日更91
今天下午在西华师大开了四川青年志愿者改革工作调研座谈会，吃完早餐没有回单位加班，早早地回了家。我真是蛮喜欢这种不加班，晚上的时间都由自己支配的感觉。
01 《能断金刚》第六——第七章
回到家后，翻出《能断金刚》继续阅读。
第六章 如何运用潜能。书中提到：我们任何微小无心的对他人的举动、念头和言辞都会在我们的意识种下铭印，不管好的还是坏的。于是我们需要时刻注意我们的言辞、念头和行动，时刻保持正念。因为这些铭印停留在潜意识期间，会不停地增长。我们现在经历的每个体验都是之前的铭印引发的，铭印一旦被种下，它就会引发一个体验，它从来不会落空，总是会产生某种结果。
第七章 因果关联——常见“商业问题”及其“金刚解药”。书中说：特定的行为、言辞和念头导致了特定的铭印，这些铭印将我们的人生和事业导向我们所希望的特定结果。修持菩萨慈悲之道的人所具备的7种美好品质：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若、慈悲。布施是给予你所拥有的东西，持戒是善待他人，忍辱是放下嗔怒，精进是增长一切美德的喜悦之情，禅定是全神贯注，远离烦恼，般若助你决定何谓真理，慈悲是一种融合了对众生之爱的高度智识。布施带来财富，美好的世界来自持戒，忍辱带来美好，卓越的成就来自精进，禅定带来宁静，自由来自般若，慈悲成就我们所有的愿望。
我的收获：我所理解的铭印其实就是我们的行为、念头、言辞给我们潜意识的影响，给我们潜意识的各种密码箱的影响。我们可能会以为一个不好的念头不被人知道，于是不会有什么影响。但这本书告诉我们的每个念头都会种下铭印，这个铭印总有一天会产生影响，会带给你体验。给我们的启示：时刻提防自己的起心动念，尽量保持正念。七种美好的品质太棒啦，布施——慷慨，持戒——尊重，忍辱——宽容，精进——学习，禅定——冥想，般若——智慧，慈悲——爱众生。
02 得到医学通识50讲
在亮哥的分享下，我们有19个人跟着他一起学习医学通识。目前已经学了3天，到第六讲了。第一讲：医学存在的终极理由——生命第一。让人活下来，让人有尊严地活着，让人活得有意义。只要一个物种的出生率大于死亡率，那么它就可以延续下去。人类基因的多样性，是对抗所有已知或者未知灾难的终极武器。
第二讲：疾病和人们终身相伴。疾病和感觉没有必然联系。疾病和健康之间没有清晰的界限，疾病和健康是可以共存的。疾病也有价值，疾病可以刺激人体免疫，可以成为进化的动力，推动整个物种进化。
第三讲：医疗的本质是支持生命的自我修复。人体具有强大的自我修复能力。自我修复缺失，医疗也无能为力。医疗的支持，就是给自我修复赢得时间、创造条件，等待自我修复最终发挥作用、战胜疾病。
第四讲：医学具有科学和人文的双重性格。医生的态度不是判断人文的唯一标准。真正的人文，要有科学基础。有了人文的科学，才是真科学。有了科学的人文，才是真人文。科学给人文赋予力量，体制用温情推动更多人享受到医学的福祉。真正的科学，要考虑病人的整体。
第五讲：医患之间不是消费，而是联盟。医疗过程的实质不是消费。治病更像过河，医患关系的本质是联盟。联盟双方优势互补，共同决策，利益共享，风险共担。病人的优势是了解自己的具体情况和需求，医生的优势是知道怎么过河，你趴好了，我背你过去。
第六讲：疾病是人类进化的遗产。进化不能消除疾病，很多病反而和进化有密切关系。进化的三个不完美和疾病密切相关：器官性状的不完美，适应的不完美，需求和能力匹配的不完美。进化做不到完美，它只是做到了让这个物种的整体利益和风险平衡。
03 跑步前后的热身和拉伸训练必不可少
今年的梦想清单里有一项是跑一场马拉松。于是报了营山4月29日的迷你马拉松5公里。为了让自己可以完成5公里跑，我从上周星期天开始跑步。第一次2公里是在马家乡之字拐村完成的，今晚是第2次两公里。虽然跑的过程中很辛苦，但我依然坚持，我相信只要愿意多跑多练，一定可以实现目标。
今天我在跑前和跑后分别做了热身和拉伸运动，而且跑前和跑后各走路3圈。我告诉自己：我跑步的主要目的是为了增强体质，增强我的心肺功能。因此科学的锻炼方法很重要，不要为跑而跑，而是去满满体会跑步给自己带来的愉悦感和幸福感。
