一、本想践行的清单
1、基于案件进行一个简单分析
2、基于自己判断起草初步文书
3、行业相关的文章和百度第一页的相关信息进行了解
4、修改法律文书
5、学习类似的五个案例
6、再次修改法律文书
7、将与案件有关的法律、法规全部检索并学习
8、再次修改文书
9、学习书籍中关于案件的相关知识
10、与行业大牛探讨相关的知识
11、再次修改，并定稿
二、最终践行的清单
1、周一到周五晚上学习案例
2、汇总案例的争议焦点
3、输出自己的观点
对于自己经手的案例
1、查询案件相关的概念
2、了解案件相关的行业知识
3、查询类似案例
4、查询相关法律、法规（通过案例倒查）
5、将争议焦点以图片输出（直观化输出，外行人也能看懂）
6、汇总意见或者方案
7、打印出来进行修正
8、沟通意见
学习清单
1、晚上对第二天的学习、工作安排（培养规划能力）
2、早晨执行一天中最困难的任务
3、执行任务时，将手机放在远离自己视线的地方
4、下午，一定要远离手机
5、如果感觉到不舒服，就让自己转移注意力
6、晚上要远离手机
三、感悟
自己想去实践的清单和自己真正要执行的清单还是存在很大的出入，一个原因是自己在列执行清单时，没有实际考虑自己的时间，也没有考虑自己的工作计划和安排，还有一点就是针对不同的案件需要采取的方案也是不同的，据此，执行清单的内容首先应该是简化的，而不是复杂的，只有简单，才能顺利执行，太过复杂自己记忆其尚且存在问题，何谈实践。如果想要执行或者要开始一个清单，需要做的第一项就是找到这个清单中的一件很小很小的任务，然后，开始实践，由一个小点则可能启到“牵一发而动全身”的惊人效果，进而逐渐完善清单本身。
四、思考
在实践清单的过程中自己才明白清单并不是列出什么执行什么，即执行应该在清单之前，在执行已经进行的前提下，清单将执行行为以书面化的形式进行了体现，进而确保执行行为不出现遗漏和错误，且依据书面化的清单逐步完善自己的执行行为，且一旦有新的想法可以直接将想法融入清单当中，总的来说，清单就是一份记录和使用说明书，缺什么补什么，什么好记录什么，一切都可以查找，一切都有章可循。
五、改进
下周执行清单的过程中，应该讲自己已经进行的清单行为进行稳固，即不断的重复，并在重复的过程中纠正或者对某些不合理的行为进行改善。
六、过程记录
周五（2018年7月20日）：实践了案件准备清单，为了完成任务而完成任务，感觉清单很繁琐，感觉自己是一个机器人，很机械化，所以，我要考虑灵活应用，不能按照清单去走，需要进行删减。此外，我不能在一天中对其进行实践一次，而且我不可能每天都在做案子，所以我需要替代方案，我的替代方案是学习已经定案的案例，并站在对立面去思考案例本身的观点，此外，不同的场景对于清单的实践贯彻具有不同的作用，所以，要根据自己的实践情况并结合相应的场景提升清单对自己的帮助。
周一（2018年7月23日）：对案例本身进行详细分析，对案例的详细分析是对清单的一个验证，这个验证是在倒推自己已经进行的行为是什么，根据执行和做到的行为确立清单。思考了自己做到的清单内容是什么，汇总的结果是思维的方面，基于此，思维方面的清单要稳固，而行为清单没有践行，所以，需要在思维和行为中对此进行贯彻。
周二（2018年7月24日）：案例如果太过复杂，我执行清单花费的时间就很多多，对清单的完成度也很低，基于此，对清单本身开始了怀疑，并引发了相应的思考，即实践清单的过程中，要对实践内容的共性点进行概括，让自己可以迅速的看到核心。针对不同的案例，要汇总不同的共性点，此外，如果自己计划的清单不能有效的完成会给自己的情绪造成很多的不舒服，所以，完成也是自己实践清单需要考虑的重要因素一。另外，如果行为已经得到了内化，那么外在的因素对你的阻挡将会是微乎其微的，真正做到了这一点，才会明白这种感受。
周三（2018年7月25日）：需要对案例进行分类，需要对案件的不同过程进行分类，对阶段也要分类，目的就是为了减少注意力的无端消耗，要集中自己的注意力在最核心的部分。要找到一个启动点，清单的执行需要启动点，找到这个启动点，清单完成的可能性也不会太高。想要执行和完成什么清单，就应该在一天最开始的时候开始去实践它，此外，自己也在思考，如果有些任务需要集中时间去完成某项任务，必要时需要进行“闭关”，集中时间去做大事。最后，还需要进行细化，对细节性的方面进行细化再细化。
周四（2018年7月26日）：对于清单细节的能力把握太差，在做的过程中总有一些细节会凸显，你认为不重要，但其对于整个清单的影响特别明显。践行速度的快与慢不仅仅与能力有关，还要需要一个广博的知识，对一个行业知识的了解，或者有迅速攻克一个行业行业知识的能力。清单之间的契合点很多，不仅仅是一个清单的问题，在执行某一个清单的时候，其他的清单也会出现，这就是清单生清单的道理。
周五（2018年7月26日）：执行清单需要一个好的身体，因为自己遭遇了扁桃体发炎，并因此导致自己一天没办法集中注意力去处理事情，基于此，自己想到了身体是一切革命的本钱，需要对身体进行保养，对心灵、头脑都要进行保养，需要锻炼身体。此外，如果遭遇了生病，一定要转移注意力，最好的转移注意力的启动点是什么呢？就是疯狂一些，不把疾病当回事，让自己多分泌一些多巴胺，痛苦就会减轻了。必要的时候，应该聘用私人医生或者健康顾问，一定要注意自己的身体健康，没有身体，一切白搭。
