今年据说是应届生最多的一年，因为疫情的关系，毕业生找工作极其困难。毕业生找工作难，工作了多年的社会人跳槽也难。可就在这么难的时候，还是有不少人想要换工作，甚至换行业。
我最近就听到有个朋友，跟我吐槽。这个朋友是做行政工作的，在一家物流公司，做了也快十年了。她说：“哎，感觉好没意思啊，每天就整理整理档案，买买办公用品。”我问她：“你工作了这么久，是管理层了吗？”她说：“不是啊，我们这个工作，一个萝卜一个坑，领导一直都在，哪里有什么晋升机会。”“那你干嘛不考虑，换一个公司，应聘经理岗位？”“没有做过，不会啊，我就会做做基础岗位。”她无精打采地说。过了一会儿，问我：“你说我换个工种怎么样？做销售。”我很怀疑地问她：“你干过销售吗？那可不是每个月稳定的薪资，天天风里雨里的，弄不好可能收入还不如原来的死工资呢？”看到她又自我怀疑了，我问她：“你是真的讨厌这个行业了，还是只是暂时有些疲惫了？”
其实我的这位朋友的状态，很多人都遇到过，特别是工作了多年的职场人，多多少少都对工作会产生疲惫感，感觉工作没意思，或者是在高强度的职场压力下，感到身体被掏空，能量耗尽。职场上有个流行词，叫“职业枯竭症”。明明是原来很喜欢的工作，也做了这么多年，怎么就能量耗尽，没有热情了呢？
按道理讲，我们这一辈，享有的物质水平，比老一辈要高得多，但很多人的工作热情，反而没有老干部们高。年轻人甚至把“丧”当作流行文化，这恐怕还是工作心态出了问题。
那该怎样调整呢？
首先，我们得搞清楚，我们工作是为了什么？有的人说，我工作就是打个工，有一碗饭吃，那其实这种人也不会得“职业倦怠症”，因为在这个时代，做外卖，干快递，开滴滴，也都可以赚钱，有一碗饭吃，并没难到这个份上，只是看你想不想干了。真正会有职业倦怠感的，还是对自己有要求的人，不想工作一辈子，一直在原地踏步，这种人工作了多年，没有前进的话，就会有倦怠感。但是会产生倦怠感，还是因为自己没有搞清楚，我到底是为了谁工作？我是为老板工作，为公司工作，还是为自己工作呢？我们的老一辈讲集体主义精神，为国家的发展，为集体的事业奋斗终生，很多人愿意一辈子坚守在一个平凡的岗位上。我这样讲，并不是说今天的人，不讲集体精神，只关注个人利益了，而是我们今天的人，太过于关注个人的得失，缺少大的事业心。你说老一辈人，就没有个人利益吗？有，但是他们更有大的事业心，把奉献集体作为信仰。有这样信仰的人，知道自己做的每一份工作，对集体的重要性，因此在工作的时候，就不是集体要我做什么，而是我要为集体做什么。因为我对集体很重要，所以我不是简单地打个工，我是为自己工作。既然是为自己工作，我就不怕什么困难，我就会对自己做的每件事负责。我们今天的打工人，就很需要这种思想。
第二，我们工作得着眼于眼下。今年流行的《心灵奇旅》，说的就是，无论是工作还是生活，不要执着于过往的成就，和不切实际的希望，立足于当下，享受此刻，才是正确的人生态度。我们有的人觉得自己以前已经有了很大的成就，就固步自封，停滞不前，如此就慢慢钝化了，进入了倦怠的状态。还有的人，总把眼睛盯着以后，想着未来多好多好，可是回头看看现实，跟理想相差太远，又感觉无力改变，这样就也容易陷入消极的情绪。我们现在常说空杯心态，就是我们要时刻把自己想成一个空的杯子，慢慢往里面注水，灌满之后，再把水倒了，再装新的。这说的就是，我们要不断审视自己，自己的心态，自己的能力，把自己清零之后，再学新的知识和技能，重新出发。
第三，我们来讲讲压力。工作嘛，都是有压力的。老人总说，现在年轻人上班越来越难了，什么996、007，为了赚点钱，缓解生活压力，有的时候，平时上班还不算，休息日还得做点副业。现在到处在说副业赚钱，有的人做副业是打发时间，但更多的人，真的是为了缓解生活上的经济压力。如果正常的职业，都能充分满足人的生活需要，那也没有必要做什么副业了，因为谁不想轻轻松松地生活。压力大是常态，但我们要注意，不要把工作压力变成自己的心理压力。你要讲了，这个话谁都知道，但是知道归知道，真要做起来，并没那么容易。
我这里给打工人讲讲缓解压力的方法，我们可以三步走：
