20240929

1第二百七十四课

今天是属于爱的日子，愿我不再恐惧

今天我要让万物呈现出祢创造他们的原貌，向祢清白无罪的圣子致敬，并把手足之爱还给他的弟兄及其神圣道友。如此，我方能获救。也正因如此，真相得以进入幻相盘据之地，光明得以取代一切黑暗，祢的圣子便会知道，他仍是祢当初所创造的他。

今天，我们蒙受了来自天父的特殊祝福。 把这一天献给祂吧！今天，我们不再恐惧，因为我们已将这一天交托到圣爱之中。

2 a我们是无限大能的创造者，也是多次元的存在，这就是“自然的我们”，但是，如果我们限制自我，相信自己“不配得”，错误地相信自己没有与“一切万有”（源头）联结，这种信念会导致我们与源头（一体自性）的隔阂。

人们在生活中创造了很多的自我归罪、自我贬低、自我设限，分离和隔阂，这就是罪疚感。

生命并非只有通过痛苦挣扎才能收获幸福，恰恰相反，真正的幸福源自于对自我本质的深刻理解与接纳，他明白了，每个人都是那无限创造力源头的延伸，只要敢于相信自己与这生命源头相连，就能轻松自在地活出喜悦的生命，创造属于自己的奇迹。

请明白，你并不需要赚取一切美好的事物，你已经拥有它。

一切都是你的信念，如果你将艰辛和幸福联系在一起的时候，宇宙就会按照你的信念来成全，让你去体验艰辛后感受幸福。但是当你释放掉这些定义，觉悟你配得一切美好的事物，幸福不一定非要通过那么艰难的方式获得，你就会享受每个当下，轻松享有幸福。

b我们是由喜乐的爱和光创造的，我们是被爱恩宠的孩子，‘喜乐、爱和光明’是我们的本质。

我们的存在即是意义’，既然一切万有（宇宙）让我们存在，就会百分之百支持我们，因为宇宙的创造完美无比，它绝对不会创造出一个它支持不了的“你”，活在恩宠中是每个存有的本来境界。

我们要用‘无条件的爱与尊重’看待自己，给自己权利去创造自己渴望的生活。

当你把罪疚感(不配得，无价值，不安全）从头脑中丢掉时，你会认识并明白：世界上没有什么事情是因为太轻易或太美好而不能实现的。每一件事情都可以很轻松、很美好地实现，没有任何事情是因为太神奇、太喜悦了，而无法归属于你，“凡是你能想到的，你都能得到，因为你存在！”

宇宙百分之百支持每一个生命，上天给你渴望，同时也会给你达成渴望的能力。

c‘探索你的信念’，而不是卡在那里，听由命运的摆布，你的物质实相永远是你信念的产物。所以对于负面事件，应当是像看待“大彩蛋”一样的眼光，意识到每一个‘彩蛋’都是你探索自我和重新选择的机会，你就可以收回你投注其中的负面能量，瓦解那些不再服务于你的信念，并用积极的信念来替代它们。

你生命中发生的情境，只是为了向你显示，你将什么信念带入了生活，如果你不喜欢这些信念，就改变你的信念，既然生活中的情境已经启示给你，你以往相信了什么样的信念，你就可以说，“原来这个信念一直埋在我的里面，现在它已经曝光了，既然我不喜欢这个旧信念，我现在可以把它改成我喜欢的信念。”

当你改变了信念，改成了正面的定义，你的实相就会如实地反映你的新信念。所有的存有都有能力去创造自己想要的实相，正如Bashar所说，出生在地球的人们，天生具有能力生活在绝对的喜悦里。

d当我们越来越释放那些限制性的信念，我们就愈加领悟到我们才是世界的创造者，这个世界的每件事物都是由我们投射的。

你是这个宇宙的驱动者，你赋予这个宇宙活力--栩栩如生的力量。你虚构了所有的一切事物，如果没有你，就没有事物会被虚构出来，因为你就是生命和生活本身，宇宙活在你的里面，根本没有外在的生命，一切皆在你内，让这个世界栩栩如生、充满生气的是你，执着、放不下这个世界的是你，去放开、放下这个世界的也是你。

