（2020/5/1５）
一、完成学习训练项目：
1、 瑜伽体式（下午16：点完成），2、加帕冥想（16圈1：30分钟完成）、3、读书录音《曾国藩》（完成），4、练钢笔字（完成），5、三时反省（9:00/11:00/22;00）
二、你的幸福的曲线
幸福曲线这个概念是加拿大的“幸福曲线”理论创始人乔纳森·劳赫提出。每个年龄段对应着的幸福感，也就是说我们在２０岁和４０岁阶段感受到的幸福感指数是不同的，以大数据分析，以１０／２０／８０岁的幸福感质素最高；４０－４５的幸福指数很低，得出的结论，这个年龄正是上有老下有小的中年时期，也就是俗称的中年危机，这个曲线也呈现为Ｕ型，不同的国家Ｕ型底部的年龄也不相同，不同的国及地区中年危机程度也有区别。
对照自身我就在中年，Ｕ型底部，有危机吗？还是有，工作啊！家庭啊！还有身边一些需要关心的人啊！还有对未来的一些未知担忧，这些是影响的对幸福感知的因素。有这样一段话：掌控过去人也掌控着未来，而掌控当下的人则掌控的过去。简短的说就是活在当下，能把当下过好的，无论你的过去和将来都被你所掌控。
当下每天都在发生着很多美好的事物，要有一颗感恩的心去看去感受，一切事物来到我们面前都是一体两面，就在考验我们用一颗什么样的心去看待它，你是什么样的心过这天，你这天的感受就是怎样的，智者就是可以境随心转，愚者是心随境转。智愚也就只是一念之差，智者一念天堂，愚者一念地狱。
今天收到严陶快递来的蔬菜，真是用心，很细心的放了二瓶应该是冰水，还有干冰保持温度和湿度，两大箱。在疫情这段时间里，严陶已经是多次给我快递物资了，感受到关心爱意浓浓。我们TA一组从2018年相识,一直到现在,我真是觉得很幸运,选择了和你们在一起共同走过了人生中的108天,在２０１９－２０２０的一年多时间里，接到了你们不少礼物，亦萌买的碗吃面专用，魏静快递的艾灸电腰带，是我冬天最喜欢的看电视必备之物（温暖一冬），思彤的红薯咸鸭蛋皮蛋（吃了一年，现在还有一个），雅雯的芝麻丸，汗青的瓜子，哎呀等等，红斌关心巍巍细致的咨询！一组就是我幸福的来源，也是幸福曲线最高值的环境，每天看看我们组群消息，以前的视频照片，惊喜时还接到你们的关心电话，都是我幸福的来源，所以幸福是可以自己创造的，一切由心！有你们我的中年危机很淡，幸福指数也蛮高的！只想说有你们真好！感恩！！
