［别样生活，万卷书万里路］2020年5月6日，周三，雨，连续1000天阅读日记第566天。
不知不觉，跑步一个月整了。
我是于4月6日从老家参加完我三哥的葬礼，又陪父亲住院了一段时间再回到长沙以后正式开始跑步的。
也不知道是怎么回事，此前这么多年没有想起要好好跑步，而突然的，我就下定决心了。
或许，是三哥的离开和父亲生病住院，我担忧得夜不能寐而深刻的反思到了自己的生活习惯。也或许，是我人到中年，身体这里有点小问题，那里有一点不舒服实实在在让我开始担忧了……
总之，我就是决定了，一定要把锻炼身体放在很重要的位置。
既然下定决心了，那就得做好准备。
首先是要克服思想上的畏难情绪。
这么多年来，每次看到他人跑步，而且是长跑，我就很疑惑：这么长的时间，会不会太无聊了？会不会造成浪费时间？
于是，我用自己天天跟雅贝贝和弟子们念叨的话语来鼓励自己：遇见任何一种事情，都有三种以上的解决办法。
我得找出对付解决跑步时无聊因而跑了两圈，可能就跑不下去了的这个办法。
我决心把自己做家务时不能用眼睛看，就用耳朵听的习惯套用到跑步上面来。
那么，现在要解决的问题是听什么？
这个问题比较好解决。首先是听牛听听里的“蒋勋说红楼梦”、“蒋勋谈中国文化”等内容，其次是买了一个听书软件——现在网络上比较流传的樊登读书来听。同时，开始了在喜马拉雅儿童版上听余秋雨先生讲世界历史视野下的中国文化课。
这样，漫长的五六公里的跑步时间，因为有这些大师相依相伴，即使时间再漫长，跑步也变成了一种享受，而不是一种酷刑和折磨。
我经常在跑步时，会很放松的认真的聆听。听到觉得很有启发性的地方，就不自觉的微笑。有时竟然情不自禁一个人噗嗤笑出声来。
其次，按照我向来的习惯，当然是要买一堆相关的书回来。以便从理论上从他人的经验中了解跑步究竟有什么样的好处，还有就是怎么跑等技术问题。
阅读学上说，你在现实生活中碰见的任何生活上的难题和思想上的难题，人类历史上已经有了这么多人生活过，这些历史上的智者，早已经通过自己的经验总结，把它写成了书。
故而，我第一时间从网上买了五六本相关的书回来。比如说，像《惊人的超慢跑》这本书就告诉我，跑步的时候不需要去追求速度，超慢跑，只要长期坚持下去，就会带来惊人的效果。
像村上春树的《当我谈跑步时，我在谈什么》这本书带给了我许多精神上的力量，当我看见村上春树连续坚持了跑步几十年，现在70岁了，身体还是那么好。因为长久的坚持跑步，他的写作有了非常好的身体根基。而我也自认为是一个酷爱阅读也酷爱写作的人。村上的经历，对我的鞭策和鼓励作用是非常大的。
像《跑步圣经（女性版）》这本书，就非常的全面，几乎解答了我想了解的关于跑步的任何知识。比如跑步究竟有什么好处？要怎么样去跑步，什么时间跑步比较好？跑步时要注意些什么？跑步能够预防什么样的疾病？生理期期间能不能跑？七八十岁了能不能跑？……这一系列的问题，这本书都说得一清二楚。
而《运动改造大脑》这本书，让我越看越兴奋。他从生理学、神经学的科学角度告诉了我如果坚持运动，我们的大脑将会发生怎样神奇的转变——神经元的链接会越来越多，人不但不会随着年龄增大越变越傻。相反的，大脑可以一直终身成长。作者用了许许多多的科学研究得来的数据做了说明。
现在，解决了自己思想上的困惑，也深深明白了跑步和其他运动的无与伦比的好处。剩下的，就是实实在在的去跑了。
万事开头难。
