爱的小伙伴们，上面那张图片是不是有些眼熟呢，看到了是不是有些心酸呢，偷偷的告诉你，夏天就要到了哟，你怕了吗？哈哈言归正传，本期杠铃哥给大家带来的是如何减肥的健身分享！你心动了吗？那就快点开始吧。
首先分享减肥必须的前奏:减肥四部曲
第一步:借掉啤酒！
知道吗？你每喝一杯啤酒（200ml）相当于64千卡的热量，感觉热量很低吗？哼哼哼，据杠铃哥所知，大部分小伙伴的酒量好像不止6瓶吧，一场酒喝下来牛掰的人1箱还是没问题的，算一算你别怕！也就2304千卡的热量，然而有些小伙伴会认为，没事我第二天去健身房跑步！如果你速度够快，体力够好，一个小时10公里下来也就1400千卡哟，怎么样吓到了吗？摸摸自己对啤酒肚，大不大？那就快点戒掉啤酒吧！
第二步:吃多少点多少，一顿饭你所能吃下的热量大概是1400千卡！小伙伴们都有吃不完不浪费打包带走的习惯，那么恭喜你，你成功摄入1400千卡热量，作为减肥人群，杠铃哥很佩服你的毅力！加油再跑10公里，1400又没了哟！
第三步:让自己心情好一些，有很多女生总会时不时的:＂宝宝生气了，宝宝不开心，宝宝要吃鸡，宝宝要吃薯片，宝宝要睡一天＂！各种伤心有木有，幻想不会爱你的白马王子出现在身边？嘿嘿嘿，不如重整旗鼓，背着健身包，带上小爪机一起来健身吧，哪怕你很少锻炼，哪怕你不懂方法，还有各种相关事宜。你知道有一种生物叫做健身教练吗？健身房的白马教练们，大部分都是单身哟！很期待有木有！然后开开心心的，各种嗨，多找小闺蜜，杠铃哥哥告诉你，作为曾经的胖子，每一个胖子都是潜力股！心情好一些，运动起来吧！
第四步:健康饮食！减肥药有用？减肥药有用？减肥药有用？重要的事情要说三遍！注意标点符号，你的小学语文是体育老师教的也不会理解错。减肥药有用的话，就不会有健身房存在了，傻孩子！你见过身边的教练给你推荐减肥药？身边的小伙伴一定有推荐过吧，我建议你，立刻和他，她，它，绝交，取关，换宿舍！想想，那么些月黑风高的夜晚，你抱着肚子，一次又一次的跑进五谷轮回之所，一次又一次的进行着括约肌的锻炼，一次又一次的对你正在成长的的小菊花进行着伤害，一次又一次按下抽水马桶的按钮，那个月你家的水电费都贵了好几十吧！拉到脱水，等于减肥吗？一杯水喝下去你重了200ml然后再拉，再喝。你的菊花是绝望的！
快把你看见的分享给身边的小伙伴吧！减肥没有那么难！
