感谢好朋友泠伶的邀请去看哈瑞老师的戏剧工作坊演出。首先进入我的眼帘的是形态各异在各种空间的小丑，然后有几个成人演员也慢慢的加入了进去。我们看到场上小丑和演员可以自由的切换。有时是小丑，有时候当把红鼻子摘下的时候就变成了成人。而且所有的故事都是随机发生，没有任何的事先编排。我们看到不同的时空在自由的切换。有时是一个人的表演，有时是两个人的表演，有时是几个人在一起表演。有时小丑与成人交流，有时与观众沟通，有时和空气沟通，演出非常的随意和即兴。但是随意和极兴又是有规则的。
演出完了以后，老师让我们把眼睛闭起去觉察到自己的呼吸。深深的吸气用鼻子，呼气时用嘴巴。然后开始回忆刚才的演出:有哪一个画面是自己印象比较深刻的？第二，再回忆一下，哪一个画面是自己喜欢或不喜欢的？第三，回忆一下那个画面，是直接印入脑海的。第四再回忆一下那个画面是对自己情绪触动最大的。然后把这个四个画面串成一个故事。我的故事是这样的:
有一个小女孩，她叫咪咪。她是一个非常顽皮和淘气的孩子。她有一个好朋友小青蛙。
但是有一天，她突然把小青蛙的肚子给划开，
把小青蛙的肠子拉了出来。变成了绳子在手里玩。然后用它来跳绳，玩得不亦乐乎。结果小青蛙朋友被别人抢走了。她非常生气，和别人进行了争夺，最终把小青蛙抢了回来。然后把肠子又放进了小青蛙的肚子里。帮小青蛙缝好肚子，他们又变成了一对好朋友。由于这个因缘。若干年后他们俩长大了变成了一对夫妻。
但是关系不好，经常吵架。三天两头的吵，甚至有时候还要打架。咪咪觉得长大非常不快乐。她经常独自问自己:我现在为什么是这样？我怎么才能回到小时候那种无忧无虑的生活？
但是这个问题始终没有答案。有一天，当他俩再次发生争吵时，咪咪忍无可忍用刀杀了小青蛙，然后自杀了。但是他们的灵魂却飘了出来。变成了一对小猫咪。他们忘记了过去的一切。从此以后自由自在幸福地生活在了一起。
这就是我的故事。
演出结束后，听伶泠分享规则:我们每个人戴上红鼻子以后就变成了小丑。小丑就可以连接到我们每个人内在的小孩。我们可以让这个内在的小孩出来，让她的喜怒哀乐的情绪充分释放出来。这其实就是我们每个人真实的自己。但是我们每个人都不敢面对他，或者不敢让他释放出来。所以成人活得非常的累，也非常的压抑。成人演员的台词是事先写好的两封信。一份放在舞台的左口，一份放在舞台的右口。演员在上场的时候，深吸一口气后看着台词。然后把气憋住在台上碰到另外一个人时，对着他把台词说出去。小丑演员只能用动作来表达，即使说话也是说简单的词语。成人演员只能说准备好的台词。我们可以在舞台上看到演员在小丑和成人之间自由的切换。但是都是在用不同的方式表达真实的自己。而且很自然地为呈现出一些故事，而这些故事又有内在的联系。这是因为我们每个人都有潜意识。在潜意识深处，我们都是深深的连接着的。
导演的分享:
我是看着小孩子们怎么游戏怎么玩耍开始创编我的即兴课题。小孩子的想象力是非常丰富的。他们可以随时幻想出桌子，随时幻想出沙漠，一切他们想要的东西。而且在玩耍的过程当中非常的真实。表情可以自由的切换。一会可以哭，一会可以笑，可以让这个情绪自由地流淌。所以我感觉这个训练特别适合与自己内在的小孩进行连接和沟通。
学员分享:
老师让我们写九个表演瞬间。然后两三人一组，把这九个表演瞬间表演给小组的成员，不能说话。
学员分享:
老师让我们脚蹲马步，手伸直向前伸开，十个手指向前抓，就这样蹲半个小时。在这个过程当中会有很多情绪出来，让这个情绪自然地流淌。不要控制，不要压抑。
学员分享:
在情绪转换的过程当中要非常的慢，看着对方的眼神。觉察到自己情绪是如何升起的，如何发展的，然后又是如何消弱的。
学员分享:
刚开始就是元素练习，可以是地水火风，也可以是自然界的任何东西，某个植物某个动物都可以。在这个基础上加上颜色的训练，因为颜色可以代表不同的情绪和情感。在这个基础上再加上情绪的练习。
老师说:在情绪训练的过程当，情绪一共有九种。有1到9九个层次。我们要像开车一样。知道什么时候要加一挡？什么时候加二档？什么时候减挡？去体会情绪的不同层次。这个课程非常有意思。他一方面可以训练演员如何更好地在表演过程当中去驾驭自己的情绪。也可以让我们普通人如何更好地与自己的内在小孩相处。非常值得学习，感谢泠伶！感谢哈瑞老师。