还记得第1天开始跑的时候，那是4月6号的早上。我是带着雅贝贝一起去的。我设定的目标是绕着操场跑4圈。才一开始跑，我就觉得自己的腿特别的沉重。跑了不到200米，我就有点气喘吁吁了。相比之下，雅贝贝似乎轻松一些，她疑惑地看着我：妈妈，你才跑一下就这样啦？
我不好意思的笑笑：可能是妈妈已经有很多年没有跑步了。
于是，娘俩在操场上继续跑。最终，跑了三圈，我觉得自己实在是没劲了。我们第1次跑就这样结束了。
晚上8:00，雅贝贝上完哈佛外教课以后，娘俩又再次出发去操场。晚上我还是坚持跑完了三圈。困难依然在于，最初跑了一点点距离，就感觉腿很沉重，喘不上气儿。但是，从那天晚上起，我就开始听蒋勋讲中国文学。蒋勋老师的声音实在是太好听了，他的声音带给我一份内心深处的宁静，而由这份宁静也给我带来了力量和勇气。更何况，他讲课的内容是他小时候听妈妈讲故事的经历，那是白蛇传的故事，我一边跑一边听，被这样的声音和故事情节深深的感动。
我终于坚持跑完了三圈。
就这样，第1天，分成两次我跑完了6圈。
第2天早上去跑步时，我们设定的目标是4圈。在最初一两圈的痛苦时期内心特别想要放弃的时候，也是一边听书一边跑步，让我的大脑转移了这种我坚持不下去了的不良念头而圆满地完成了目标。
当然，雅贝贝也是跟我一起跑的。但是，我觉得她的耐力也是不够的。我非常担忧的看着这个小朋友，我下定决心一定要好好的带着她一起跑步，锻炼她的意志，强壮她的体魄（下图为跑步时的雅贝贝）。
于是，最初的一段时间，我分两次时间跑步。早晚各一次。早上的时候，我绕着校园跑，从南跑到北，再从北跑到南。春天的校园美而宁静。满校园的樟树香味醉人，百花争艳。由于还是疫情期间，学生们并未返校，空荡荡的校园里的大道上，早上几乎只有我一个人。我长舒一口气，在鸟儿的啾鸣声中，沐浴着春天的晨光，开始奔跑。自然的，我一定是一边跑步一边听书的。不知不觉，我竟然能够跑5公里了。而且，似乎每次跑完5公里，都感觉到不是那么痛苦。
当然，我发现，就算是现在我已经坚持了一个月，最初开跑的时候，我还是会觉得很费劲。但很奇怪，越过最初的这1公里，后面竟然就会越来越轻松。以至于跑到最后的5公里6公里的时候，似乎觉得没有感觉了，似乎觉得自己还可以一直跑下去。
这种感觉让我非常的开心。跑步，能够坚持下去，让我觉得我首先可以控制自己的思想，同时我还可以掌控我自己的身体了。
我的灵魂和身体，终于同时在路上了。
这十年来，我都处在精神修炼的道路上。我疯狂的买书，不停的阅读，如饥似渴。这几年我又开始写作。每日阅读10万字，每日写作1000字是我对自己最基本的要求。因为，我期待自己灵魂在高处，我期待通过不停的修炼，让自己成为精神的贵族。我不希望我在去向马克思报到的时候，我在人间，竟一无所成，一无所获。只是白白虚虚度了几十年的光阴。
当我注重灵魂修炼的时候，我又很容易忘记了修炼自己的身体。然而我很清楚，灵魂是寄寓于身体的。没有好的身体，灵魂将无归处，无安顿之所，这样的灵魂，也是虚弱无力的。还谈何精神的贵族呢？
当我这样一思索，我便觉得我有了无穷的力量，可以把这样一个说起来容易坚持起来很困难的事情，坚持到底了。
我知道我自己，既有一颗不安分、昂然向上的心，这颗心也是有坚强的意志力的。一旦我下定决心要做什么事情，我一定全力以赴、毫不退缩。
最开始跑步的那一个星期，腿疼。当然，只是肌肉疼。但是，即使疼，我也鼓励自己坚持下去。很快的，后面不管我是跑5公里6公里还是7公里，它都不再疼了。
跑步一个月，我究竟收获了什么呢？