如果你明白自己就是造梦大师，无论梦境有多么可怕，你都不会被这虚幻的梦境吓到。正如内维尔所说，造梦师（你的自性）是真实的，而这营造的梦境是虚幻的，虚幻不会伤害真实一丝一毫。

e任何经历发生遇见都可以用‘正向’或‘负向’的方式去体验，这是由个人决定的。如果你相信，你不需要经过痛苦的过程就能体验你想要的幸福，那么你就不必经历那些负面的事件。

“凡是经常不信任，害怕，对抗，不安的人，就会吸引自己去到毁损的方向”，当你用正面的眼光来看，来接纳来允许，你就能收获正面的体验，宇宙会提供新的机会让你去蓬勃发展和成长。

对于物理实相而言，如果没有你的定义，没有你的想象力来赋予它生命，让它存在，这个所谓的物理实相也不会存在。（比如你明白你自己的实相中并不需要去经历毁灭和痛苦，即使在这个世界上某些隔离地区会有灾难，但是那些没有灾难信念的人，就不会再生活在那些地区。）

3 信念转化的流程如下：

a. 每当不好的感受升起，不要陷入负面消极的状态，要视为是一次开启“大彩蛋”、收回投射，回收能量的好时机。

（以积极正面的方式看待任何境遇，一切的发生，不要定义它是不好的、负面的，你要相信它一定有一个服务助力增益你的理由，一切事件（包括看似负面的事件）都是来服务你的助力你的增益你的。否则它不会发生。如果你有这样的眼光，你就一定会收获正面积极的体验。如果你认定某件事是负面的，你就会被卡在负面体验中。）

b. 探索与质疑内在的信念。

你需要开始质疑这些信念的真实性。问问自己：“这个信念是真的吗？”、“它是否总是正确的？”、“它是否限制了我的喜悦和幸福？”

c. 重构积极的信念

当下就是威力之点，一切的实相版本都同时存在于此时此刻，它对你可见还是不可见，取决于你的信念的振频对应哪个版本，它对你将是可见的。你可以用‘想象’聚焦于你想要体验的现实版本，感受越强烈，你激活这个版本的力量就越大。正面的感受激活正面版本，负面的感受激活你不想要的版本。

（比如当你生病的时候，你可以想象你充满活力地到处奔跑的那种感觉，当你想象那些快乐奔跑的时光时，你就重组了你的记忆并激活了身体细胞，真实地改变了细胞的记忆，当你这样做，就是在把健康的状况投射来了。）

d. 实践与运用

重构了积极信念之后，你需要将它们应用到日常生活中去。每天提醒自己，你已经是那个理想中的自己。你现在“就是”你想成为的那个“理想的自己”，成为那样的频率，按照你已是‘理想的自己’去行动、去生活，在行动中带着那份确信，那么代表“理想的你”所需的一切事物都会流向你，任何不属于你的振频的事物，都无法成为你实相中的经验。

4 修行什么关都不需要过。

修行不是断除外境，不是割断与别人的联系，而是不执迷于外境，不过分依赖与他人的关系。

真正的修行和解脱什么都不需要断除，只需要关注是否对外境产生执着。在哪里有过度和执着，在哪里放松，就在哪里得到了解脱。

5 要想幸福，有四件事是你需要学习的，你也可以立即着手去做。

面对生命(停止逃避)。

为自己的生命负责(停止埋怨别人)。

不要认为其他人能令你幸福(他们做不到)。

按照自己的本来面目接纳自己(这是这趟路程开始的地方)。

6 a我们对自己的评判，远远严苛于任何人对我们的评判。我们都试图成为完美的，至少要比现在的自己更好。因为没有达到自己的标准，我们在有意识层面和无意识层面都谴责自己。面对现实吧——我们是永远无法企及自我设定的无意识标准的。它们是如此高不可及，不是吗？

