昨天给身体写的情书，我和朋友们都很喜欢。
2022年的Flag，如果有时间，就请现在写下来。因为我们的头脑不太相信：还有28天，这一年就要结束了，我还有好多遗憾和未完成啊……不可能呀。
所以要给大脑时间来适应：现在就梳理2021的年终总结，以及2022我想做什么。(如果拖到年底制定，你会发现，当你下一次再想起这个flag，2022年可能已经过了3个月。
如果是年后展望，你会发现，纳尼？怎么托到6月份，变成年中展望了？)
因为 Flag的制定，至少要3遍！！你的大脑袋才能接收到它，并愿意配合你完成 ✅
言归正传：
如何制定能实现的目标？让目标不再成为口号。
1 目标难度从简单开始
(1)立flag要尊重事实，要从实际出发。
(2)设立自己垫垫脚就能做到的目标。
给内心一个满足，给大脑一个信号：我能行！
不断积累“我能行”的自信和底气。
(3) 简单内容完成好，再去增加难度。
有难度的事情：需要时间，精力和身体能量的配合，不可能一蹴而就。
大脑不相信你现阶段能完成的内容，那么排序请靠后，或者分解成3~5个小目标，落实到每一个月份里。
身体体能hold不住的，那就去提高体能。比如：我一天有效工作时间是6个小时，能不能提高到8个小时？不能，为啥不能？如何让自己更有秩序。去和身体保持链接。
跑步，并不一定适合每一个人，站桩和瑜伽，对于恢复体内阳气也有非常好的作用。去选择自己身体喜欢的体能恢复方法。
2 内容设置：
四大块：生活，学习，工作，娱乐，其他……
3 划分等级：