让我细细道来。
首当其冲的，当然是我的身体的变化。跑步以前，我已经是属于小胖子的行列了。中国女性的平均身高却承载了差不多是110斤的体重。最可怕的是，腰一下子粗了不少，脸完全是肉嘟嘟的。
一个月下来，体重没有减轻什么，大概是一两斤的样子。但是，腰明显的变细了，脸上明显的有线条了。原来的制服裤子没有办法扣扣子的，现在竟然很顺利的就扣上了。
身体变化的第2点是，我手上这里的赘肉原来一直是松垮垮的。于是我跑步的时候，特意把手臂甩起来。这样，一个月下来，我发现手臂的这些松垮垮的肉现在变得紧了很多。
其次，当然是雅贝贝的变化。
10岁的雅贝贝，从最初只能跑两三圈还气喘吁吁，到前天晚上，她开始跟我跑的时间一样长。也就是说，大约也有五公里。
娃儿的进步是很明显的。
跑步，一方面是强健孩子的身体。但另一方面，更主要的是对孩子意志力的磨练。如果她能一直把跑步坚持下来，三个月，6个月，一年，5年……这样的运动，持之以恒的去做一件事情，将会给孩子的心理增添一辈子取之不尽，用之不竭的心理资本。如果，她能把这件事情一直坚持下来，在她以后的人生遇见惊涛骇浪的时候，她可能会说，我不怕，我有强健的意志力，可以去做我想做的任何事情。没有什么事情能够打倒我，击垮我。
第三，当然是母女同做一件事情所带来的亲子关系的新进步。
这段时间，每天晚上娘儿俩在操场上跑步。我都有许多感动。
一般，我们是孩子八点上完哈佛外教课之后准时出发。娘俩各拿一个手机。每个手机里都有一个keep软件，这个软件是专门用来记录跑步的公里数的，每跑完1公里2公里它都会语音播报你用了多少时间。
然后，我们大约会一起开始点“户外跑”。手机开始说“3、2、1 ，go”，娘儿俩就同时出发了。孩子跑第一跑道，我跑第八跑道。我我听余秋雨讲世界视野下的中国文化，孩子听她的英语小说，《哈利波特》、《老鼠记者》、《长袜子皮皮》等她最喜欢的内容。也有时，她选择听她最爱的英语歌，像《My heart will go on》。我随她喜好，并不干涉她。这样，她就更喜欢跑步了。
孩子的跑步速度没有我快。她有时喜欢蹦蹦跳跳着跑。操场有时很黑，经常又只有娘儿俩两个人。于是，我们都开启了手机的手电筒。有时我在操场的这一头，娃儿在操场的那一头。但是看见对面手机手电筒里的光，便觉得安心。看着对面的手电筒一闪一闪跳跃着，便知道小姑娘的心也像这手电筒一样，是明亮的，是灿烂的，是开朗的。
有时，我会隔着很远大声喊她“小娃”，她那稚气的童音开始回应：“妈妈，我在”。我便微笑，从内心深处迸发出来的微笑。
有时，我看见我们隔得太远了。我便往回跑，接应她。每次看见我跑过来接，娃儿便笑成了一朵花。她有时倔强地说：妈妈，你不用来接我。我会赶上你的。也有时候，我快接到她了，她便高兴得大笑：妈妈，我们可以并排一起跑了。
最近这几次，每天晚上我们跑步的时候，总会有一个青年在这里飞快地一圈一圈的骑自行车。我想，这大约就是留校的学生了。不过，因为不是我教过的学生，并不认识我。但雅贝贝却很兴奋，她每次见到了都会低声的说：妈妈你看，那个大哥哥又来了。
内敛的她并不会主动去跟大哥哥对话。但有时候，我们也并不需要去对话。偌大的操场，你跑步，他骑车，彼此相安无事。互相给予力量。甚好。
以上，大约就是我跑步一个月的收获了。
显而易见，娘儿俩都爱上了这样一项活动。
那么，剩下的便是，一直跑下去，就像村上春树一样！
朋友们，一起来吧，带上你们的宝贝！
