游戏可谓是一个伟大的发明，而一个成功的游戏可谓是上瘾动力学的极致体现。人们为什么很容易沉迷于游戏，一旦进入游戏很快就变成游戏玩你，而不是你玩游戏。原来，游戏对我们有如此大的吸引力，主要有三个原因。
1.现实感与超现实感
我们在现实生活中做一件事情其实是并不容易的，而在游戏中，通过键盘鼠标就能让玩家特别逼真的“做事”，而更有吸引力的是，在游戏中，你还能做现实生活中跟不不能做的事。就像《魔兽世界》的一句宣传口号那样“做你从未做过的事”。比如在游戏中你可以持刀枪跟人搏斗，还不会受伤，在游戏中率领一个军队占领一个国家，而在现实生活中却从来都没有真正当过一个英雄。
在这种现实感与超现实感中，玩家能从中获得大量的满足感和快乐。而我们在工作生活中之所以没有这样的感觉，其实是来自我们对现实的反感，而这些反感大部分都来自外部环境给我们带来的影响，而非我们内心真正原始的东西。
《正念的奇迹》中告诉我们就算是洗碗蹲监狱这样的事情不不会让你感到乏味与痛苦。他的秘诀就是要我们学会保持正念，所谓保持正念，就是告诉我们比如说在洗碗的时候，人就应该只是洗碗，也就是说，在洗碗的时候应该对洗碗这个事实保持全然的觉知。体会碗在你的手中慢慢变得光滑洁净的感觉，而人们很难做到这一点就是因为总是有很多外部因素的干扰，比如说看电视、打游戏或者逛淘宝。一旦你洗碗的时候想着这些事情，那么洗碗这件事就会让你变得焦虑。而命中注定你今晚就得洗这个碗，那么你就应该觉知当下的动作，享受当下的时光，因为洗碗的这几分钟也是你人生的一部分光阴，而我们唯一要做的就是尽量让人生中的每一部分都过的快乐。
那么现实生活中的工作也是你命中注定的一部分，你应该要在工作中保持正念，做到觉知当下，关注工作本身，而不要让工作以外的现实或者超现实因素所干扰。
2.随机
在书中提到，一个游戏要做到有趣，要让人一整天杀怪而不觉得烦闷，还要有一个诀窍，叫做“随机”。对应游戏中的场景就是在游戏中不定期的掉落的一些装备和小奖励。然人们十分沉迷并十分热爱这种小意外。这似乎就是人的天性。
我在另一本书《放弃的艺术》中接触到了一个概念叫做“间断强化”，其实有异曲同工之妙。里面用三只老鼠做了一个小实验，把三只老鼠分别关在不同的笼子中，每个笼子里都有一个开关。第一个笼子中的老鼠只要一按开关，就会有吃的。第三个笼子中的老鼠怎么按开关都没有吃的。而中间的老鼠按开关有时候有吃的，有时候没有。那么，大家猜测一下。哪只老鼠会不停地按这个开关？答案是中间那只。就是一会儿有，一会儿没有的那只老鼠。其实这就是“间断强化”原理导致的结果，因为你不知道什么时候会有，所以就会吸引你要不婷地按，这样才能确保给你带来最大的利益。装备的随机掉落，你不知道会什么时候掉落，所以一直很期待，一直保持着你玩下去的新鲜感。
那么在工作中有没有这种“随机”式的或者“间断强化”式的做法呢？当然是有的，比起每年固定的年终奖金，或许人们更喜欢工作途中意外的加薪或者是奖励，这会让员工更加的充满积极性，一直保持着狂热的工作热情，因为他知道只要自己表现得好，老板说不定就会不定期的进行加薪或者是奖励。
3.成就感
人们之所以喜欢玩游戏，是因为有的事情看起来只有在游戏中才能存在，比如说“世间自有公道，付出总有回报”，而在现实生活中，这句话是很容易让人打脸的，因为并不是简简单单的付出，就一定会有回报的。这也说明那些所谓的心灵鸡汤其实大部分都是心灵硫酸。
而更为重要的一点是，游戏的回报都是即时的，这一点在生活中也是很难做到的。而作者还提到，如果是在生活中，这种即时的反馈更适用于体力劳动而非脑力劳动。比如说一个政府职员和一个小商贩，政府职员上班悠闲地看报纸，小商贩工资更低但无时不刻都在拼命的工作，因为他的每一个动作都可以立即转化为收益。但在游戏中有可能就不同了，我比他努力，我活的即时回报就一定要比他多。
即便如此，我们在工作中也应该尽量去寻找即使的反馈。尤其是在学习中，《刻意练习》中一个很关键的因素就是在学习中训练中要不断地得到正向的即时的反馈。
