张海萍 焦点网络中级八期 山西晋中 坚持分享第236天 2018年10月16日 周二
今天开始第一天的冥想课程的学习。
听老师在讲解基础和理论的时候，澄清了自己的一些模糊的观点，纠正一些不当的做法。
老师对一些细节并不是太在意，比如冥想时手心朝上？朝下？怎么放？比如冥想时具体要观什么？比如冥想时环境是否要有光？……但同时又对一些细节很在意，冥想时不要被干扰、冥想时困了便顺其自然、要求每天坚持冥想打卡……
自己在集体冥想时很快便进入了状态，身体感觉非常的放松，结束后，又感觉头脑很清醒，整体感觉很好。
