"惊"为马在行走时突然感觉到了危险，开始警觉而驻足不前。驻足不前是为了觉察周围环境，随时做好应对措施。这时候身体是紧张的，头脑是警惕的，肾上腺素开始增加，心跳加速，有可能手心脚心出汗，心慌。
生存的本能，只够应付突发的危险状况，来不及思考。如果生存的威胁并不是时时存在，那么"惊"的感觉就是对未知的恐惧，这是信念系统在作用，而不是身体的直觉，直觉的惊是本能的求存，信念系统的惊，是为了证明自己的存在，两者是有很大的区别，因此我们要警惕，经常问自己，我紧张了吗？会死吗？如果不会就是信念系统在作怪。
“喜”是吉言，在中国传统文化中，过年见面要说吉祥话，预祝大家一年好运气。所以喜是一个能量的状态，是内在喜悦放松的一个外在呈现。
“惊喜”又是什么呢？
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就是突然的景象或声音打破原有的状态，引发人的重视和突变，而人的求存本能对于坏的事情会放大，所以强调了“惊”，忽略了“喜”，传递给下一代你就变成了尽量回避“惊”，可恰恰是因为回避“惊”导致丢失了“喜”。所以一个人的内在强大是直面“惊”，就如雷电过后一定会唤醒大地的生机，生命的更迭就是生与死之间的轮回，活生生的人体验死亡就是遇险而惊，以为自己要死了，这种感觉让人很不舒服。恰恰是这个不舒服会让人得到补偿，获得更多的喜，因为还活着，此时的活着就是死而复生的感觉，同时也会发现上天给了你一个礼物，处变不惊，临危不乱的稳定智慧。
所以从身体的感受来讲，就如同坐过山车，忽冷忽热，人能做的就是去体验，体验的过程可以人为调节的就是可以深呼吸、冥想、打坐，降低自己的肾上腺素，以健康的姿态应对，获得经验从而指导以后遇到的突变。这就是开悟重生！
