大家好，我是莫凡翁致远，一个不想让自己烦的年轻人。

在工作生活过程中，大多数人都活在一种焦虑和分裂的状态里。不想混混噩噩的上班过日子，也做不到对自己狠一点，进入一个新领域。轻易高估了短期的个人能力热情，却大大低估了长期坚持的回报价值。

大多数人都知道自律很重要，自律让人自由。每次一想到彭于晏的自律健康身材和事业逆袭，就开始幻想如果自己坚持一件事情，人生会变得多么的不同。但可以肯定的事，大部分人永远只是停留在想像的梦里，却只有极少开始行动。即使在行动，也只有一小部分人坚持长久并获得了大回报。

在这里，我并没有抨击大家对生活的态度，也并不是为了贩卖更多的焦虑。我只是想和大家分享一下，我对自律的理解和中间的尝试过程。

每次找工作过程中，简历填写兴趣栏，我都会重复写着跑步、阅读、电影、音乐。但其实我只是偶尔跑个步，可能都称不上喜欢跑步；也只是偶尔读个书，还是科幻言情小说。但我内心一直有一个让自己变的更好的冲动，只是永远无法开始行动。

过程中我尝试了列目标计划打卡，然后就没有然后了。尝试了每天逼迫自己晚上出去跑步，可是拖延症最终战胜我的高地。尝试每天晚上早睡次天早起，却永远都在失败。后来我开始怀疑自己，是不是没有这个能力，还是说我已经安于现状，不需要付出改变。

但从5月5日到现在，我累积每天6点30起床坚持了四个多月，每天跑步至少1km（大部分都是2km）坚持了四个多月，每天在微信阅读看书经常在阅读排行榜前3徘徊。那么在这之中，我是如何做到的呢？

其实方法很简单，懒是每个人的天性。不需要去讨论他的是非对错，而应该找到更好的方法逼迫自己变得更有行动力。5月份我离职，下定决定要开始新的自己，进入人生的下一个修炼5年期。我当时生活很紧张很怕穷。所以我就主动和我爱人打赌，如果我每天6：30早起奖励我10元钱，如果一天没有起来，我罚款20元，这一进一出就是30元的差距呀。当中睡过头一次罚款，让我心疼了好久，从此以后就再也没有睡过头。后来又再加赌注，我每天跑步至少1km，如果一天没有完成我自罚10元。就是在这种亲友监督压力、不想在他人面前落下风、自己要争气让对方佩服的基础上，我开始了每天的坚持，并形成了习惯，获得了我的短期自律自由。

坚持的前一个月会非常痛苦，但也会有很多正反馈给到我。比如体重的下降、精力更加旺盛、更早的休息生活钟等。当我坚持了2个月左右，我已经不需要自我鼓励和监督了。当懒找上门的时候，我会对自己说都坚持了这么久，你愿意把这个坚持的记录破坏吗？不，我不甘心，我要更加努力，完成更多的坚持纪录。不知不觉中，我已经坚持了4个多月，我相信自己能够坚持到更久，因为这已经是我生活的一部分。

所以当你想改变自己的时候，想让自己变得更加优秀自律的时候，想克服自己懒惰的时候，你可以试着从以下几点入手：

1、关注坚持的长度，忽视坚持的宽度。我希望你100天跑100km每天1km，也不希望你给自己定1个月跑100km的高目标，因为后者更容易让你放弃。

2、让你的弱点成为你前期的动力。比如我个人对钱、面子看得比较重，那我就拿钱和面子让亲人朋友监督我。只有让我更痛，才能更好克服我的懒惰。

3、时刻坚信自己，行动就超过80%的人群。让自己变得优秀，并不需要你付出非常大的努力和牺牲，只需要手上每个事情超过同行人的80%即可，多项的80%累积，已经足够让你变得成功。

4、立刻动起来，不要想不要列计划。有100人会列自己的计划，但只有一个人立刻进行了行动。只要动起来，比再详细可行的计划都重要100倍哦

今天是我在简书写作的第一天，想让自己每天坚持写作，享受写作带给我更多不一样视角的人生。我已经从6月份计划写作到了今天，但一直处于我知道写作很重要，但我更喜欢王者荣耀的状态里。终于在我爱人的调侃下，我和他打了一个赌。每天写一篇不低于1000字的文章，如果一天没写，给她20元钱买花钱。

开始很难，行动很苦，但坚持超酷。

如果有和我一样想法的朋友，可以和我一起坚持精进哦，我每天在简书等着大家……

我是莫凡翁致远，一个不想让自己烦的年轻人。