大家好
欢迎打开金陵子曰
每天进步一点点，生活带来大改变
伸懒腰
我们想要健康的身体没有那么复杂，坚持日常保健，做每日运动。按照步骤一二三，开始动起来！
关键是运动可以调节心情。一举多得。
唤醒精气神
晨起伸懒腰，在你喜欢的地方，朝上朝前朝左右伸展。不同的方向，伸展不同的肌肉群。
图片发自简书App
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晨间深蹲，双手抱头深蹲。
有效地日间活动
哼个小曲，是有效的体内按摩。
日间操，主要是针对颈部肩部脊椎和下肢不同的动作。
夜间放松
泡个温泉澡，水里加点小苏打，薰衣草精油。
巧用婴儿油，盐和婴儿油2:1去角质。洗好后再用婴儿油全身按摩。
猫式拉伸。
只要养成了日常保养的好习惯，身体健康，照顾好自己的身体就是这样简单。
