加了一天的班,晚上回家准备洗窗帘,正忙碌着,老妈打了个电话给我,说我年底单位太忙了,在加上家里装修,她怕我忙不过来,强烈要求来帮我大扫除,老爸在电话那头又在嘱咐,家里装修少用有气味的材料,说他会担心这些材料对我身体有影响,听着爸妈的这些话,我心里暖暖的.我知道在这世上爸妈是最疼我的.我猛然想起黎戈的一篇文字里写到:生而为人,我遇到的幸运不多,能成为我老公的妻子是一样,能成为我妈妈的女儿是另外一件.有次,我读到一条新闻,说是一个女儿在妈妈的墓碑后面刻着"愿生生世世做母女"不知这是否是事实,但这也是我的心声。
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1.感恩自己创造的不可思议的今天[成就日记]
工作 :今天继续加班了。工作中遇上的问题,也算是解决了,但我真的希望是解决了,但愿那天一切都正常
生活:晚上回家花了两个多小时把家里的窗帘全部洗了,女儿也要放假回家了,我要把她的房间先整理出来
情绪觉察:责任心 放心 温馨 喜欢
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察[觉察日记]
今天一天的情绪都是失控的,为什么会这样?因为都是对待最亲近的人,所以有所放松
情绪觉察 :放松 反弹 失控
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3.感恩(爱人,父母.或者父母)[赋能日记]
感恩爸妈的关心和爱护
情绪觉察:温暖 关心 爱护
4.感恩思考重新塑造了圆满[反思日记]
阅读:今天听了一篇书<自律力>
写作:晚上写感恩日记一篇
5.感恩一切都是是好的安排[悦纳日记]
忙碌时最能考验情绪觉察的能力,我觉得自己这几天有时没顾上情绪觉察,所以觉察情绪的能力又降低了;慢慢来,还是要继续觉察情绪.不能放弃!遇上所有的事和人,都是冥冥之中最好的安排.
