肾不好，“排尿时”会出现3个信号！
1、尿色异常
正常人的尿液是淡黄色，透明的，也是正常的生理表现。
如果大量的喝水，可能会出现无色尿液，吃了维生素B，可能会出现偏黄色等。
但是正常的饮食情况下，如出现红色，黑色，褐色，白色，绿色等异常颜色，多是肾炎，肾衰竭，尿毒症等疾病的临床表现。
2、泡沫尿
肾好的人，其尿尿的张力低，不易形成泡沫；
如果尿液中含有泡沫，且不易消散，说明肾出了问题，导致尿液中尿蛋白多而形成泡沫。
3、排尿困难
排尿困难的原因大致有两方面：
一方面是肾脏本身无病，但尿液蓄积在膀胱里，膀胱里尿管，充满了尿液，但排不出来，这叫做尿潴留，尿潴留是膀胱病变。
另一方面，则是由于肾功能衰竭，无法生成尿液导致，需要警惕。
养护肾脏健康，记住四个字！
一、吃
1、吃“黑”养肾
中医认为，黑色独入肾经。
经常食用黑色的食物，能够强.肾健身，增强机体的免疫力，并且抵抗衰老。
粮食类：黑豆、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑绿豆等；
水产品类：黑鱼、青鱼、泥鳅、海参、紫菜等；
畜禽类：乌骨鸡、黑驴、松花蛋、黑山羊、黑猪等；
蔬菜类：黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋头、食茱萸、黑胡萝卜等；
果品类：黑枸杞、蓝莓、乌梅、黑枣、桑葚、黑葡萄等。
2、吃“淡”护肾
日常饮食中，要选择清淡饮食，摄入常规用量的盐分。
这是因为，盐的主要成分是氯化钠，而钠摄入过多会增加肾脏负担，导致肾脏内血液不能维持正常血流量，易引发血压升高。
常规用量：每人每天盐分摄入量不超过6克；若高血压患者，则不超过4克。
二、喝
1、番麦须玉术茶
番麦须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病，可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒；
黄花郎利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，可以促进排毒，减轻肾脏负担！和番麦须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；
玉术可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。赤玫花综合滋补，可以中和茶中的寒性。
四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益处，有利于保护肾脏健康！
2、枸杞菊花茶
枸杞，补肾生精，养肝，明目，去疲劳，可降压、降脂和防止动脉硬化。
菊花，具有散风热、平肝明目之功效。其含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。
两者搭配，可保肝益肾，对肝、肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退有一定帮助。
三、动
1、揉脚
脚心上不仅有很多的经络，还有很多的穴位。
常常按揉脚心，有助于调理肾气，促进肾脏活动，改善血液循环。
脚心还有一个穴位：涌泉穴，此穴是肾经上的重要穴位，通过刺激涌泉穴，间接起到疏通肾经的作用。
2、按腰
两手掌对搓，分别放至腰部；手掌对皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
经常按摩腰部，可补肾纳气。早晚各一次，每次100下即可。
四、检
1、尿液检查
尿液由肾脏产生，其主要成分有谁、尿素、尿酸及一些无机盐等。
通过尿液检查，一般能了解肾脏功能。
2、血肌酐检查
肌酐，是肌肉代谢的产物，通过肾脏排泄，若血肌酐浓度升高，说明肾功能不全。
注意：血肌酐非敏感指标，只有当肾功能损失50%以上，血肌酐才会明显上升。
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