最近越来越发现,情绪一上来,就什么事都不会想了,如果对方是我的家人,脾气反而更大,侍无忌弹的发泄出来。有一次在喂小宝吃饭时,她一直不好好吃,跑来跑去,“我吃饱了”其实她还没吃两口下去,这时我的脾气就上来了,坐直了上身对着小宝吼“李璇,你吃不吃,不吃别吃了,我掉了去!”可怜的小宝被我吓坏了,涕泪横流,不停的点头”我吃,我吃,妈妈,我吃“,看着她这样我心疼了,感觉自己真的疯了。
每次老公坐在电脑前玩游戏,我的气就不打一处来,但是跟他吵又没用,如果这时大宝稍不听话,就要遭殃,就要被我吼,虽然知道这样不好,但是还是控制不了自己。
今天因为问别人一件事的时候着急了,被怼了,更清楚的意识到虽然努力的想控制情绪,但是如果不正面它,言辞语气当中都会带着情绪,所以不是控制情绪,而是认识情绪,静心觉察自己的情绪,让情绪有出路,它才会缓和下来。
觉察自己情绪的路还很长,怎么样才能走得更顺畅一些呢?