原本听了王潇的育儿课，她说到在做一项重大决定之前，她习惯会写下做这个决定的原因，这样为了有一天痛苦的日子可以看到当初做这个选择的原因。 本来按着这个想法列出了在做了谁能与共的决定后，列出了“为什么是他” 的文章。后来写着写着想到了李欣频在《人类木马程式》 中说，你喜欢对方的这些原因恰恰是你身上缺乏的原因，所以在换了一换逻辑架构之后再提炼出这些点，真正切切是自己缺乏的地方，是自己最无意识的点，再通过自己的成长方式，被父母的教育方式提炼总结，分析原因后，列出了这一年应该去着重提高的刻意训练的思维方式的行为。 

以下是列出我喜欢他的原因，并倒退出其实自己是缺乏这些能力的，分析总结出的原因，

 他总是个很好的聆听者，很多时候也只是聆听者，偶尔有些非常有价值的建议，从来不犹豫，不彷徨，给予很大的安心感。

（缺乏倾听自己的能力， 成为一个好的倾听者）

他总是对你给予非常好的反馈， 每当清理家里，觉得充满成就感，如果拿100 分的心情 希望得到100 分的回馈，他会给你两百分的回馈， 那种快乐就想小时候得到父母老师的夸奖得到糖果一样的快乐， 这点，与我自己的父亲截然相反。 

（从小缺乏鼓励与正向反馈，是父母的老师教育方式的结果）

在身体养护方面，绝对是比我更关注身体，食物，个人护理。 

（缺乏对身体养护的重视程度， 从小父母不注重外表，专注于提高内在实力的结果，教育方式）

不考虑别人的观点， 坚定的成为自己。

（考虑别人的感受， 对自己不够坚定， 总是被要求做这个做那个，很容易不清楚自己做什么， 缺乏主见。也可以归功于自己的被教育方式）

遇到问题他总是给予你非常逻辑清晰的分析原因。 

（缺乏逻辑性思考的能力） 

做事很高效， 很聪明的解决问题

（做事效率低，有时候懒得从聪明的角度考虑问题， 懒）

物品很整洁

（物品杂乱，不喜欢保持整洁的习惯，从小生活的环境与方式）

早起者，是个make every mins works 的人

（早起失败，醒了不想起，原因，懒，没有强大的动力让你起）

做饭很好吃

（做饭不好吃，也是懒，没有考虑火候，时间，也是懒） 

房屋因为他的设计变的有ambios

（对设计这些考虑的不多，从小的环境导致，对物品的考虑缺乏美学艺术的角度，提高艺术审美的能力） 

知道了缺乏的能力，有助于有目的的解决问题，提出的action plan。

所以所谓爱人的能力其实是爱自己的能力。

1. 缺乏倾听自己和别人的能力 -> 更好的倾听者【每次用心，专注的看着别人的眼睛去聆听，如果专注不了，就训练冥想】

2. 从小缺乏鼓励与正向反馈 -> 更好的鼓励别人，给予正反馈【当成为一个用心的聆听者，相信正反馈会及时达到，很多人没有给予正反馈是因为他们没有做到成为一个好的聆听者】

3. 缺乏对身体养护的重视程度 -> 提高自己与身体的关系，对自己的身体充满爱， 提高connection【看第7条】 

4. 考虑别人的感受， 对自己不够坚定-> 不用考虑别人的感受，对爱的人坚定，对自己的坚定的信念 【对事物不够坚定是信息缺乏的结果，当你不知道怎么去的时候，自然不坚定，当你有个导航，GPS， 自然会坚定的往前走，所以深究其原因，是看到的世界不多，通过继续多读书，看世界来提高】

5. 缺乏逻辑性思考的能力 -> 提供逻辑性思考的分析 和表达能力【刻意训练，逻辑思维和表达能力，刻意在每句话之前在大脑里思考，说一遍，直到成为习惯】

6. 做事效率低，有时候懒得从聪明的角度考虑问题， 懒 -> 效率低往往是自己大脑处于休息模式，没有随时被激活从更聪明的方式想问题。【刻意训练，时刻想着如何提高这个process】

7. 物品杂乱，不喜欢保持整洁的习惯，从小生活的方式 -> 第一归咎于小时候的生活方式，但是从16岁自己住，人生的一半居住环境都在自己住，没有人要求，对自己没要求导致，对整洁性重视程度不高， 重视屋内的整洁程度。 【时时刻刻用上帝的视角看自己，肯定不想看到自己杂乱，她一定是整齐，眼神坚定，美丽优雅的】

8. 早起失败，醒了不想起，原因，懒，没有强大的动力让你起 -> 找到一个起了一定要做的事 【比如早起去参加健身房的6：30的课程】 ， 刻意训练醒了就起的习惯。

9. 做饭不好吃，也是懒，没有考虑火候，时间，也是懒。-> 大脑处于休假模式，没有用心去做， 【可以每次都用心去参考食谱去做，慢慢模仿就有了心得】

10. 对设计这些考虑的不多，从小的环境导致，对物品的考虑缺乏美学艺术的角度，提高艺术审美的能力。->  【多看pinterst 上的好的设计图纸，建立一个dream house board，多总结这些美好设计图纸。衣服搭配也同样的道理，多看一些好看的图，并总结并撰写好看的人和物】

刻意训练的list：

刻意每次用心，专注的看着别人的眼睛去聆听，如果专注不了，就训练冥想

刻意时时刻刻用上帝的视角看自己，肯定不想看到自己杂乱，她一定是整齐，眼神坚定，美丽优雅的

刻意早起去参加健身房的6：30的课程

刻意在每句话之前在大脑里思考，说一遍，直到成为习惯，类似于写作带来的好处。

刻意训练，时刻想着如何提高这个process

刻意可以每次都用心去参考食谱去做，慢慢模仿就有了心得

刻意多看好看的人和物，并总结并撰写好看的人和物的共同点