽铭刻某些特定属性，但人人终究平等，人人本自具足。
樊登听书《我们终将遇见爱和孤独》、《内向孩子的潜在优势》
喜马拉雅听书《组织行为学》、《不平等的代价》
纸书《彼得•潘》
本周可提升的地方（或问题）
1.春来了，该生发了，开启跑步模式。
2.检视要持续进行，从这篇周检视开始。
3.觉察从外部获取存在感的需求，给内心回应与滋养。
下周三只大青蛙（目标）
1、清洁家居迎新年
2、酬神
3、教练年度评选
感恩分享
将生命慢慢喝，是一杯茶；将生命一饮而尽，你就醉了。
——诗人 海桑《我是你流浪过的一个地方》
