父母教练要做什么？从6个方面分析：角色、心法、践行常见挑战、课后行动、如何帮助孩子、本讲作业。
1.角色：父母是孩子的陪伴者、支持者、反馈者。
（1）陪伴者。在生活中，家长很多时候对待孩子是一个静态的陪伴，孩子做孩子的事情，父母做父母的事情，如父母在刷手机、加班加点等，父母感觉在陪伴着孩子，其实两个生命是独立的。孩子需要的不是静态的陪伴，而是动态的交互，更需要深度的陪伴。在孩子遇到困难和挑战的时候给予恰当的支持，此时孩子站在三岔路口，你的反馈、支持，决定孩子向左还是向右前行，而不是说等我这件事情做好后再回应你。
（2）支持者。正如杨澜所说的，我可以接受孩子失败，但不能接受他没有尝试。这句话体现了父母是孩子背后强大的支持者，困难和失败的背后都隐藏着一个教育和成长的一个契机。过度的紧张和压力是孩子造成心理压力的根源，也是孩子不愿意去尝试的原因。其实压力并不可怕，恰当的压力反而是成长中必需的！可怕的是持续的压力。当孩子遇到问题时，父母要跟孩子一起去面对问题，打败问题，而不是和问题一起去打败孩子。在解决问题的过程中跟孩子都要树立这样的理念，我可以接受我自己的失败，但是我不能接受自己不敢尝试，要心中播下这颗种子。
（3）反馈者。如何处理孩子的情绪问题和未被满足的需求？父母要做一个积极的反馈者，先看到孩子的情绪，再处理问题。对孩子给予温柔的指导，而不是指责和批评，父母提醒而不是监督，提醒是指态度温和而坚持。父母要做到这点挑战蛮大，我们可以记录、执行、反思、调整，让孩子知道接下来可以做得更好！这也是父母教练的精髓之一，需要反复的修炼。
父母需要主动实时帮助孩子调整情绪自控能力；一个目标的完成需要经过预设——提醒——监督三个阶段，在行动过程中需要大量温和而坚持的提醒，客观的反馈；面对错误和失败，用提问的方式帮孩子找到答案，培养孩子们永远下一步的思维模式，如：a.面对问题，第一时间告诉父母和老师会有什么不一样呢?b.现在事情已经发生了，我们以后怎样可以避免类似的事情呢？
2.心法
只要开始，永远不晚，任何时候，抱有希望。帆船在大海中航行时会遇到风暴甚至海啸，甚至会偏离航方向，但只要终点确定，最终都能够到达彼岸。关键是知道了彼岸在那里。
记住：上路了，就得天天走，总会遇到隆重的庆典。
3.践行面临挑战，父母如何入手？
从调整作息开始，一日之计在于昨天晚上。的确世界管理的基础是精力管理。你可以从孩子的一个兴趣着手，男孩爱运动打球，建立连接。践行期经历激情期——疲惫期——稳定期。清单是孩子和父母当成一致的契约，尊重孩子的想法，引导孩子独立完成清单，先完成再完美。对实际作息记录一周后再开始练清单比较适合。同时培养孩子看清单的习惯。
4.这是可能出现情绪波动，如果帮到孩子呢？
在处理事情之前一定要处理情绪，处理情绪，用共情、倾听，认可孩子的感受，接纳孩子的现状，放下期待，轻轻地推着孩子向前走。自己家长自己紧张、焦虑，而紧张、焦虑，是会传染的。互动式的陪伴使孩子对自己充满信心，再次复燃。
5.课后作业。
聚焦一个目标， 采用头脑风暴的形式，父母不评判，和孩子共同讨论当前的障碍。比如：早睡对我们能带来什么好处呢？关于第一个30天早睡的目标有哪些干扰因素呢？如何回避？还有哪些方法可以帮助睡眠呢？
作业：记录为期一周孩子一天实际时间的构成。
家庭会议：主持人、记录大臣、时间大臣。聚焦一个目标开始讨论，形成大家都很认可的方法。
用几个番茄钟时间做一次全面的课后收集。
每周参加班会之前，回顾本周打卡情况，孩子和父母分别给自己打分，客观分析，继续保持与下周需要改进的地方。在日检视和周检视当中体现出来。