第一步，先评估一下我们的工作压力，看看这个压力，看看这个压力有没有超出我们的承受范围。怎么评估呢？每个人承压的能力是不同的，同样的压力，有的人觉得那是小菜一碟，可有的人就可能要压弯腰了。一般来说，压力过大，会对一个人的身体产生影响。焦虑会造成失眠，胸闷，进而可能造成全身疲乏，头晕恶心。如果一个人长期失眠，无论是身体状态，还是精神状态都会变差。有的人长期加班成习惯了，觉得这种压力对自己没什么影响，但是不自觉地食欲降低，经常感冒，这就是身体的免疫力降低，你的精神没有不适，但是身体已经敲响了警钟。这个时候，我们就得警醒啦，要找机会，降低工作强度，调节一下身心。
第二步，学会缓解心理压力。 有的人心理压力大，是因为对自己要求高，不断进行自我施压造成了。对这样的打工人，我只能劝你，放过自己，对自己好一点。对有的人，“差不多”是一句讽刺的话，但对心理压力的大的人，我还是得说：“差不多就行了。”千万不要硬逼自己。压力大会影响工作效率，不如就先放一放，舒缓一下情绪，释放一下压力，心情平稳之后，再投入工作。
第三步，尝试把压力转化成动力。有人研究过，考试前，心情非常紧张，压力巨大，考试是考不好的，但是如果一点压力都没有，非常放松，考试也容易失败。最好的状态，是内心有一定的压力，但是情绪平稳，这点压力，能让你沉着应对试题，在考场上反而容易成功。我们都经历过学生时代，可以回想一下，是不是这么一回事。所以，在工作当中，有点压力是很有必要的，有了压力，我们才能深度地进入工作，找到一个自己的工作节奏。有了压力，我们才会想着要提高自己的效率，想着要把工作做得更好。当然了，这个“有点压力”，或者叫“压力适度”的状态，要我们自己去找，毕竟每个人的压力值是不同的。
说了这么多对待压力的方式，那工作没热情了，怎么恢复热情呢？我这里给打工人支支招。
第一招：给自己设点小目标。这里说的是小目标，是经过一段时间努力可以达到的，不是那种漫无边际的幻想。我们现在常常开玩笑说：“你的flag倒了没？”有的人flag立太多太大，什么一年要读100本书，要减肥20斤，要升职加薪，结果就是嘴上说说，根本迈不开腿，也翻不开书，一年过去了，肉没减掉，书还一直提在前几页。所以，我们这里要大家设置的目标，是有阶段性的，比如说这一个月，达到一个什么样的结果，下一个月再达成一个什么样的目标。我们虽然是讲职场，但是这个工作中的小目标，却不一定是业绩提升多少多少，也可以是学会一个新技能，认识一个新的合作伙伴。当然也要注意，这个小目标别太难达成，免得给自己增加额外的压力。
第二招：跳出舒适区。一项工作做久了，做熟练了，也就没有太大挑战了，这时候也往往是我们最容易倦怠的时候。所以如果对工作失去了新鲜感，不妨给自己设置一些挑战。好比你是一个老师，要教同一篇课文，在教新一届学生时可以做点新的尝试，根据学生情况，调整课时，补充一些课外知识，这样就能让简单的工作变得有趣起来，并且能持续不断地做出新的成绩。
第三招：找到兴趣点。有人讲，工作又不是兴趣爱好，实在没什么兴趣。那我告诉你，一个人要是不学新的东西，一直陷在原来的思维和知识结构里，渐渐地就会对什么都没兴趣。时代在发展，我们每个人都得与时俱进。老年人都在学用智能手机呢，还能在快手、抖音上发自己的生活视频，我们不能说连抖音、视频号都没听说过。不断找到新的兴趣点，拓宽自己的认知和技能范围，又怎么会产生倦怠感呢？
第四招：找到自己的价值。其实我们在职场上，觉得工作没意思，经常是因为没找到自己的职业价值。有人会问，职业价值是什么呢？可以说是工作的意义。我们社会上有公益行业，有一大批公益人士，日复一日做着公益事业。公益两个字，看着很高大上，其实报酬不高，工作还很辛苦，公益行业的岗位设置跟一般的商业不一样，公益人常常一个人要身兼数职，做公益服务还要经常出差，去的还都是一些贫困的地区，没有舒适的餐饮和酒店。就是这样一个钱少事多环境差的工作，很多人还把它作为终身事业。为什么？就是喜欢这份事业，在做公益的时候，实现自己的社会价值。我认识一位公益人士，因为自己的女儿患上了抑郁症，开始对这个病症有了深入的了解。在了解的过程中，知道在中国，很多人都身处抑郁的痛苦，而不被大众理解，她创办了全国的抗抑郁公益组织，希望联结一批抗抑人士，帮助抑郁症患者，并在全国范围内进行抑郁症的科普，让更多的人认识这个病症，理解患者。带着这样的愿景，做各种重复性劳动的时候，你就不会觉得无聊。另外，我们知道，在各行各业中，都有很多老员工，在基层岗位上坚持几十年，兢兢业业，也是他们找到了这份工作的意义，实现了自己的价值。我们讲的爱岗敬业，事业心，也就是这个意思了。
职业生涯是一场长跑，在长跑的路上，人难免会体力不支，坚持还是放弃？不如增加点补给，调整呼吸，再稳速前进吧。