我们为什么无法如我所是地接纳自己呢？为什么我们总想要变得不同，成为其他人呢？

存在中的万物都是独一无二的呈现，包括你在内。从未有过任何一个人跟你完全一模一样，也不可能再出现一个你。存在等了你数百万年——你是举世无双、绝无仅有的杰作。

存在需要你，需要就是每个现在当下如你所是的你，它创造出的那个你，不然它也无须费尽心力将你创造出来。

所以，为什么你要对存在说“不”呢？为什么不接纳肯定欣赏如你所是的你呢？！

你不喜欢的任何一个地方，不论是身体层面、情绪层面，抑或是能量层面——当你赤裸地面对镜子时内心的评语——你对自己所有的评判都是在对存在说“你出错了”。但存在是不可能出错的。

所以我们可以做的就是，信任存在，如我所是地接纳自己，享受那独一无二的自己。

b如果我们对自己的一切接纳，喜欢，满足，我们就不会背负压力去迎合自己/他人的期望了，期待自己/他人的认可，对吧？

c接纳生命当下所呈现的样子，

活出你的生命，享受你的生命，以你的生命为乐。

生命本身没有问题，它是去经历去享受之旅。

你的喜悦不是来自自我改善，

而是通过活在每一个当下，

对生命说是的智慧，

这亦是生命的礼物。

7 当你的生活中出现了暂时无法解决的事情后，不要慌、不要急，不要胡乱操作，先让事情再发酵一段时间，让子弹飞一会儿。随着时间的推移，自然会出现一些其他因素，来帮你摆平这件事。所有的事情到最后，都自有安排。这种非人为设计的结果，会比你四处折腾好上几倍。

8 我们永远有另一种选择，一种只需要你愿意就可以，而不需要头脑判断什么的选择。为了忆起我的神圣本质，我愿意放下我的执着，宽恕不是去放弃什么，宽恕是忆起这一切非真。

我们无需改变什么，只是看到这是一种大脑无法忍受的提醒，提醒你“当真了、入幻啦！把自己当成角色了……”。

如果你还在觉得外相变成什么自己就会更幸福，那你还没有看透苦的本质。你的宝藏如果在外注定坎坷不安，你的宝藏如果在内则高枕无忧。

你根本没有家可回，因为你只能在家里。你也永远上不了彼岸，因为彼岸一直是你唯一的选择，你就在（实相里）。你永远无法创造一个自己，因为你已经被造。

每当你在想时，你就又一次企图创造自己，时间、地点、人物三要素，小说家开始写作了。可惜小说家永远无法把自己放入小说里，因为他正在写小说。

9 a关系中的紧张：

紧张緣于怕

怕什么面对什么

面对别人对自己的不满（别人的心情，态度我左右不了。很多也与我无关，碰巧投射给我了）

面对被认可的执着（放下执着，没有什么一直都被认可）

面对“不被喜欢，不被认可”的自己（超越对小我的认同。不被喜欢，不被认可也丝毫不影响我的实相）

不对抗这个紧张，不急于消除它。允许它，接纳它，经历它。

b 身心方面：

动与静的平衡

忙与闲的平衡

满足与节制（止）的平衡

疾病与健康的平衡（不怕疾病，面对接纳，同时对健康有信任信心）

c关系之中需要：

平等，尊重，理解，接纳，信任，支持。

d 自由（不设限）

  自在（安住，怎样都可以，怎样都好）

  自然（完整，真实，坦诚（直达良知/内心，依心而为），平和）

e不能既要又要还要。

既然现在在这里，就不要扒求那里（不要“身在曹营心在汉”）

既然现在是这样，就不要妄图假如变成那样。

做自己喜欢的，如果做不了自己喜欢的，就以自己喜欢的让自己舒服的方式做眼前当下。