为什么你有那么多的坏习惯 改掉坏习惯的方法究竟是什么

什么是习惯,就是节省做选择而消耗的能量,我们每次做选择时,都是要消耗能量的,形成习惯之后就省了这一步,可以节约能量,以便让你更好的生存下去。但是,一个好习惯和一个坏习惯,相差的能量却是惊人的,它可能是前者的几十几百甚至几万倍,比如,每天看一小时书跟每天刷一小时短视频,几年之后,看书的能量爆发出来,而刷短视频只是每天让你快乐一小时而已。90%以上的人智商都是差不多的,时间更是每个人都一样,差别就在于习惯,就是你每天都把时间花在哪,有没有反思自己,有哪些事情本可以不做的,有哪些社交活动是可以不参加的。其实,绝大部分社交都是无效社交,因为,物以类聚人以群分,围在一起的人都是水平差不多的,所以,你们之间的交流并不能给对方带来多大的帮助。有本书叫《万万没想到》,里面有个案例,就是有研究表明,很多人有效信息的获取都来自于弱关系,什么是弱关系,就是朋友的朋友,同学的同事,同事的同学,而不是强关系——你自己的亲朋好友。所以,如果有朋友叫你去他家坐,很多人的反应是,如果都是熟人,那就过去,如果有生人在,那就下次。但其实,有生人在,才是更好的社交。

另外,人们为什么喜欢社交,是因为,在丛林社会,你如果落单了,那就意味着危险,有被老虎狮子吃掉的危险,所以,你会想方设法的融入群体,这就是社交最原始的雏形和作用,也是现在的人喜欢凑热闹,一个个争当吃瓜群众的原因。但我们现在已不再是生活在丛林社会的时代了。所以,不该去社交的我们喜欢去,该去社交的,我们却不喜欢去,有些人会说,这就是人性,其实不是的,这不是人性,这是动物性,是一个人进化不够的表现。如果能想明白这些事,再去做相应的调整,你当然不可能一下子就改变过来,但先思考,这是第一步,然后再行动,把坏习惯慢慢的改变成好习惯,能量就也慢慢积蓄,生存的机率也就大大提高了。

所以,一个人得先观察自己,再参考对照,然后总结改变,最后做出行动,经过这样的流程,进步就成了可能,每天进步一点点,不应该是一句口号,它应该要落到实处,成为每天的真实写照。我把抽了12年的烟戒了,酒也少喝了,辣也少吃了。因为这些本质上都是坏习惯,烟是臭的,酒是苦的,辣是刺激性的,这些成瘾性的动作都是生命不需要的前提下,跟大脑进行链接,逼大脑认为他们是好东西,然后释放多巴胺,从而建立的快乐,本质上都是浪费能量的,是多余的。这也是我认为A股市值排名第一的企业是茅台,这不是我们的骄傲,这是我们的耻辱。如果哪一天,排名第一的是一家科技公司,那才是我们的骄傲。


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