减脂记忆

我上周一在知乎上看了一本书，减脂吃什么，然后开始了我的减脂计划，到今天实行了一周，我中间没节食，吃了米线，火锅，水煮鱼等等，牛肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋都吃过。成果就是，本来定的一周基本目标减重两斤，超目标三斤，结果今天早上一上称，轻了4.2斤，也有可能是因为我没吃早饭，下午再称，估计正常是掉三斤。总共锻炼了三次，一次周四早上逛公园走了近两万步，一次上周二晚上做了下拉伸和热身运动20mins，一次是昨天做力量训练25mins,科学减脂，结果又轻松又喜人！继续加油！目标是47kg!

最后编辑于：2017.12.10 05:58:26

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