祛湿，别再迷恋薏米了！这味药才是真正的"祛湿大师"，快收藏

身体有湿气对身体的伤害非常大，湿气的种类的非常多，湿与寒在一起就被称为是寒湿，湿与热在一起就被称为是热湿，湿与风在一起就被称为是风湿，这些不同的湿气类型则统一被称为湿邪。

湿气重的症状：

1、没有食欲，并不是自己吃不下东西，而是没有这种饥饿感。

2、经常感到疲劳，就算晚上睡眠已足够了，但是白天依旧无法工作顺心。

3、大便不成形，舌头厚腻有齿痕，有湿气了。

4、早上起床后，身体感到酸痛，像跟别人打了一架似的。

5、时常感到胸闷，但是身体又无其他异样。

若是以上的症状你有3个以上的话，湿气已经成功侵入到你的身体！千万要重视起来，一旦长期积累在体内，就会造成不可挽回的伤害，到了那时候再后悔就已经太迟了。今天，就教你1味中药来对付湿气。

1味药祛湿常用，用对才好——茯苓

茯苓，甘、淡、平。平就是不寒不热，淡味有什么作用呢？——渗利，讲得白一点就是利尿。

①利水渗湿，注意这里的表达跟刚才的苍术、白术不同，苍术、白术是燥湿，或者有时叫化湿，燥湿的意思有点是在内部把湿、把水气干燥掉了、蒸发了、挥发了。而茯苓的功用是更直接一点，让水湿直接从小便出。

②健脾和中，等于有补脾气的作用。补脾跟利水作用相比较，个人感觉茯苓大概是三分补，七分利。

③宁心安神，宁心安神一般是用在失眠、多梦这一类病证中，但茯神在这一点上优于茯苓。

对比：白茯苓和赤茯苓

把茯苓的皮去掉，茯苓皮下面一层淡红色的就是赤茯苓，赤茯苓包住的再往里面走，比较白色的部分才是白茯苓。赤茯苓，（红色，五行属火）主要走心与小肠，学过中基的人都知道，小肠跟水液代谢有关。

所以赤茯苓跟白茯苓比起来，利水功用强于白茯苓，但是补力就相对弱一点了。白茯苓则比较平均，虽然刚才讲它是三分补，七分利，但毕竟它的补力是强于赤茯苓的。

①买茯苓最好不要买切成块状的，要是卷起来的、薄薄的，效果好。为什么呢？块状的茯苓，你试一下，煮个半小时，或煮个40分钟，你把茯苓捞起来，切开看看，里面还没煮透，还是干的。所以卷起来的片效果更好。

②茯苓皮也是祛水湿的，茯苓皮以皮走皮，所以一般是治疗水肿的，如果只是祛水湿，不需要健脾的话，医生有时候开方会用茯苓皮。

注意：《黄帝内经》说："诸湿肿满，皆属于脾"意思是身体痰湿重，水肿都是因为脾虚。所以我们经常说：湿重是标，脾虚是本，就是这个原因。因此，湿重和肥胖都是因为脾失健运造成的，要祛湿得健脾。而茯苓健脾相对较弱，所以常搭配使用。今天就教大家几个组方，第二个最常用哦。

食之有道——茯苓的食用方法

1、茯苓+陈皮，健脾补气

中医学认为陈皮味辛苦、性温，具有温胃散寒、理气健脾的功效。两者搭配因其既能理气，又能健脾，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。

方法：先准备好2克的陈皮和5克的茯苓。放进茶杯里面，并且往杯子里面注上适量的热水，稍微的等待五分钟之后就可以直接服用。

2、茯苓+薏苡仁，健脾运湿

薏苡仁：《本草纲目》谓薏仁 " 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年"。

茯苓：健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神。藿香具有化湿醒脾，辟秽和中的作用，其中的"化湿"效果很不错。

方法：茯苓、薏苡仁、藿香各若干，辅以白术、陈皮等，三煎三榨，熬制成"红益茯食饮"，温水冲服，一天两次即可。

3、茯苓+山楂，降血压

现代医学研究发现，茯苓可使平滑肌收缩振幅减少，张力下降。茯苓可影响体内代谢，对电解质的平衡有调解作用，并能降低血糖，抑制毛细血管的通透性。而山楂可有效防治动脉粥样硬化，还具有扩张血管、改善微循环、降低血压等作用。两者搭配，辅助降血压，效果很好。

方法：取生山楂15～30克，茯苓30克，每日水煎。

4、茯苓+荷叶，去脂

中医认为，茯苓祛湿消痰，从根本上振奋脾胃运化水湿的能力以达到痰湿去、体重减的目的。而荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。两者搭配，特别适合需要去脂的人群饮用。

方法：茯苓10~20克，荷叶10克左右，一同放入杯中开水冲泡，每日1剂。

提醒：阴虚火旺者不适合服用茯苓，什么是"阴虚火旺"？阴虚火旺简单说就是，滋养各脏器的津液少了，阳气生发。茯苓是利水渗湿的，阴虚火旺会比较干燥，干燥加上渗湿，所以就不太适合了。